Sisällysluettelo:
- Luonnollinen tapa voittaa kuukautiset ei ole sujuvaa
- 1. Porkkanat
- 2. Tomaatit
- 3. Kaneli
- 4. Kurkuma
- Toinen tapa hoitaa kuukautiset ei ole sujuvaa
Naiset kokevat kuukautisia tai kuukautisia melkein joka kuukausi, paitsi jos he ovat raskaana tai ovat kokeneet vaihdevuodet. Kuukautiskierto ei kuitenkaan aina tule sujuvasti kuukausittaisen aikataulun mukaan.
Monilla naisilla on kuukautiskierron häiriöitä, jopa naiset voivat kokea kuukautiskierrokset jopa 6 kuukauden ajan, vaikka he eivät olisikaan raskaana. Tätä tilaa kutsutaan amenorreaksi, joka on yksi kuukautishäiriöistä.
Monet tekijät eivät saa naisen kuukautiskiertoa sujumaan sujuvasti joka kuukausi. Kuinka sitten korjaan sen?
Luonnollinen tapa voittaa kuukautiset ei ole sujuvaa
1. Porkkanat
Dr. Christiane Northrup, lääkäri ja naisten terveysasiantuntija ja kirjan kirjoittanut Yhdysvalloista, on tärkeää, että naiset saavat paljon antioksidantteja, C-vitamiinia ja beetakaroteenia parantamaan hormonaalista tasapainoa ja kuukautisten terveyttä.
Yksi lähde, jonka saat porkkanoista, jotka voivat myötävaikuttaa kehoon kuiduilla ja tärkeillä ravintoaineilla.
2. Tomaatit
Tomaatit ovat yksi monista hedelmistä, joissa on runsaasti erilaisia kehosi tarvitsemia ravintoaineita. Yksi sen hyvistä ominaisuuksista on kyky hoitaa amenorreaa ja voittaa kuukautisten ongelmat. Voit kuluttaa jalostettuja tomaatteja mehuna tai keittona säännöllisesti päivittäin optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Puolen kupin tomaattimehun juominen voi täyttää 10 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta ja 35 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinin tarpeesta kehossasi. Muut tomaattien ainesosat ovat B-vitamiini, kalium ja kuitu, jotka ovat hyödyllisiä keholle.
3. Kaneli
Kaneli on suosittu mauste, koska sillä on miellyttävä tuoksu, erottuva makea maku ja se antaa lämpimän tunteen keholle kulutettuna.
Keholle annettu lämmin vaikutus voi lievittää kuukautiskouristuksia ja on tehokas kuukautiskierron ongelmien voittamiseen. Voit käyttää sitä sekoittamalla teelusikallinen kanelijauhetta lasilliseen lämmintä maitoa, ja juo sitten säännöllisesti.
4. Kurkuma
Dove Medical Press ilmoittaa, että kurkuma on hyvä estrogeenilähde naisille. Kurkuma voi auttaa sinua tasoittamaan kuukautisiasi. Lisäksi tätä luonnollista ainesosaa voidaan käyttää ominaisuuksiensa vuoksi myös premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) hoitoon ja allergioiden estämiseen.
Voit kuluttaa sitä sekoittamalla hunajaa tai maitoa soseutunutta kurkumaa ja juo sitten joka aamu muutaman viikon ajan.
Toinen tapa hoitaa kuukautiset ei ole sujuvaa
- Syö ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota
- Lopeta rasittava liikunta hetkeksi
- Vähentää stressiä
- Säilytä ihanteellinen paino, koska naiset, joilla on anorexia nervosa, ovat vaarassa kokea kuukautiskierron, joka ei ole tasainen
- Käytä terveellistä elämäntapaa.
On tärkeää, että pidät aina terveelliset elämäntavat välttämällä tupakointia, nukkumasta tarpeeksi ja tarkistamalla terveytesi säännöllisesti lääkärin kanssa.
Kuitenkin, jos luonnolliset ainesosat kuukautislääkkeinä eivät ole tasaisia ja jotkut aiemmin suositellut asiat eivät toimi, ota heti yhteys lääkäriin. Tällä tavalla lääkäri voi antaa neuvoja ja asianmukaista hoitoa ongelman ratkaisemiseksi.
x
