Sisällysluettelo:
- Ananaksen edut ruoansulatukseen
- 1. Sisältää hyviä entsyymejä ruoansulatukseen
- 2. Sileä ruoansulatuskanava
- 3. Ananas-hedelmät estävät ilmavaivoista johtuvaa kipua
- 4. Estä paksusuolen syöpä
- Haittavaikutukset syöminen enimmäkseen ananas
Mitä hyötyä ananasta on ruoansulatukseen? Kaikilla maan päällä kasvavilla hedelmillä, useimmilla niistä on hyviä ja hyödyllisiä ominaisuuksia, ananas ei ole poikkeus. Tämä hedelmä on trooppinen ilmastohedelmä, joka kasvaa ilman vuodenaikoja. Ravintoaineita, joita saat ananasista, ovat C-vitamiini, B6- ja B1-vitamiini sekä folaatti. Näiden hyödyllisten ravintoaineiden lisäksi on muita ananaselementtejä, joilla on hyvä rooli ihmisen ruoansulatuskanavassa. Katso, mitkä ovat ananaksen yllättäviä etuja.
Ananaksen edut ruoansulatukseen
1. Sisältää hyviä entsyymejä ruoansulatukseen
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan ananaksilla on myös hyvä ruuansulatusentsyymi, jota kutsutaan bromelaiiniksi. Tämä entsyymi on proteolyyttisten entsyymien seos, joka auttaa suolistasi hajoamaan ja imemään enemmän proteiineja. Muut bromelaiinin edut pystyvät myös lievittämään vatsavaivoja, kuten vatsakipua ja ripulia.
2. Sileä ruoansulatuskanava
Ananas sisältää luonnollisesti kuitua, joka sisältää runsaasti kuitua. Tämä kuitupitoinen toiminto on hyvä ruoansulatuskanavan parantamiseksi. Yleensä runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet ovat hieman vaikeasti sulavia, mutta eivät ananaksen kanssa.
Ananaksen hyödyt ruoansulatukseen eivät lopu tähän, ananas sisältää useita vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat absorboida vettä suolistasi. Normaalissa ruoansulatuskanavassa sinun on kulutettava 14 grammaa kokonaiskuitua 1000 kaloria päivässä, ja juuri tämän voit saada ananasista. Colorado State University Extensionin mukaan puoliksi viipaloidun ananaksen syöminen sisältää 2,2 grammaa ravintokuitua.
3. Ananas-hedelmät estävät ilmavaivoista johtuvaa kipua
Tyypillisesti turvotukselle on ominaista laajentunut vatsa ja voimakkaampi kaasupaine. Sinun ei tarvitse vaivautua sen hoitamiseen. Yksinkertaisesti syömällä ananasta, muita elintarvikkeita, jotka aiheuttavat refluksi tai kaasua ruoansulatuksessa, voidaan lievittää luonnollisesti. Palataksemme vielä kerran bromelaiinin ja ananaksen kuitujen kanssa, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle, bromelaiinilla on rauhoittavia ominaisuuksia mahassa.
4. Estä paksusuolen syöpä
Ananassin syöminen ruoansulatusta varten on myös hyvä paksusuolisyövän ehkäisyyn. C-vitamiinin antioksidanttipitoisuus pystyy torjumaan kehon syöpäsoluja. Lisäksi ananas sisältää myös runsaasti muita antioksidantteja, mukaan lukien A-vitamiinia, beetakaroteenia, bromelaiinia ja erilaisia flavonoidiyhdisteitä. Ananas-hedelmät pystyvät myös torjumaan voimakkaita vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat syövän kasvua.
Haittavaikutukset syöminen enimmäkseen ananas
Lisäksi ananas on hyvä ruoansulatukseen, mutta se ei ole hyvä, jos kulutat liikaa. Saatat tuntea turvotusta ja hieman kutinaa huulilla, kielellä ja sisemmillä poskilla. Tämä johtuu itse ananaslihan kuumasta luonteesta, joka yleensä katoaa muutamassa tunnissa. Mutta jos siihen liittyy kutinaa, joka vaikeuttaa hengittämistä, voi olla, että olet todella allerginen ananasille.
Samaan aikaan raskaana oleville naisille bromelainin liiallinen saanti aiheuttaa kohdun supistuksia, mikä voi johtaa keskenmenoon. Tietenkään se ei tarkoita, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ananasta. Bromelainia tällä vaarallisella tasolla voidaan saada vain, jos syöt kaksi kokonaisia ananasta kerralla.
x
