Koti Ruokavalio 4 helppoa tapaa estää haavaumien uusiutuminen & bull; hei terve
4 helppoa tapaa estää haavaumien uusiutuminen & bull; hei terve

4 helppoa tapaa estää haavaumien uusiutuminen & bull; hei terve

Sisällysluettelo:

Anonim

Dyspepsia tai tunnetummin kutsutut haavaumat ovat ylävatsan epämukavuus, joka tulee ja menee ja joka voi tuntea. Haava vaikuttaa vuosittain lähes 40 prosenttiin aikuisista ja 10 prosenttia heistä hakeutuu lääkäriin. Vaikka se ei ole vakava sairaus, haavaumat voivat häiritä päivittäistä toimintaa, joten sinun on tiedettävä, miten haavaumat voidaan estää.

Haava-oireet, joita sinun on varottava

Haava ei ole sairaus, vaan oireyhtymä tai oireiden kokoelma, joka koostuu:

  • Epämukavuus ylävatsassa
  • Täyty nopeasti
  • Turvonnut tunne
  • Pahoinvointi
  • Oksentelu ja
  • Polttava tunne rinnassa

Mikä aiheuttaa haavaumia?

Toistaiseksi on edelleen epäselvää mekanismi, jolla henkilö voi kärsiä haavaumista, mutta perustuu siihen Amerikkalainen perhelääkäri, on 2 mahdollisuutta, jotka aiheuttavat haavaumia. Ensinnäkin ruoansulatuskanavan vähentynyt liike ja toiseksi: lisääntynyt mahahappo. Ruoansulatuskanavan työn väheneminen selittää pahoinvoinnin, oksentelun, kylläisyyden ja ilmavaivojen oireet. Samaan aikaan mahahapon nousu selittää närästyksen ja rintakehän palamisen oireet.

Kuinka estää haavaumat

Haavaumien estäminen ei ole vaikeaa, mutta vaatii kurinalaisuutta, jota usein ei oteta huomioon. Tässä on joitain helppoja tapoja estää haavaumia.

1. Tupakoitko? Lopeta se nyt

Savukkeiden nikotiinilla on lihaksia rentouttava vaikutus, joten ruoansulatuskanavan lihakset, joiden oletetaan estävän vatsan sisällön nousemisen, heikkenevät. Tämä aiheuttaa happamat refluksit, sarjan ruoansulatushäiriöoireita, joille on tunnusomaista polttava tunne rinnassa lisääntyneen mahahapon vuoksi. Tupakoitsijat pyrkivät myös yskimään helposti, jolloin jokaisen yskän yhteydessä vatsa masentuu, mikä lisää mahahapon nousun riskiä.

Savukkeiden lisäksi alkoholilla ja suklaalla on samanlainen vaikutus kuin nikotiinilla.

2. Muuta ruokavaliota

Närästyksen toistumisen estäminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin päivittäisen ruokavalion muuttaminen.

  • Tottu syömään useammin pienemmillä annoksilla. Jos syöt yleensä 3 kertaa päivässä, yritä vaihtaa se syömään 5-6 pienempää ateriaa päivässä.
  • Vältä syömistä, kunnes olet liian täynnä, koska jos mahalaukun sisältö on liian täynnä, mahalaukun sisältö voi nousta kurkkuun.
  • Vähennä happamien elintarvikkeiden tai juomien, kuten mausteisten ruokien, appelsiinien ja kahvin, kulutusta. Happamat ruoat tai juomat aiheuttavat kipua suolistossa.
  • Vältä syömistä ennen nukkumaanmenoa, koska se lisää mahalaukun lisääntymisen riskiä.

3. Laihtua

Niillä teistä, jotka ovat ylipainoisia, on suurempi riski sairastua haavaumiin, koska heillä on tapana syödä suuria annoksia, mikä lisää vatsan painetta niin, että vatsan sisältö nousee helposti vatsasta. 2-5 kg ​​painon menettäminen voi auttaa estämään haavaumien uusiutumista.

4. Vältä kipulääkkeiden käyttöä ilman lääkärin valvontaa

Yksi yleisimmin käytetyistä kipulääkkeistä on ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID). Tämän lääkkeen vaikutus lisää mahahappoa niin, että tulet alttiiksi närästykselle, joten tulehduskipulääkkeiden käytön tulee olla lääkärin neuvoja. Ole varovainen myös kasviperäisten lääkkeiden juomisen yhteydessä, koska kasviperäiset tuotteet sisältävät usein tulehduskipulääkkeitä, joten kasviperäisten lääkkeiden pitkäaikaisella käytöllä on myös sama vaikutus kuin pitkäaikaisella tulehduskipulääkkeiden käytöllä.

Edellä mainittujen neljän vinkin lisäksi vältä mahdollisimman paljon liian tiukkojen ja stressaavien vaatteiden käyttöä estääkseen haavaumien uusiutumisen myöhemmin.


x

4 helppoa tapaa estää haavaumien uusiutuminen & bull; hei terve

Toimittajan valinta