5 Syynä ryppyiseen ihoon ja vinkkejä sen estämiseksi

Ryppyjä tai ryppyjä on ehto ihon taitteissa, joka liittyy usein ikääntymiseen. Vanhetessasi ihosolusi jakautuvat hitaammin, mikä aiheuttaa ihon ohenemista. Kuiva, ohut iho ja joustavuuden menetys ovat yleisiä ikääntyessäsi, minkä seurauksena iholle tulee ryppyjä. Muut tekijät voivat myös kiihdyttää ikääntymisprosessia ja aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä, kuten ympäristötekijät, kuten aurinko ja saastuminen. Mikä sitten aiheuttaa iän lisäksi ryppyistä ihoa?

Iän lisäksi mikä aiheuttaa ryppyistä ihoa?

1. Altistuminen auringolle liian usein

Rypistyneen ihon syy voi johtua liiallisesta auringonvalosta. Tämä voi myös olla todiste siitä, että ultraviolettisäteet ovat tunkeutuneet ja vahingoittaneet ihon tukirakenteita.

Suurin osa ryppyistä tai ryppyistä johtuu siitä, että iho altistuu usein auringolle ilman suojaa. Kokeile käyttää aurinkovoidetta tai hattua hidastamaan ryppyjä kehossa.

2. Tupakointi

Tiesitkö, että tupakointi nopeuttaa ikääntymistä? Kyllä, tupakointi voi lisäksi aiheuttaa ihon ryppyjä sen lisäksi, että sillä on huono vaikutus keuhkoihin ja muihin kehon terveyteen. Myöhemmin tämä tapa saa sinut näyttämään todellista ikäsi vanhempaa.

Mitä enemmän ja kauemmin tupakoit, sitä enemmän ryppyjä tulee näkyviin. Rypyt näyttävät syvemmältä myös tupakoitsijoilta. Tupakalla on vaikutus, joka voi saada ihosi näyttämään epäterveelliseltä ja karkealta.

3. Kasvojen lihasten supistumisen vuoksi

Silmän kulmien tai kulmakarvojen välisen ryppyisen ihon syyn uskotaan johtuvan pienestä lihasten supistumisesta. Jokapäiväisessä elämässä tavanomaiset ilmeet, kuten synkät, hymyilevät tai kouristukset, jättävät ryppyisiä jälkiä ihoon.

4. Nukkumisasento

Nukkumistapa voi itse asiassa olla yksi syy ryppyiseen ihoon. Riippumatta siitä, kuinka tyyny on sileä, silti paine kasvoillesi yöllä voi rypistyä ihoa.

Jos väärä nukkumisasento on jatkunut vuosia, se voi jättää viivat leualle, poskille tai otsaan. On suositeltavaa nukkua kasvot ylöspäin tai selälläsi kasvojen ryppyjen estämiseksi.

5. Ruokavaliot, jotka ovat päällä ja pois päältä

Jotkut asiantuntijat uskovat, että ihmiset, jotka usein menevät ruokavalioon, mutta kuvio on ajoittainen useita vuosia, voivat vahingoittaa ihoa. Syynä on, että iho laajenee ja kutistuu sekä kehon painon kehitys vaihtelee. Tämä rikkoo joustavuusrakenteen, joka saa ihon näyttämään nuorelta ja kiinteältä.

Sitten miten estät ryppyisen ihon?

Ryppyinen tai ryppyinen iho näkyy todellakin iän myötä. Sen lisäksi, että pystyt välttämään joitain tekijöitä, jotka aiheuttavat ryppyjä yllä, on hyvä estää ryppyinen iho seuraavilla tavoilla:

1. Vältä auringonvaloa ja pilaantumista

Liiallisen auringonvalon välttäminen on yksi tärkeä tapa, jolla sinun on tehtävä. Yritä myös käyttää valkoisia tai vaaleita värejä ja hattua ulkona.

Ilman pilaantuminen, kuten ajoneuvohöyryt. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä saasteista, jotka voivat ikääntyä ihoa ja aiheuttaa ennenaikaisia ryppyjä. Vältä tekemästä rusketus, joka voi olla pahempaa kuin auringon ryppyjä.

2. Käytä aurinkovoidetta

Sen lisäksi, että aurinkovoidetta voidaan suojata ihoa aurinkovaurioilta, se voi myös tarjota iholle vanhenemisen eston.

Käytä ainakin aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15 30 minuuttia ennen auringonvaloa ihon ja haitallisten UVA- ja UVB-säteiden suojaamiseksi. Etsi sinkkiä tai titaanioksidia siitä.

3. Vältä tupakointia

Tupakoinnin välttäminen on yksi tapa estää ryppyinen iho. Itse asiassa tupakointi voi vähentää happea ja ravinteita sekä lisätä vapaiden radikaalien määrää kehon soluissa.

Tämä on merkittävä syy ihon ikääntymiseen. Kulutettujen savukkeiden lukumäärä ja tupakoinnin kesto liittyvät kasvojen ja kehon ennenaikaisten ryppyjen lisääntymiseen.

4. Harjoittele säännöllisesti

Sen lisäksi, että liikunta on hyödyllistä sydämen terveydelle, se voi myös olla tapa estää ryppyjä näkymästä nopeasti. Liikunta voi saada sydän- ja verisuonijärjestelmän liikkumaan, mikä on iholle hyvä ravintoaineiden ja hapen saamiseksi. Sinun tulisi tehdä sydänliikuntaa sydämen ja ihon terveydelle.

5. Aloita terveellinen elämä

Täydellisten ravintoaineiden syöminen, tarpeeksi kivennäisvettä juominen ja riittävä nukkuminen päivittäin ovat perushoitoja ryppyjen ilmaantumisen estämiseksi. Täytä myös kahdeksasta kymmeneen annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.

Syö enemmän kaloja, joissa on paljon omega-3-rasvahappoja, kuten makrilli tai tonnikala. Näillä elintarvikkeilla on kyky torjua ikääntymistä, koska ne ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita keho tarvitsee ryppyjä vastaan.

6. Vältä stressiä

Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa voimakkaan ikääntyvän hormonin, nimeltään kortisoli, verenkiertoosi. Jos kärsit kroonisesta stressistä, tee joogaa, kirjoita päiväkirjaan, laula, kävele, mietiskele. Tee kaikki mikä vähentää stressiäsi.