5 tapaa tukea mielenterveyshäiriöistä kärsivää kumppania

Kumppanisi kokemat mielenterveyshäiriöt tai mielisairaudet voivat olla suuri haaste parisuhteessa. Vastoinkäymisten hedelmä voi kuitenkin edistää syvää rakkauden tunnetta, kun te kaksi todellisuudessa kohtaatte sen. Mielenterveyden häiriöistä kärsivän kumppanisi tukemisesta tulee erittäin tärkeää.

Monet ihmiset ovat edelleen hämmentyneitä siitä, kuinka he voivat auttaa kumppaniaan väärinkäyntien pelossa. Joten mitä meidän pitäisi tehdä parina?

Tunne mielenterveyden merkit kumppanissasi

Ennen kuin tiedät kuinka auttaa kumppaniasi, voi olla hyödyllistä ymmärtää ero mielenterveyspotilaan ja vain tavallisen ahdistuksen välillä.

Kuten raportoi Mielenterveyden säätiö, joidenkin mielenterveyden häiriöiden oireet näyttävät samalta. Kahden mielenterveyden häiriön välillä on kuitenkin eroja.

Esimerkiksi OCD-potilailla on oireita, jotka poikkeavat paniikkikohtauksen oireista. Ihmisillä, joilla on OCD, on tapana tehdä samoja toimia uudestaan ​​ja uudestaan ​​vähentääkseen ahdistustaan. Samaan aikaan henkilö, joka kokee paniikkikohtauksen, näyttää siltä kuin joku, joka on peloissaan, jolla on kilpa-sydän ja pyörtyy.

On erittäin tärkeää oppia, kuinka kumppanisi mielenterveyshäiriöt syntyvät, etenkin sellaiset, joita kumppanisi kokee. Tällä tavalla tiedät kuinka käyttäytyä kumppanisi edessä.

Kuinka tukea mielenterveyshäiriöistä kärsivää kumppania

Vaikka se voi olla vaikeaa, kumppanin tukeminen, joka kärsii mielenterveysongelmista, kuten OCD, ahdistuneisuus tai masennus tai muut mielenterveysongelmat, voi parantaa suhteesi laatua.

Sinun on kyettävä tasapainottamaan henkilökohtaiset ja kumppanisi kohtaamat ongelmat. Mukaan Kansallinen mielenterveysliittoOn olemassa muutamia vinkkejä käsitellessäsi mielisairauksista kärsivää kumppania.

1. Kuuntele heidän kertomuksia

Yksi tapa tukea mielisairaita kumppaneita on antaa heidän puhua. On kuitenkin parasta olla pakottamatta häntä jakamaan ongelmaa, jos hän ei halua.

Kun kerrot tarinaa, kumppanisi tarvitsee rohkeutta ja luottamusta kertoa hänelle, ettet aio ottaa häntä alas. Pelon takia kumppanisi uskaltaa kertoa koko ongelman yleensä aikaa.

2. Älä keskeytä

Kun kumppanisi on rohkeutta puhua häiriöstään, älä keskeytä häntä. Ole hyvä kuuntelija, jotta kumppanisi ei tunne unohdettua.

Vaikka et ehkä ole kokenut jotain vastaavaa, on parempi, jos et ole hiljaa sen sijaan, että sanoisit kokevasi sen. Osoita myötätuntoa ja empatiaa kuuntelemalla tarinaa tuomitsematta.

3. Ei terapeutti

Oikea askel on selvittää, mitä tapahtui ja miten toimia henkisesti vaikeuksissa olevan kumppanisi kanssa. Kuitenkin toimiminen kuin olisit terapeutti, on asenne, jota ei pitäisi tehdä.

Sen sijaan, että sillä olisi hyvä vaikutus, sillä on mahdollisuus sekoittaa suhdettasi. Paras tapa tukea kumppaniasi, kun hänellä on henkinen hajoaminen, on olla hänen kanssaan hoitojaksojen aikana.

Kumppanisi on vastuussa omasta elämästään työstä terapeutin aikatauluun. Siksi on myös hyvä antaa kumppanisi pysyä itsenäisenä, kunhan pysyt heidän rinnallaan.

4. Arvoa suhdetta

Vaikka kumppanillasi olisi mielisairaus, tämän ei pitäisi olla tekosyy välttää toimintoja, joita voit tehdä normaalisti.

Aloittamalla jatkamasta viettämisestä yhdessä ja ilmaisemalla kiitosta ja kiintymystä tavallisen kumppanin tavoin, voit tehdä suhteestasi positiivisen. Jos se tuntuu vaikealta, yritä puhua tästä asiantuntijalle, kuten psykologille.

5. Rakasta itseäsi

Ei ole harvinaista tukea kumppania, jolla on mielisairaus, joka saa sinut unohtamaan itsesi. Kun keskityt liikaa kumppaniin, fyysinen ja henkinen terveytesi voivat kärsiä.

Alkaen vaikeuksista hallita aikaa, huolta itsestäsi ja perheestäsi ja menettää ystäviä voi tapahtua, kun et voi tasapainottaa elämääsi.

Siksi itsesi rakastaminen elämällä terveellistä elämäntapaa on edelleen tärkeää fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi.

Jos et voi huolehtia itsestäsi, kuinka voit tukea kumppaniasi? Voit myös liittyä samankaltaiseen yhteisöön ongelman ratkaisemiseksi.