5 luonnollista tapaa lievittää kipua synnytyksen aikana & bull; hei terve

Emme valehtele, synnytys on tuskallinen asia. Monet naiset ovat huolissaan siitä, mitä hän kokee synnytyksen aikana. Kuvitellessaan kipua normaalin synnytyksen aikana, monet naiset päättävät lopulta synnyttää keisarileikkauksella. On kuitenkin myös monia naisia, jotka haluavat silti kokea normaalin syntymän. Riippumatta siitä, kuinka sairas se on, loppujen lopuksi kaikki kannattaa vauvan syntymän onnellisuudella. Rentoudu, kipu, jonka tunnet pystyvän käsittelemään itsesi tietyillä tekniikoilla.

Kuinka voit vähentää kipua synnytyksen aikana?

Kipu synnytyksen aikana johtuu kohdun lihasten supistumisesta, kun keho yrittää työntää vauvaa ulos. Tämän lisäksi tämä kipu johtuu myös kohdunkaulan avaamisesta vauvan läpi. Kipu, jonka tunnet synnytyksen aikana, on yleensä vatsan, nivusien ja alaselän kouristuksia. Saatat myös tuntea paineita virtsarakossa, paksusuolessa ja perineumissa.

Kuitenkin tämä kipu, jonka voit käsitellä synnytyksen aikana, käyttää itseäsi ennen syntymäpäivää. Nämä ovat joitain luonnollisia tapoja lievittää kipua synnytyksen aikana lääkityksestä riippumatta.

LUE MYÖS: Etkö halua emättimesi repeytyvän synnytyksen aikana? Kokeile Perineal-hierontaa

1. Lamaze

Lamaze on yksi suosituimmista tekniikoista Yhdysvalloissa kivun lievittämiseksi synnytyksen aikana. Lamaze-tekniikka opettaa, että synnytys on luonnollista, normaalia ja terveellistä. Voit oppia Lamaze-tekniikkaa raskaana olevien naisten luokassa. Lamaze-ohjaajat opettavat sinulle rentoutumistekniikoita, kuinka selviytyä ruumiistasi synnytyksen aikana, hengitysharjoituksia synnytyksen aikana ja häiriötekniikoita. Nämä menetelmät voivat auttaa sinua muuttamaan mieltäsi synnytyksen kivusta.

2. Bradley

Bradley sitoutuu aviomiehesi auttamaan sinua synnyttämään. Itse asiassa aviomiehesi on oltava mukana paitsi synnytyksen yhteydessä myös ennen synnyttämistä. Miehesi on huolehtinut terveydestäsi ennen synnytystäsi, mukaan lukien terveellisen ruokavalion ja liikunnan seuraaminen. Synnytyksen aikana sinulle ja miehellesi opetetaan rentoutumaan ja hengittämään tekniikoita synnytyksen aikana. Molemmat näistä voivat lievittää kipua synnytyksen aikana ilman lääkkeitä. Voit opiskella Bradleyä raskaustunnilla, jota tarjotaan yleensä 12 viikon ajan.

3. Hypnoosaa

Jos pelkäät synnyttämistä normaalisti, hypnobirth-luokat voivat olla sinun eduksesi. Hypnoosi on tekniikka, jonka tarkoituksena on poistaa pelko, ahdistus ja jännitteet synnytyksen aikana sekä auttaa luomaan mukava ympäristö synnytyksen aikana kumppanisi avustamana. Hypnosyntyessä käytetään myös rentoutumistekniikoita, hengitystä, kuvien ohjausta, visualisointia, laskutoimitusta ja äänitystä.

Rentoutuminen on erittäin tärkeää työvoiman käsittelemiseksi. Mitä jännittyneempi tai pelkäämpi olet synnytyksen aikana, sitä enemmän kipua tunnet. Siksi synnytyksen aikana tarvitaan rauhallinen ja rento olo.

Hypnoosyntyessä sinulle opetetaan, että äidin ruumis on suunniteltu siten, että se voi synnyttää lapsensa luonnollisesti. Seuraa kehossasi tapahtuvaa prosessia, älä sitä, että hylkäät sen. Lisäksi sinun on myös uskottava, että voit synnyttää ja että voit hallita omaa kehoasi synnytyksen aikana.

LUE MYÖS: 5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä ennen vesisynnyttämistä

4. Akupunktio

Akupunktio on peräisin Kiinasta, ja on ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että akupunktio on onnistunut lievittämään kaikenlaisia kipuja. Akupunktio voi voittaa synnytyksestä johtuvan kivun, auttaa helpottamaan hitaita syntymiä, voittamaan syntymät vauvan taka-asennossa (selkäasennossa), lievittämään kouristuksia synnytyksen jälkeen, verenvuodon jälkeen ja muita. Jos haluat kokeilla akupunktiotekniikoita kivun lievittämiseksi synnytyksen aikana, on parasta löytää akupunktio, joka on erikoistunut synnytysapuun.

5. Vaihda asentoa synnytyksen aikana

Rasitus synnytyksen aikana ei ole paljon erilainen kuin rasitus, kun sinulla on suolen liike. Työnnettäessä tunnet tietysti mukavamman ollessasi hyvässä asennossa sekä synnytyksessä. Mukava asento työntämisen aikana syntymän aikana tarvitaan helpottamaan syntymää ja lievittämään kipua. Huono asento voi saada sinut tuntemaan liiallista kipua synnytyksen aikana.

Mukavan asennon löytämiseksi saattaa olla tarpeen tehdä muutoksia synnytyksen aikana. Istuminen ja nojaaminen eteenpäin jalat taivutettuna ja auki ovat hyvät asennot, jotka auttavat vauvaa työntämään ulos. Tässä asennossa painovoima auttaa myös kehoasi työntämään vauvaa alas. Tunne kohdussa esiintyvät supistukset, jotta tunnistat, milloin on oikea aika työntää. Tämä voi lievittää kipua ja nopeuttaa syntymää. Noudata aina lääkärisi tai kätilön määräyksiä synnytyksen aikana. Tämä auttaa todella sujuvasti toimitustasi.

6. Toinen tapa

Ennen synnytystä on parasta, jos olet valmistautunut sekä fyysisesti että henkisesti. Tämä voi auttaa kipua synnytyksen aikana. Seuraavat ovat asioita, jotka voivat auttaa sinua lievittämään kipua synnytyksen aikana.

Valmistaudu fyysiseen kuntoosi synnytyksen aikana. Säännöllinen liikunta raskauden aikana voi auttaa sinua tasoittamaan työtäsi. Lisäksi sinun on syötävä myös tasapainoisen ravinnon ruokia.
Opi synnytyksestä. Tieto siitä, mitä odottaa synnytyksen aikana, voi auttaa sinua ratkaisemaan ahdistuksesi. Saatat joutua ottamaan raskaana olevien naisten luokkia.
Opi hengitystekniikoista synnytyksen aikana. Oikeat hengitystekniikat synnytyksen aikana voivat auttaa sinua työntymään supistusten aikana, jotta synnytys voi olla sujuvampaa ja nopeampaa.
Käytä asioita, jotka voivat rauhoittaa sinua synnytyksen aikana. Esimerkiksi musiikin kuuntelu voi auttaa poistamaan mielesi kivusta.
Kumppanisi tuki ennen toimitusta, sen aikana ja sen jälkeen voi vähentää ahdistustasi.
Saatat tarvita lämpimiä tai kylmiä pakkauksia, hierontaa ja lämpimiä kylpyjä synnytyksen jälkeisen kivun lievittämiseksi.

LUE MYÖS: Väärien supistusten ja syntymämerkkien supistuminen