Sisällysluettelo:
- Safflorin erilaiset edut, joita saat
- 1. Terveellisten rasvahappojen lähde
- 2. Säilytä verensokeritaso
- 3. Matala kolesteroli, parempi sydämen terveys
- 4. Tekee ihosta terveellisemmän ja kosteutetun
Safloriöljy tulee luonnollisesti saflori- tai Carthamus tinctorius -kasvin siemenistä. Safloriöljyn voidaan sanoa olevan monipuolinen öljy, koska sitä voidaan käyttää ruoanlaittoon ihonhoitoon. Tutkimukset osoittavat, että safloriöljyllä on monia terveysvaikutuksia. Mitkä ovat safloriöljyn edut?
Safflorin erilaiset edut, joita saat
1. Terveellisten rasvahappojen lähde
Safloriöljyn tärkein etu on, että se on hyvä rasvan lähde keholle. Tämä johtuu siitä, että tämä öljy sisältää paljon tyydyttymättömiä rasvahappoja, joita tarvitaan kehon toimintojen ylläpitämiseen.
Öljyssä olevat tyydyttymättömät rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja (tyydyttymätön) ja useita tyydyttymättömiä rasvahappoja (monityydyttymätön). Näiden kahden rasvahapon väitetään käynnistävän hyvien rasvojen tuotannon kehossa, mikä parantaa verenkiertoa ja optimoi sydämen työn. Joten älä ihmettele, jos tämän rasvapitoisuuden sanotaan olevan terveellistä rasvaa.
Samaan aikaan tyydyttyneiden rasvahappojen, jotka aiheuttavat sydänsairauksia, on todettu olevan hyvin vähän tässä öljyssä. Itse asiassa safloriöljyn tyydyttyneiden rasvojen on osoitettu olevan pienempiä kuin oliiviöljyä, avokadoöljyä ja auringonkukkaöljyä.
Lisäksi safloriöljyn sisältämä rasva on välttämätöntä hormonien, muistin säätelyssä ja rasvaliukoisten vitamiinien, nimittäin A-, D-, E- ja K-vitamiinien, liuottamisessa ja imeytymisessä.
2. Säilytä verensokeritaso
Vuoden 2016 katsaustutkimuksessa todetaan, että tyydyttymättömien rasvahappojen sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja. Siksi safloriöljyn sisällyttäminen ruokavalioon on vaihtoehto ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes mellitus.
Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2011 tehty tutkimus osoitti, että 8 gramman safloriöljyn nauttiminen päivittäin 4 kuukauden ajan voi vähentää tulehdusriskiä tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä.Lisäksi on myös osoitettu, että tämän öljyn määrä voi optimoida kehon kyky hallita verensokeritasoja.
Vähentämällä tulehdusriskiä tämä öljy estää epäsuorasti komplikaatiot diabetesta sairastavilla.
3. Matala kolesteroli, parempi sydämen terveys
Samassa tutkimuksessa vuonna 2011 tutkijat selittivät, että veren kolesterolitaso laski myös 4 kuukauden aikana safloriöljyn, joka sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, kulutuksen. Veren kolesterolitason alentaminen vähentää tietysti sydänsairauksien mahdollisuutta.
Lisäksi tyydyttymättömät rasvahapot, joita on runsaasti safloriöljyssä, voivat auttaa ohentamaan verta ja vähentämään verihiutaleiden tahmeutta. Tällä tavalla safloriöljyn rasvahapot voivat estää verihyytymiä, jotka yleensä aiheuttavat äkillisiä sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.
Safloriöljyllä voi olla myös rentouttava vaikutus verisuoniin ja alentaa verenpainetta kehossa.
4. Tekee ihosta terveellisemmän ja kosteutetun
Safloriöljyn hyödyt iholle tunnustetaan myös hyvin. Safloriöljyn levittäminen auttaa rauhoittamaan ja kosteuttamaan kuivaa tai tulehtunutta ihoa. Safloriöljyn korkea E-vitamiinipitoisuus saa ihon tuntumaan sileämmältä ja näyttämään pehmeämmältä.
E-vitamiini on myös antioksidantti, joka on hyvä iholle. Siksi safloriöljyn antioksidanttipitoisuus on erittäin tärkeä estämään vapaiden radikaalien hyökkäykset auringonvalolta, tupakansavulta ja muilta saasteilta.
Safloriöljy voi myös auttaa eroon aknesta ja lievittää ekseemaa. Tämä johtuu siitä, että safloriöljy ei ole komedogeeninen (se ei tukkaa huokosia) ja sillä on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia. Tämä tulehdusta estävä vaikutus on erittäin tärkeä aknealtisen ihon ja tulehtuneen ekseeman hoidossa.
x
