Tehokkain sukupuoliasema stressin lievittämiseksi

Olipa se kiihkeä päivittäisen rutiinisi stressin tai hermostuneisuuden vuoksi, koska se on ensimmäinen yösi, seksi voi tehdä sinusta hermostuneen ja ahdistuneen - onko sänkyni suorituskyky riittävä tyydyttämään kumppani? Voinko orgasmia myöhemmin? Sattuuko se? Pidänkö hän kehoni muodosta? Oletko poistanut pyykkinarun? Jne.

Ahdistus on normaalia, ja ahdistuneisuus seksistä voi nousta kenelle tahansa - riippumatta iästäsi ja sukupuolielämiesi historiasta. Onneksi seksuaalisen ahdistuksen hoitamiseksi on monia vaihtoehtoja. Esimerkiksi kokeilemalla erilaisia yhdynnän asentoja, jotka ovat sinulle ja kumppanillesi mukavimpia, vähentämään seksiin liittyvää hermostuneisuutta.

Tehokas seksiasento lievittää stressiä ja ahdistusta

1. Masturboi yhdessä

Keskinäinen itsetyydytys on stressitön seksiasento, joka on helppoa ja nautittavaa. Itsetyydytys on usein numeroitu intiimiksi asennoksi, ehkä siksi, että monet ihmiset eivät pidä toimintaa "todellisena" seksinä, ellei siihen ole levinneisyyttä. Itse asiassa masturbointi yhdessä on hieno tapa oppia toistensa toiveista ja nautinnoista nauttien tyydyttävistä orgasmeista.

Koska jokainen teistä "huolehtii" itsestänne, ei ole painetta näyttää täydelliseltä. "Keskinäistä masturbaatiota voidaan käyttää esipelinä ja päävalikkona", sanoi tohtori. Martha Tara Lee, kliininen seksologi, joka harjoittaa Eros Coachingissa.

"Tästä asennosta voi olla suurta apua tilanteissa, joissa molemmat osapuolet eivät tunne olevansa valmiita, fyysisesti kykeneviä, sosiaalisesti vapaita tai halukkaita harjoittamaan tiettyä tunkeutuvaa emättimen tai muuta tunkeutuvaa seksiä, mutta haluavat silti harjoittaa seksuaalista toimintaa yhdessä."

2. Lähetyssaarnaajat

Lähetyssaarnaaja on yleisin ja klassinen yhdynnän asema. Tämän asennon avulla voit kumppanisi tuijottaa toisiaan, mikä voi auttaa sinua nauttimaan hetkestä enemmän, mikä voi auttaa hälventämään kaiken sukupuoleen liittyvän ahdistuksen.

3. Lusikka

Ajattele ihmisiä, jotka kokevat silmäkosketuksen seksin aikana, varsinkin ensimmäistä kertaa, veroina mielelle. Jos sinusta tuntuu tällä tavalla, lusikka-asento on sopivin valinta sukupuoliasennoista niille, jotka nauttivat rennosta, hitaasta ja intiimimmästä seksistä. Lusikka on seksiasento, jossa sinä ja kumppanisi makaat rinnakkain samaan suuntaan. Yleensä miehet "astuvat takaapäin" pitäen samalla kiinni kumppanistaan tunkeutuessaan.

4. Nainen päällä

Jos naispuolinen kumppanisi on huolissaan siitä, että hänellä on rajoitettu hallita sänkyä, yritä vaihtaa asemia niin, että hän on ylhäällä ja sinä (mies) pohjassa. Tällä tavoin kumppanisi voi asettaa vauhdin ja rytmin omasta tahdostaan pelkäämättä joutua kiireeseen.

Vinkkejä ahdistuksen hoitamiseen seksin aikana

Sen lisäksi, että kokeilet seksuaalisia asemia, tehokkain tapa päästä eroon ahdistuksesta seksin aikana on päästä eroon siitä, mikä aiheutti vimmaasi. Mutta tämä menetelmä ei ole aina tehokas kaikille kaikille. Onneksi voit silti nauttia nautinnollisista seksikokemuksista stressin alla. Seuraa vain yksinkertaisia ohjeita:

1. Hengitä sisään ja ulos syvään

Ennen yhdynnän aloittamista on hyvä harjoittaa erityisiä hengitystekniikoita, jotta voit rentoutua enemmän. Makaa selälläsi polvet taivutettuna ja jalat tukevasti pinnalla. Hengitä syvään nenän ja suusi kautta yrittäessäsi päästä eroon kaikista negatiivisista ajatuksista. Aseta sitten yksi käsi vatsallesi ja keskity vatsasi nousuun ja putoamiseen hengittäessäsi. Ja jos ajatuksesi ovat hajamielisiä seksin aikana, keskity uudelleen nykyiseen hetkeen hengittämällä syvään kalvosi läpi.

Oikea hengitystekniikka voi todella auttaa sinua kohti tyydyttävää orgasmaa, sanoo seksuaalikasvattaja Yvonne Fulbright PhD, lainattu Women's Health -sivustolta. Hyvä hengitys edistää verenkiertoa, mikä lisää lisääntynyttä seksuaalista reaktiota ja rentoutumista.

2. Vietä ensimmäinen puoli etukäteen

Seksistä on nopeasti tulossa tärkein valinta monille ihmisille harrastaa seksiä stressin aikana, mutta tämä ei välttämättä johda tyydyttävään seksikokemukseen. Päinvastoin, voit saavuttaa seksuaalisen tyytyväisyyden stressin alla asettamalla etusijalle seksiistunnot (esileikki), esimerkiksi halaamalla ja suudellen, suihkussa yhdessä tai romanttisella hieronnalla ennen siirtymistä tunkeutuvaan seksiin. Esipelien priorisointi seksuaalisen aktiviteetin pääruokana voi myös olla erittäin tehokas stressin lieventävä portti molemmille.

3. Älä jahtaa orgasmiä

On mahdotonta puhdistaa mieltäsi täysin yhdynnän aikana, mutta voit kouluttaa itsesi keskittymään tunteisiin, jotka tunnet kaikista viidestä aististasi sen sijaan, että täytät mielesi orgasmin kanssa tai ajattelet huomisen kuukausittaista ostoslistaa. Tutkimukset osoittavat, että keskittyminen siihen, mistä nautit sinä hetkenä, voi stimuloida ja ylläpitää seksuaalista kiihottumistasi.

4. Käytä sukupuolen voiteluaineita

Liiallinen ahdistus sängyssä voi johtaa emättimen kuivumiseen, vaikka mielesi olisi todella innoissaan. Tämä johtuu siitä, että aivoissa on vaikea lähettää oikeita signaaleja intiimialueille. Mutta voit kiertää tämän käyttämällä seksivoiteluaineita heti, kun aloitat toiminnan, joten et kiirehdi ilfeel epämiellyttävällä karkealla tunteella siellä.