Sisällysluettelo:
- Mitä tapahtuu, jos syöt rapuja raskaana?
- Mikä on rapujen kulutuksen raja raskaana?
- Rapujen syömisen säännöt raskauden aikana
- 1. Valitse kuningasrapu
- 2. Vältä raakaa
- 3. Älä valitse pakastettuja tuotteita
- 4. Varmista hygienia
Onko hyvä syödä rapuja raskauden aikana? Luuletko heti, mitä vikaa syö rapuja raskauden aikana, eikö rapu sisällä hyvää ravintoa raskaana oleville naisille ja vauvoille? Tarkista seuraavat arvostelut, ennen kuin syöt rapuja.
Mitä tapahtuu, jos syöt rapuja raskaana?
Raskaana olevat naiset tarvitsevat todella ravintoa paitsi raskaana oleville naisille myös kohdussa olevalle lapselle. Raskaana olevien naisten tulisi tietää, mitä he voivat ja mitä eivät voi syödä raskauden aikana. Yksi ravintoaineista, joita raskaana olevat naiset voivat saada, ovat äyriäiset tai äyriäiset.
Raskaana olevat naiset voivat syödä äyriäisiä, mutta heidän on suoritettava asianmukainen käsittely. Raskaana olevat naiset saavat myös syödä kalaa, jos kala sisältää vähän elohopeaa. Entä raput?
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston mukaan katkarapuilla ja rapuilla on suurempi elohopeapitoisuus kuin äyriäisillä. Raskaana oleville naisille on erittäin suositeltavaa rajoittaa rapujen syömistä raskauden aikana.
Mikä on rapujen kulutuksen raja raskaana?
Sallittu määrä on 6 unssia viikossa tai enemmän tai vähemmän, mikä vastaa 170 grammaa. Näin vältetään elohopean kertyminen verenkiertoosi, joka voi päästä vauvaan istukan kautta. Jos aiot myös tulla raskaaksi, sinun on rajoitettava runsaasti elohopeaa sisältävien merenelävien kulutusta.
Silti FDA sisälsi taskuravun kulutukseen turvalliseen luokkaan, kunhan noudatat sääntöjä. Rapu sisältää proteiinia ja omega 3: ta, jotka ovat erittäin hyviä sikiön aivojen kehitykselle.
Rapujen syömisen säännöt raskauden aikana
Voit silti syödä rapuja raskauden aikana, kunhan tiedät suositellut rajat. Sinun on myös puhdistettava raput perusteellisesti ja kypsennettävä, kunnes ne ovat kypsyneet. Yritä syödä tuoretta taskurapua pakastetun taskuravun sijasta, koska FDA: n mukaan jäädytetty rapu on listeria-bakteereja. Kiinnitä huomiota myös kehosi kolesterolitasoon ennen rapujen syömistä. Meren antimia ei joskus suositella useiden tyyppien vuoksi äyriäiset sisältää epäpuhtauksia, kuten polyklooratut bifenyylit tai PCB: t, elohopea ja dioksiinit.
Tässä on 4 suositeltavaa sääntöä rapujen syömiseen raskauden aikana, jotta sinä ja vauva olette suojattu haitoilta.
1. Valitse kuningasrapu
Kuningasrapu on turvallisin syödä, jos olet raskaana, koska kuningasrapussa on pienin elohopeapitoisuus. Pidä kuitenkin mielessä raja 6 unssia tai 170 grammaa viikossa.
2. Vältä raakaa
Ei ole suositeltavaa syödä raakaa tai alikypsää taskurapua. Rapu, jota ei kypsennetä kunnolla, sisältää todennäköisesti haitallisia bakteereja tai loisia.
3. Älä valitse pakastettuja tuotteita
Coloradon osavaltion yliopiston mukaan jäädytetyt raput ovat saastuneita listeria-bakteereilla. Nämä bakteerit ovat haitallisia sikiön kehitykselle.
4. Varmista hygienia
Rapuja on ehdottomasti pestävä ennen kuin kypsennät ne oikealla tavalla, kunnes ne ovat puhtaita. Tämä koskee myös ruoanlaittovälineitä ja -välineitä, joita käytät ruoanlaittoon ja syömiseen.
Rapujen syöminen raskauden aikana ei ole kiellettyä. On kuitenkin joitain asioita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota.
x
