Vinkkejä pahoinvoinnin voittamiseen helposti ilman lääkitystä

Pahoinvointi on yksi elimistön, etenkin vatsan, tuntemista epämukavuuksista. Suurin osa pahoinvoinnista johtaa oksenteluun. Itse asiassa pahoinvointia voidaan hoitaa lääkkeillä. Suurin osa lääkkeiden käytöstä ei kuitenkaan ole myöskään terveydelle hyödyllistä. Luuletko, että pahoinvoinnilla on jokin muu tapa kuin huumeiden käyttö?

Miksi voit tuntea pahoinvointia?

Pahoinvointi on halu oksentaa. Kaikkea pahoinvointia ei kuitenkaan seuraa oksentelu. Oksentelu on hallitsematon refleksi karkottaa vatsasi sisältö suun kautta. Syyt vaihtelevat raskaudesta, liikesairaudesta, ruokamyrkytyksestä kemiallisten myrkkyjen altistumiseen.

Kuinka hallita pahoinvointia ilman lääkitystä?

Voit päästä eroon pahoinvoinnista ja voittaa sen useilla tavoilla. Tässä on vinkkejä sinulle.

1. Inkivääriruokien ja juomien syöminen

Inkiväärillä on ominaisuuksia, joita on pitkään käytetty pahoinvoinnin, vatsakipujen ja ripulin hoitoon. Esimerkiksi Kiinassa inkivääriä on käytetty erilaisten ruoansulatusongelmien ja kipujen hoitoon. Ei ole selvää, miten inkivääri toimii pahoinvoinnin vähentämiseksi. Inkiväärissä havaittiin kuitenkin olevan vaikuttavia aineita, jotka voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja keskushermostoon.

Marylandin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun perus- ja yhteisölääketieteen apulaisprofessorin, Lauren Rictherin, DO: n mukaan inkivääri on voimakas vastalääke pahoinvoinnille, erityisesti raskauden aikana. Voit käyttää inkivääriä juomalla sitä teenä, keittämällä sitä muiden ruoanvalmistusaineiden kanssa ja tekemällä karkkia.

2. Juo kamomillateetä

Kamomillatee (kamomilla) on yksi suosituimmista yrttiteistä maailmassa. Nämä teet ovat saatavilla markkinoilla tai ruokakaupassa, ja ne sisältävät usein jauhemaisia ​​kamomillakukkia, puhtaita tai sekoitettuina muiden suosittujen lääkeaineiden kanssa.

Perinteisesti kamomilla on arvostettu pahoinvoinnin, liikesairauden ja ripulin korjaamiseksi. Tästä kukasta valmistettu tee voi auttaa poistamaan kaasua, rauhoittamaan vatsaa ja rentouttamaan lihaksia, jotka liikuttavat ruokaa suoliston läpi.

3. Juo tai hengitä sitruunan haju

Sitruuna, jolla on erottuva aromi ja riittävän terävä, voi olla tapa hoitaa pahoinvointi niille teistä, jotka eivät halua ottaa lääkkeitä. Yhdessä tutkimuksessa 100 raskaana olevan naisen ryhmää kehotettiin hengittämään sitruunan eteeristä öljyä ja manteliöljyä pahoinvoinnin yhteydessä.

Tulokset havaittiin, että sitruuna voi vähentää pahoinvointia ja kadota hengitettynä. Voit viipaloida tai hieroa kuorta antamaan sille sitruunan tuoksu. Se toimii samalla tavalla kuin se auttaa vapauttamaan eteerisiä öljyjä ilmaan. Voit myös juoda sitruunaan kastettua lämpimää vettä pahoinvoinnin ja vatsavaivojen hoitoon.

4. Säädä hengitystä samalla kun hengität aromaterapiaa

Healthlinen tutkimuksessa tutkijat yrittivät selvittää, mikä aromaterapiatuoksu olisi tehokkain vähentämään postoperatiivista pahoinvointia.

Tutkijat pyysivät osallistujia hengittämään hitaasti nenän läpi ja hengittämään suun läpi kolme kertaa, samalla kun levitettiin aromaterapiaa ympäristöön.

Tämän seurauksena kaikki osallistujat sanoivat, että heidän pahoinvointinsa väheni. Tämä johti tutkijat epäilemään, että rauhallinen, hallittu hengitys voisi antaa paremman tuntuman keholle.

Toisessa tutkimuksessa tutkijat vahvistivat, että aromaterapia ja säännöllinen hengitys voivat tehokkaasti hoitaa pahoinvointia. Temppu, yritä hengittää syvään yhdestä kolmeen. Sen jälkeen pidä hengitystäsi uudelleen kolmena, hengitä ja tee se toistuvasti.