Sisällysluettelo:
- Valmista riisivesi, joka on turvallista kulutukseen
- Erilaisia riisiveden juomisen etuja
- 1. Energialähde
- 2. Estä ummetus
- 3. Estä kuivuminen
- 4. Ripulin voittaminen
Ehkä olet usein kuullut riisiveden eduista kauneuteen, kuten kasvojen ja hiusten hoitoon. Tiesitkö kuitenkin, että riisivettä voidaan juoda myös suoraan? Riisi on yksi monipuolisimmista ravintoaineista. Joten, juomalla riisivettä säännöllisesti, voi olla myös hyötyä kehollesi.
Valkoista, ruskeaa tai ruskeaa riisivettä tunnetaan vaihtoehtoisena lääkkeenä Aasiasta vuosisatojen ajan. Kun joku on sairas, yleensä häntä pyydetään juomaan riisivettä. Riisivedessä itsessään on runsaasti erilaisia kuituja, vitamiineja ja mineraaleja, kuten A-, C- ja B1-vitamiineja. Oletko utelias etuihin? Lue alla olevat tiedot saadaksesi selville.
Valmista riisivesi, joka on turvallista kulutukseen
Yleensä olemukselleen keitetyt riisit ovat valkoisia tai ruskeita. Riisiveden valmistamiseksi pese ensin riisi huolellisesti. Sen jälkeen keitetään tai kypsennetään yksi kuppi riisiä noin kolmesta neljään kuppiin juomavalmiita vettä. Riisiveden valmistamiseksi ihanteellinen riisin suhde veteen on 1: 3. Anna seistä 45 minuuttia, kunnes riisi on pehmeää. Kun riisi on puoliksi keitetty, tyhjennä vesi.
Voit lisätä hieman suolaa tai sokeria liuokseen lisättyä makua varten. Sinun tulisi kuitenkin heti juoda riisivettä lisäämättä mitään. Voit myös liottaa riisiä juomavalmiiseen veteen 30 minuutista tuntiin. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että riisin esivalmistelu voi maksimoida veteen asettuvat ravinteet.
Erilaisia riisiveden juomisen etuja
Muinaisina aikoina ihmiset Japanissa ja Kiinassa joivat säännöllisesti riisivettä joka aamu. Riisiveden juomisen päivittäin uskotaan voivan lisätä elinvoimaa ja terveyttä yleensä. Riisivettä käytetään myös usein vaihtoehtoisena lääkkeenä, kun ihmiset sairastuvat, erityisesti ruoansulatuskanavan ongelmien kanssa. Tässä on riisin juomisen erilaisia etuja, joita on sääli kaipaamaan.
1. Energialähde
Jos et ole jännitteinen, heikko, koska et tunne hyvin tai et saa tarpeeksi lepoa, riisiveden juominen voi auttaa lisäämään energiaasi. Heikkouden tai energian puutteen tunne johtuu yleensä siitä, että hiilihydraattien tarjonta kehossa on palanut. Riisivedessä on runsaasti hiilihydraatteja, jotka voivat olla energialähde. Juominen riisivettä aamulla saa sinut tuntemaan olosi virkistyneemmäksi ja energisemmäksi koko päivän. Lisäksi riisivesi on myös turvallista ja luonnollista, ei sisällä muita haitallisia kemikaaleja, kuten energiajuomissa esiintyviä.
2. Estä ummetus
Ummetus tai ummetus johtuu kovettuneesta ulosteesta, mikä vaikeuttaa ulosteen kulkemista. Tämä voi johtaa vatsavaivoihin tai usein kaasun kulkuun. Ummetusta sairastavan ruoansulatuskanavan tasoittamiseksi tarvitset paljon kuitua ja nesteitä. Riisiveden juominen voi olla vastaus. Koska siinä on runsaasti kuitua, riisivesi, erityisesti ruskeasta riisistä, voi auttaa pehmentämään jakkaraa ja parantamaan ruoansulatuskanavaa. Lisäksi riisitärkkelyksen tuottamat erilaiset hyvät bakteerit ovat tehokkaita myös suoliston ravitsemisessa. Joten niille teistä, jotka kokevat usein ummetusta, sinun tulisi alkaa juoda riisivettä säännöllisesti joka aamu ruoansulatushäiriöiden estämiseksi.
3. Estä kuivuminen
Sairaat ihmiset tarvitsevat paljon nesteitä kuivumisen estämiseksi, esimerkiksi kun heillä on lavantauti, dengue-kuume tai influenssa. Siksi voit juoda riisivettä häiriötekijänä vedestä, kun olet sairas. Riisivesi sisältää enemmän mineraaleja ja rautaa, joita keho tarvitsee korvaamaan menetetyt nesteet.
4. Ripulin voittaminen
Riisivesi on perinteinen lääke ripulitauteihin, joka on tunnettu jo kauan, etenkin Intiassa. Isossa-Britanniassa Lancet-lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että riisivesi voi korvata menetetyt elektrolyytit ja vähentää ripulin oireita. Tutkimuksessa ripulia sairastaneet, jotka joivat riisivettä, voisivat vähentää suolen liikkumista 50% ja vähentää oksentelua jopa 60%. Tämä johtuu siitä, että riisivesi sisältää tärkkelystä, jota keho on hyvin helposti sulava, jopa vauvojen toimesta. Tärkkelyksen reaktio kehossa ripulin oireiden lievittämiseksi on myös nopeampaa, koska keho tuntee sen rakenteen. Keho ei enää pidä riisivettä huumeina tai vieraina aineina.
