Sulje emätin synnytyksen jälkeen viidellä helpolla tavalla

Emättimen kiristäminen voi olla yksi niistä asioista, joita äidit etsivät synnytyksen jälkeen. Äidit kokevat yleensä, että emätin ei ole tiukka, tiukka ja joustava kuin se oli ennen synnytystä.

Roikkuva emättö saa monet naiset tuntemaan olonsa epävarmaksi, kun harrastavat seksiä synnytyksen jälkeen. Tästä lähtien äidit ajattelevat usein löytää tapoja kiristää emättöä uudelleen synnytyksen jälkeen.

Voitko sulkea emättimen uudelleen synnytyksen jälkeen? Miten? Selvitetään täydelliset tiedot, katsotaanpa!

Onko mahdollista synnyttää emättimen venyttäminen?

On olemassa monia myyttejä, jotka kiertävät, että emättimen joustavuus ja kireys voivat menettää ikuisesti synnytyksen jälkeen, etenkin normaalin synnytyksen jälkeen.

Itse asiassa tämä ei ole totta, koska emätin on joustava.

Tämä tarkoittaa, että emätin voi venyttää helposti, kun penis tai seksilelu on tulossa siihen (seksilelu), kun he haluavat harrastaa seksiä.

Emätin voi myös venyttää vauvan pään ja vartalon kokoon toimitettaessa lasta. Mielenkiintoista on, että emättimen elastisuus voi palauttaa sen melkein sen suuruuteen ennen toimitusta.

NCT-sivulta käynnistäminen johtuu siitä, että vaikka emätin ei todellakaan palaa alkuperäiseen tilaansa, kuten ennen synnytystä, emättimen koko ja muoto eivät ole kovin erilaisia.

Emätin voi näyttää leveämmältä ja tuntua löysemmältä kuin ennen toimitusta.

Se on vain, että emättimen kunto paranee yleensä hieman muutamassa päivässä synnytyksen jälkeen.

Joten, sinun ei pidä paniikkia, koska on normaalia tuntea emättimen rentoutuvan synnytyksen jälkeen, esimerkiksi lapsuuden aikana.

Emättimesi sulkeutuu takaisin yhteen synnytyksen toistuessa, mutta se ei ole niin lähellä kuin ennen.

Tapa, joka sinun on ehkä tehtävä, on pieni vaivaa kiristää emättimen takaisin synnytyksen jälkeen.

Sen lisäksi, että etsit tapoja parantaa emättimen tilaa, älä unohda, että keisarileikkauksen jälkeistä ja normaalia hoitoa ei pidä hukata.

Perineal-haavanhoito sisältää paranemisen, joka sinun tulee käydä normaalin synnytyksen jälkeen, jotta emättimen ja peräaukon välinen alue paranee nopeasti.

Keisarileikkauksen jälkeen on harkittava SC (keisarileikka) haavan hoitoa, jotta keisarileikkausarpi paranee nopeasti.

On olemassa useita tapoja kiristää emättimen takaisin

Emättimen kunto ei välttämättä palaa täysin siihen, mikä se oli ennen toimitusta.

Tämä ei kuitenkaan ole ongelma, koska emättimen joustavuus ei muutu paljoakaan ennen vauvan syntymistä.

Jos haluat sulkea emättimen takaisin alkuperäiseen tilaansa, tässä on joitain tapoja, joita voit kokeilla synnytyksen jälkeen:

1. Kegel-harjoitukset

Kegel-harjoitukset, alias lantionpohjan lihasharjoitukset, voivat olla tapa kiristää emättöä uudelleen synnytyksen jälkeen.

Mayo Clinicin mukaan Kegel-harjoituksia käytetään vahvistamaan lantionpohjan lihaksia, jotka tukevat kohdun, virtsarakon, ohutsuolen ja peräsuolen (peräaukon).

Ilmeisesti raskaus ja synnytys ovat tekijöitä, jotka aiheuttavat lantionpohjan lihasten heikkenemistä.

Lisäksi voit tehdä Kegel-harjoituksia missä tahansa, myös kotona, joten se on täydellinen äiti, joka on juuri synnyttänyt ja haluaa emättimen olevan jälleen kireä.

Voit tehdä Kegel-harjoituksia oikein ja oikein seuraavilla tavoilla:

Tunnista lihakset, joita tarvitset kouluttaa

Selvitä, mitkä lihakset ovat mukana Kegel-harjoituksissa. Alussa on yleensä helpompaa tehdä Kegel-harjoituksia makuuasennossa.

Kegel-harjoitusten kohdelihasten tunteminen voi kuitenkin auttaa sinua suorittamaan harjoituksen missä tahansa asennossa.

Quasi Kegel -voimistelutekniikat

Kuvittele Kegel-harjoitusten aikana, että nostat marmoria lantion lihasten optimoimiseksi.

Kegel-harjoitusten vaiheet:

1. Tuntuu kuin puristaisit ja vedät samanaikaisesti peräaukon ja emättimen lihaksia, kunnes ne tuntuvat kireiltä. Tee tämä nopeasti ja pidä kiinni.
2. Yritä pitää supistusta ehkä 3-10 sekuntia ja vapauta sitten tai rentoudu uudelleen.
3. Toista noin 10 kertaa yhtä harjoitusta kohti.

Säilytä keskittymisesi

Optimaalisten tulosten saavuttamiseksi keskity siihen, kuinka kiristää lantionpohjan lihaksia emättimen tai emättimen purkautumisen helpottamiseksi synnytyksen jälkeen.

Yritä olla tekemättä harjoituksia, joita teet vatsan, reiden ja pakaran lihasten taipumiseksi.

Varmista, ettet pidä hengitystäsi, sen sijaan on parasta hengittää vapaasti harjoituksen aikana.

Harjoittele säännöllisesti Kegel-harjoituksia

Tämä harjoitus tulisi tehdä säännöllisesti lantionpohjan lihasten kiristämiseksi siten, että emätin on tiukempi.

Voit toistaa Kegel-harjoitukset noin 3-6 kertaa päivässä.

2. Käyttämällä emättimen kartiotyökalua

Lähde: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Toinen tapa, jolla voit kiristää emättimen tai kaipaa V: tä synnytyksen jälkeen, on käyttää emättimen kartiotyökalua.

Emättimen kartiotyökalu (emättimen kartio) Näitä on erikokoisia ja -tyyppisiä.

On myös emättimen kartiotyökalu, jonka mukana tulee silikonigeelirakenne, joka muistuttaa kartion kolmiota.

Emättimen kartiotyökalun käyttö emättimen kiristämiseen synnytyksen jälkeen on seuraava:

1. Aseta kartiomainen laite emättimeen.
2. Sen jälkeen purista lantio alapuolelle ja pidä emättimen lihaksia samalla tavalla kuin tekisit, kun haluat orgasmin, ja pidä sitten noin hetken.
3. Suorita tämä liike 15 minuutin ajan 2 päivän välein.

Voit saada emättimen käpyjä tilaamalla verkossa tai ostamalla ne henkilökohtaisesti kaupoista, jotka yleensä myyvät seksileluja.

3. Kyykky liikunta

Liike- ja kyykkyharjoitukset voivat olla hyvä tapa harjoittaa emättimen tai löysän emättimen kiristämistä.

Kyykky auttaa sinua palauttamaan menetetyn elastisuuden emättimen alueelle.

Näin kyykky voit tehdä kiristää emättimen synnytyksen jälkeen:

1. Seiso ja aseta jalat hieman ulospäin lantion suuntaisesti.
2. Vapaiden käsien asento voi olla pitäen kiinni molemmista käsistä tai asetat sen vyötärölle.
3. Liikuta pakarat ja lantiota ikään kuin yrität istua, mutta pidä kiinni, ettet kosketa lattiaa.
4. Kun olet saavuttanut puolet kehosta, vedä kehosi uudelleen ylös ja tee haluamasi istua toistuvasti.

Monien mielestä kyykky voi vahingoittaa polvea. Itse asiassa tämä on väärin, koska kyykky voi todella kouluttaa polven voimaa.

Itse asiassa tärkeintä on, että emättimen lihakset voivat palata tiukasti ja tiukasti.

4. Käy läpi NMES-menettelyn

NMES tai neuromuskulaarinen sähköstimulaatio on lääketieteellinen menetelmä, joka auttaa kiristämään emättimen tai emättimen purkautumista, myös synnytyksen jälkeen.

NMES-menettely voi auttaa vahvistamaan emättimen lihaksia johtamalla sähkövirtaa lantionpohjan läpi koettimella.

Sähköstimulaation läsnäolo voi saada lantionpohjan lihakset supistumaan ja rentoutumaan.

Hoito NMES-työkalulla on parempi tehdä lääkärillä tai se voidaan tehdä yksin lääkärin ohjauksessa.

Hoidon kesto on yleensä noin 20 minuuttia ja se toistetaan useita kertoja viikossa.

Suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi, jos haluat lisätietoja tämän työkalun käytöstä.

5. Harjoittele joogaa

Jos harjoittelet joogaa säännöllisesti, saat suuria etuja koko keholle.

Joogaharjoituksen edut voivat liittyä lantion lihasten supistumiseen niin, että siitä tulee epäsuorasti tapa kiristää emättöä synnytyksen jälkeen.

Lähes kaikki joogaliikkeet kohdistavat lantionpohjan lihakset kiinteämmiksi.

Älä unohda, syötä erilaisia ​​ruokia synnytyksen jälkeen ja rohdosvalmisteita synnytyksen jälkeen kehon paranemisen nopeuttamiseksi synnytyksen jälkeen.

x