Sisällysluettelo:
- Milloin on parasta tuoda vihanneksia lapsille?
- Kuinka esität vihanneksia lapsille?
- 1. Ei tarvitse ruokkia, anna lapsen syödä yksin
- 2. Valitse makean maun vihannekset
- 3. Jatka uuden tyyppisten vihannesten toimittamista lapsille
- 4. Luo lapsesi ruokalista
Vihannekset ovat elintarvikkeita, joita lapset eivät yleensä pidä. Näin voi käydä, koska lapset eivät yleensä syö vihanneksia lapsuudesta lähtien. Niinpä varttuessaan hän tunsi erilaisten vihannesten maut ja tekstuurit. Siksi on erittäin tärkeää tuoda vihanneksia lapsille jo varhaisesta iästä lähtien. Lasten saaminen syömään vihanneksia lapsuudesta lähtien voi rohkaista lapsia mielellään syömään vihanneksia.
Milloin on parasta tuoda vihanneksia lapsille?
Lapsille perehdytys vihannesten kanssa voidaan aloittaa, kun lapset alkavat saada ensimmäisiä kiinteitä ruokiaan, noin 6 kuukauden ikäisinä. Älä viivytä lapsellesi vihannesten antamista tässä iässä.
Itse asiassa jotkut sanovat, että jos aloitat vihannesten tuomisen lapsille, kun lapsi imee edelleen. Äiti syö ruoan maun vauva voi tuntea äidinmaidon kautta.
Joten, syö paljon vihanneksia, kun imetät vielä vauvaa, joten vauva tuntee vihannesten maun paremmin, kun he alkavat syödä kiinteitä ruokia.
Voit lisätä erilaisia vihanneksia lapsesi puuroon 6 kuukauden iässä.
Kuinka esität vihanneksia lapsille?
Lasten käyttöönotto ja saaminen syömään vihanneksia ei ole helppoa. Vihannesten maku, joka on yleensä hieman katkera ja lempeä, saa lapset kieltäytymään syömästä niitä. Voit kuitenkin tehdä useita tapoja, jotta pikkuinen oppii tuntemaan vihannekset ja haluaa lopulta syödä niitä.
1. Ei tarvitse ruokkia, anna lapsen syödä yksin
Anna lapsen poimia vihannekset käsin. Tämä voi auttaa lapsia tunnistamaan vihannesten koostumuksen. Voit leikata vihannekset pieniksi paloiksi, jotta lapsi voi tarttua ja antaa lapselle välipalana.
2. Valitse makean maun vihannekset
Yritä aloittaa vihanneksilla, joilla on makea tai mieto maku, kuten kurpitsa tai porkkanat, jotta lapsi voi hyväksyä vihannesten maun helpommin.
Jos lapsi voi hyväksyä yhden tyyppisen vihanneksen, lisää uuden tyyppisiä vihanneksia lasten valikkoon. Valitse vihanneksia, joilla on erilainen maku, rakenne, muoto ja väri. Tällä tavoin lapset tunnistavat erilaisia vihanneksia, ei vain yhtä tai kahta tyyppiä.
3. Jatka uuden tyyppisten vihannesten toimittamista lapsille
Älä ole tyytymätön, jos lapsesi tykkää vain muutamista vihanneksista. On olemassa monenlaisia vihanneksia, joilla on erilainen vitamiini- ja mineraalipitoisuus, joten lasten on syötävä paljon erityyppisiä vihanneksia.
Säilytä tapa antaa lapselle erilaisia vihanneksia, kunnes lapsi kasvaa. Jos lapsi kieltäytyy syömästä tiettyjä vihanneksia, yritä antaa niitä uudestaan ja uudestaan.
Lasten on yleensä kokeiltava noin 10 kertaa uuden ruoan hyväksymiseksi ja yli 10 kertaa päättääkseen pitävätkö siitä. Joten yritä antaa vihanneksia lapsille.
4. Luo lapsesi ruokalista
Voit yhdistää vihannekset kanan, lihan, makkaran, lihapullien, sienien, perunoiden ja muiden kanssa tekemäsi kasvisvalikossa, jotta lapset ovat kiinnostuneita kokeilemaan niitä. Tai voit myös laittaa vihanneksia leivään, pizzaan, nuudeleihin, pastaan, jopa kerran mehuun.
Jotta lapsesi nauttivat vihannesten mausta, kannattaa kokeilla vihannesten paahtamista mausteilla vain höyryttämisen sijaan.
x
Lue myös: