4 Yleisimmät virheet jääpakkausten käytössä

Monet ihmiset käyttävät heti kylmäkompresseja nyrjähdyksen tai vääntyneen jalan hoitoon harjoituksen tai otsaan paisuneen jälkeen imetään ovi. Valitettavasti harvat ihmiset tekevät edelleen joitain virheitä käyttäessään jääpakkauksia turvotuksen tai muiden vammojen hoitoon. Parantamisen sijaan se voi todella pahentaa tilanne. Joten mitkä ovat yleisimmät virheet kylmäkompressorien käyttämisessä vammojen hoidossa? Tarkista seuraavat arvostelut.

Jää voi auttaa vähentämään turvotusta

Kylmäkompresseja käytetään yleisesti kivun lievittämiseen ja mustelmien ja turvotusten vähentämiseen, jotka voivat kehittyä 24-48 tunnin kuluessa loukkaantumisesta. Kylmäkompressorien tarkoituksena on vähentää tulehdusta, vähentää verenvuotoa kudoksiin ja vähentää lihaskouristuksia ja kipua.

Heti kun loukkaantuminen tapahtuu, loukkaantumisalueella esiintyy tulehdusta ja verisuonten vaurioita, jotka aiheuttavat verisolujen vuotamisen. Siksi ihosi voi näkyä sinertävän punaisesta tumman violettiin pian loukkaantumisen jälkeen.

Jääpakkauksen matala lämpötila voi stimuloida kapenemia verisuonia hidastamaan verenkiertoa loukkaantumispaikkaan. Tämä verenkierron lasku aiheuttaa vähemmän tulehduksellisia stimulantteja, jotka liikkuvat kohti vahinkoa, mikä voi vähentää turvotusta ja kipua.

Ensiapumaailmassa kylmäkompressien käyttö on osa RICE-menetelmää, nimittäin:

Rest, lepää loukkaantuneen osan.
Minäce, tee jääpakkaus loukkaantuneelle osalle.
Cpainatus, käyttämällä elastisia sidoksia kudosten turvotuksen ja verenvuodon vähentämiseksi.
Elevitys, nosta loukkaantunut osa sydämen asennosta, jotta verenkierto voi sujua sujuvasti.

Koska se on tärkeä osa ensiapua loukkaantumisen yhteydessä, siksi on tärkeää osata käyttää jääpakkauksia oikein.

Yleisin virhe, jonka ihmiset tekevät jäätä levittäessään

Tässä on 4 virhettä, jotka tehdään useimmiten jääpakkausta käytettäessä:

1. Liian pitkä pakkaus

Liian kauan jään levittäminen iholle voi pahentaa tilasi entisestään. Tämä johtuu siitä, että pitkäaikainen altistuminen kylmille lämpötiloille voi todella tappaa kudoksen, mikä palautumisprosessia viivästyttää entisestään.

Voit levittää kylmäkompresseja loukkaantuneelle alueelle vähintään 3 kertaa päivässä. Sinua kuitenkin suositellaan pakkaa 10-15 minuuttia kerrallaan. Jos haluat toistaa sen, anna pakkausten välillä olla 10–30 minuuttia, jotta loukkaantunut alue saa vielä riittävästi verenkiertoa.

2. Levitä jäätä suoraan iholle

Tämä on yleisin virhe, jonka ihmiset tekevät. Sen sijaan, että haluaisit parantua nopeasti, jään levittäminen suoraan loukkaantuneelle iholle voi aiheuttaa paleltumia ja vaurioita ihossa oleviin kudoksiin ja hermostoon.

Jotta tämä ei tapahdu, kääri ensin jääkuutiot ohueseen pesulappuun, ennen kuin levität niitä iholle. Voit myös liottaa pyyhkeen altaaseen, joka on täynnä kylmää vettä ja jääkuutioita, väännä se ulos ennen levittämistä iholle.

3. Pakotetut toiminnot pakattuna

Vahingoittuneen ruumiinosan puristaminen on vain ensiaputoimenpide, ei oikeastaan parantaminen tai parantaminen.

Nopeasti toipuminen edellyttää, että loukkaantunut ruumiinosa lepää. Älä tee liikaa toimintaa tällä parantumisjaksolla, vaikka vamma on tyhjennetty pakkauksen levittämisen jälkeen. On hyvä levätä loukkaantunutta aluetta vähintään 24 tuntia, kunnes tilanne todella paranee.

Fyysisen toiminnan jatkamisen pakottaminen todella pidentää vamman paranemista.

4. Älä hakeudu heti lääkärin hoitoon

Ensiavun luonteensa vuoksi on tärkeää, että jatkat lääkärin apua loukkaantumisen jälkeen. Varsinkin jos sinulla on vakava vamma urheilun tai onnettomuuden vuoksi. Tämä tehdään pyrkimyksenä estää komplikaatioita loukkaantumisen jälkeen.

Joten jääpakkauksella hoidon jälkeen sinun on hakeuduttava lääkärin apua lähimmältä lääkäriltä, sairaalalta tai terveyspalvelulta jatkohoidon saamiseksi.