Sisällysluettelo:
- Opi tuntemaan kookospähkinän edut
- 1. Runsaasti hiilihydraatteja
- 2. Runsaasti antioksidantteja
- 3. Säilytä sydämen terveys
- 4. Vaihtoehtoiset elintarvikkeet laktoosi-intoleranteille
Makea vesi ja nuori kookosliha ovat vertaansa vailla. Yritä kuitenkin aika ajoin syödä kookosmaitoa. Kookospähkinäkentät tarjoavat itse asiassa monia terveyshyötyjä, joita ei pidä hukata, koska se sisältää monia hyödyllisiä ravintoaineita. Tule, lue täydelliset tiedot kookospähkinän eduista alla.
Opi tuntemaan kookospähkinän edut
Kentos eli tombong on kookospähkinöiden muodostumisen edelläkävijä. Muoto on pyöreä ja sijaitsee vanhassa kookoslihassa.
Joten sinun on ensin jaettava kookospähkinä ja sitten löydettävä tämä kentos. Jos olet vielä pieni, paksujen kentojen maku on yleensä makea. Kuitenkin mitä suurempi koko, sitä pehmeämpi paksu maku on.
Jotkut ihmiset pitävät kookospähkinää sakeutettuna triviaalina. Harvoin he heittävät sen pois ilmaiseksi, koska sitä pidetään hyödyttömänä. Itse asiassa tällä kookospähkinäalkialla on potentiaalisia terveysvaikutuksia, tiedät.
Tässä on joitain kookosmaidon etuja, jotka sinun on tiedettävä:
1. Runsaasti hiilihydraatteja
Eräässä vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa kerrottiin, että kookosmaidossa on runsaasti ravinteita, etenkin hiilihydraatteja. Tutkimuksessa todettiin, että kookospähkinäalkot sisältävät 66% hiilihydraatteja.
Kookosmaidon korkea hiilihydraattipitoisuus voi tarjota etuja kehollesi vaihtoehtoisena energialähteenä. Hiilihydraatit sisältävät ravinteita, joilla on ensisijainen tehtävä kehon tärkeimpänä energian ainesosana.
Kookospähkinän hyödyt paljastetaan menestyksekkäästi myös tutkimuksessa Food Chemistry -lehdessä. Tutkimuksessa selitetään, että kookospähkinät sisältävät hiilihydraatteja, joita tarvitaan vauvojen energialähteenä.
Keho hajottaa hiilihydraatit glukoosiksi. Glukoosi on tärkein veressä ja aivoissa virtaava polttoaine.
2. Runsaasti antioksidantteja
On ollut monia tutkimuksia, joissa kerrotaan, että altistuminen vapaille radikaaleille voi lisätä kroonisten sairauksien, kuten aivohalvauksen, syövän, sydänsairauksien, ja monien muiden riskiä.
Vapaita radikaaleja löytyy helposti mistä tahansa. Alkaen kuluttamastasi ruoasta ja juomasta, hengittämästäsi ilmansaasteesta aina päivittäin käyttämiisi jäämiin tai lääkkeisiin.
Joten, jotta keho ei altistu liian monille vapaille radikaaleille, tarvitset antioksidantteja. Antioksidantteja löytyy helposti päivittäisistä ruoista ja juomista. Yksi heistä, kookospähkinät.
Kyllä, samassa tutkimuksessa kerrotaan myös, että kookospähkinäkentoissa on runsaasti antioksidantteja. Kookospähkinän edut ovat varmasti sääli kaipaamaan.
3. Säilytä sydämen terveys
Indian Journal of Pharmaceutical Science -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että kookospähkinällä on etuja sydämen terveyden ylläpitämisessä ja oksidatiivisen stressin vähentämisessä.
Tämä johtuu siitä, että kookospähkinällä on kardioprotektiivisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Molemmat voivat merkittävästi auttaa vahingoittuneen sydämen korjaamisessa.
Vaikka tämä tutkimus on testattu vain hiirillä, tämä tutkimus voi olla hyvä uutinen niille, joilla on sydänvaivoja. Varsinkin ne, joilla on äskettäin ollut sydänkohtaus (sydäninfarkti).
4. Vaihtoehtoiset elintarvikkeet laktoosi-intoleranteille
Laktoosi-intoleranssi on ruoansulatuskanavan häiriö, kun suolisto ei pysty sulattamaan laktoosia, joka on eläinmaidossa ja sen jalostetuissa tuotteissa oleva sokeri. Elimistössä laktoosientsyymi hajottaa laktoosin glukoosiksi ja galaktoosiksi, jotta keho voi imeä sen ja käyttää sitä energianlähteenä.
Kun elimistö ei pysty pilkkomaan ja imemään sitä, bakteerit voivat fermentoida laktoosia aiheuttaen erilaisia ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten vatsakipuja, ilmavaivoja, ripulia ja monia muita. Tämä tila havaitaan yleensä lapsenkengissä.
Jos lapsellasi on yksi tämä tila, voit antaa hänelle kookosmaitoa. Kookospähkinät voivat olla vaihtoehto vauvoille, joilla on laktoosi-intoleranssi, kuten soijamaito, mantelimaito, riisimaito ja maito.kaura.
x
