Ruoka ja juoma pahoinvoinnin hoitoon ja oksentelun estämiseen

Oletko koskaan tuntenut pahoinvointia? Jos kyllä, mikä aiheutti pahoinvoinnin? Suurin osa pahoinvoinnin tunteista johtuu yleensä meri- tai liikesairaudesta, liian suuren määrän aterioiden syömisestä tai juomisesta, ruokamyrkytyksestä, raskaudesta ja inhottavien hajujen hengittämisestä. Näin voit käyttää ruokaa ja juomaa pahoinvoinnin ja oksentelun hoidossa?

Ruoat ja juomat, jotka voivat auttaa pahoinvoinnin hoidossa

Pahoinvointi on epämukavuuden tunne, jossa sinusta tuntuu, että haluat karkottaa vatsaasi (oksentelu), mutta kaikki pahoinvoinnin tunteet eivät päädy oksentamiseen. Pahoinvointi ei ole sairaus, vaan myös tietyn taudin oire, koska pahoinvointi voi viitata useiden tiettyjen sairauksien hyökkäykseen. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä käsitelläksesi pahoinvointia:

1. Vesi

Pahoinvoinnin tunteet voivat johtua monista asioista. Muutama siemaillen vettä voidaan ottaa hitaasti, kunnes et ymmärrä, että olet onnistunut viimeistelemään muutaman lasin. Tämä vaihe tehdään yleensä, kun pahoinvointi johtuu ruoansulatuskanavan häiriöistä. Sen lisäksi, että pystyt estämään kehosi nesteiden puutteesta, pelkän veden uskotaan myös estävän päänsärkyä, joka joissakin tapauksissa esiintyy yhdessä pahoinvoinnin kanssa.

2. Inkivääri

Inkiväärin on pitkään uskottu pystyvän hoitamaan pahoinvointia. Marylandin yliopiston koulun lääkäri Lauren Richter lisäsi myös, että inkivääriä on usein käytetty raskauden aikana esiintyvän pahoinvoinnin hoitoon. Saadaksesi sen hyödyt pahoinvoinnin voittamiseksi, voit palvella inkivääriä sekoittamalla sen ruoanlaitto-ainesosiin sekä teetä tarjoiluun.

3. Piparminttu

Piparmintun sisältämillä mentoli- ja metyylisalisylaattikomponenteilla voi olla rauhoittava vaikutus vatsalihaksiin ja koko ruoansulatuskanavaan sekä auttaa virtaamaan sappirakossa. Tämä auttaa pahoinvoinnin ja estää oksentelua.

Sinua ei kuitenkaan suositella kuluttamaan piparminttua, jos sinulla on happamat refluksitaudit. Voit kuluttaa piparminttua nauttimalla siitä piparminttu-annoksen muodossa.

4. Suolaiset keksejä

Suolaiset keksejä tai saltine-keksejä ovat suolaisia keksejä, joissa on runsaasti hiilihydraatteja. Pahoinvoinnin tunteita voi esiintyä monista syistä, ja näissä kekseissä olevat hiilihydraattikomponentit voivat auttaa kehoasi imemään ylimääräistä happoa ruoansulatuskanavastasi, mikä voi olla laukaisu tuntemallesi pahoinvoinnille.

Lisäksi, kun sinulla on pahoinvointia, menetät yleensä ruokahalusi syödä mitään. Syöminen keksejä hitaasti, pieninä annoksina, voi estää sinua energiapuutteesta, kun sinulla on pahoinvointia.

Milloin lääkärin tulee tarkistaa pahoinvointi?

Pahoinvoinnin voittaminen ja oksentelun estäminen voidaan tehdä kuluttamalla edellä mainittuja ruokia ja juomia. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä enemmän huomiota, jos tuntemaasi pahoinvointia esiintyy yli yhden päivän ajan ja kun et ole raskaana. Ota heti yhteys lääkäriin, jos tuntemasi pahoinvointi esiintyy yhdessä: