4 Kuparin (kuparin) edut ja terveysriskit

Kupari on kehon tarvitsema mineraali. Voit saada tämän mineraalin useista lähteistä, kuten ruoista ja ravintolisistä. Itse kupari löytyy kaikista kehon kudoksista, ja sillä on rooli punasoluissa ja ylläpitää hermosoluja ja immuunijärjestelmää. Suurin osa kehon kuparista löytyy maksasta, aivoista, sydämestä, munuaisista ja luurankolihaksista. Selvyyden vuoksi tässä on katsaus kuparin eduista ja myös riskeistä, jos niitä kulutetaan liikaa.

Kuparin edut terveydelle

Tässä on kuparin erilaisia ​​terveyshyötyjä, jotka ovat tärkeitä sinun tietää:

1. Pelaa roolia kollageenin tuottamisessa

Kuparilla on tärkeä rooli kollageenin ja elastiinin tuotannossa, jotka ovat tärkeitä kehon terveille kudoksille. Ilman riittävää kuparin saantia keho ei pysty korjaamaan ja korvaamaan vahingoittunutta sidekudosta tai kollageenia. Tämä voi johtaa nivelten toimintahäiriöön riittämättömän kollageenin vuoksi.

Lainattu Medical News Today -lehdestä tutkijoilla on epäilys siitä, että kuparilla voi olla antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat estää ihon ikääntymistä.

2. Estä osteoporoosi

Kupari voi estää luukadon, joka voi johtaa osteoporoosiin. Terveistä 45-56-vuotiaista naisista tehdyssä tutkimuksessa löydettiin varsin mielenkiintoisia todisteita. Naiset, jotka ottivat 3 milligrammaa kuparilisää päivässä, eivät osoittaneet luun mineraalitiheyden vähenemistä. Sitä vastoin naisilla, joille annettiin lumelääkkeitä (tyhjät pillerit, ilman mitään aineita), todellakin väheni luun mineraalitiheys.

3. Säilytä sydämen terveys

Reader's Digest -sivustolta lainaten asiantuntijat toteavat, että riittävä kuparin saanti auttaa pitämään kolesterolitasot alhaisena, estää rytmihäiriöt (epäsäännölliset sydämen rytmit) ja estää korkean verenpaineen.

Täytä sitä varten päivittäinen kuparin saanti sekä elintarvikkeista että ravintolisistä pitämään sydämesi terveellisenä ja välttämään vaarallisia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.

4. Säilytä koskemattomuus

Ihmiset, joilla on puute kuparia, kokevat sairauden, joka tunnetaan nimellä neutropenia. Neutropenia on tila, jolloin valkosolujen tai neutrofiilien määrä vähenee normaalista. Vaikka valkosolut ovat erittäin tärkeitä immuunijärjestelmän ylläpitämisessä, koska ne toimivat infektioiden torjunnassa. Joten jos sinulla on puutetta kuparista päivittäin, kehosi on alttiimpi taudeille ja muille infektioille.

Liiallisen kuparin kulutuksen vaara

Terveydellisten hyötyjen lisäksi kupari voi aiheuttaa useita riskejä. Sinulla on vaarana kuparimyrkytys, jos:

• Ota enemmän kuin suositeltu annos kuparilisäaineille.
• Juo vettä, jossa on korkea kuparipitoisuus, kuten kaivovettä tai kupariputkiin varastoitua vettä.
• Altistuminen kemikaaleille, jotka sisältävät paljon kuparia.
• Kuparipohjaisten ruoanlaittovälineiden käyttö.

Kun koet kuparimyrkytyksen, kehossasi esiintyy erilaisia ​​oireita, kuten:

• Gag
• Ripuli
• Keltaisuus
• Lihassärky
• Maksavaurio
• Sydämen vajaatoiminta
• Munuaisten vajaatoiminta

Lisäksi sinulle voi kehittyä sairaus, joka tunnetaan nimellä Wilsonin tauti. Tämä tila ilmenee, kun maksa ei pysty poistamaan ylimääräistä kuparia. Tämän seurauksena kupari kerääntyy useisiin elimiin, kuten aivoihin, maksaan ja silmiin. Hoitamattomana Wilsonin tauti voi olla hengenvaarallinen ja aiheuttaa kuoleman.

x