Sisällysluettelo:
- Huutamisen edut, joita et ehkä tiedä
- 1. lievittää stressiä
- 2. Paranna mielialaa
- 3. Paranna näköä ja suojaa silmiä
Itku on synonyymi vauvoille ja pikkulapsille, mutta se ei tarkoita, että aikuiset eivät koskaan itke. Sinun on täytynyt itkeä, joko huoneessa tai kylpyhuoneessa, kun olit yksin. Itku voi johtua onnellisuudesta tai myös surusta, vihasta tai ärsytyksestä. Itku on hyvin luonnollista kaikille ihmisille kaikilta elämänaloilta. Tämä on normaalia. Itse asiassa itku hyödyttää myös sinua. Haluatko tietää, mitä etuja itku on? Katso seuraava selitys.
Huutamisen edut, joita et ehkä tiedä
1. lievittää stressiä
Itkeminen stressaantuneina on yksi parhaista tavoista lievittää stressiä ja tarjota helpotuksen tunnetta. Kun itket stressin takia, kehosi todella vapauttaa kehosta stressihormoneja tai toksiineja tippuvien kyyneleiden kautta.
Tämä on todistettu Dr. William H.Frey II, biokemisti St. Paul-Ramsey Medical Center Minnesotassa. Hän havaitsi, että tunteiden tai stressin aiheuttamien kyyneleiden ja fyysisestä ärsytyksestä johtuvien kyyneleiden kemiallisessa koostumuksessa on eroja. Tunteelliset kyyneleet (stressiin liittyvät) sisältävät proteiinipohjaista prolaktiinihormonia, adrenokortikotrooppista hormonia (ACTH) ja leusiinienkefaliinia (luonnollinen kipulääke). Keho tuottaa kaikki nämä, kun olet stressaantunut.
ACTH: n erittyminen elimistöön kyynelien kautta voi vähentää kortisolihormonin (stressihormoni) tasoja. Tämä on varmasti hyvää, koska korkea kortisolihormonitaso elimistössä voi aiheuttaa stressiin liittyviä terveysongelmia.
Kun olet stressaantunut, kehosi kemikaalit ovat tasapainossa. Joten itku voi auttaa vähentämään näitä vaikutuksia. Itku voi auttaa vapauttamaan tunteita, stressiä ja jännitteitä negatiivisista tunteista, paineista ja turhautumisista, jotka on haudattu syvään sinuun koko tämän ajan.
2. Paranna mielialaa
Sen lisäksi, että itku on hyödyllistä fyysiselle terveydellesi, se on hyödyllistä myös psykologiselle terveydellesi. Itku voi parantaa mielialaasi parempaan suuntaan. Etelä-Floridan yliopiston vuonna 2008 tekemä tutkimus on osoittanut, että itku voi rauhoittaa sinua ja parantaa mielialaasi paremmin kuin mikään masennuslääke.
Jos sinulta kysytään, oliko sinusta parempi itkemisen jälkeen? Yleensä kaikki vastasivat kyllä. Se riippuu kuitenkin myös siitä, mistä syystä itket ja kuinka sinä hoidat itkun. Ihmiset, joilla on ahdistusta tai mielialahäiriöitä, eivät todennäköisesti tunne vähemmän itkun positiivisia vaikutuksia.
3. Paranna näköä ja suojaa silmiä
Kyyneleet, jotka tulevat silmästäsi, syntyvät kyynelrauhasista. Nämä kyyneleet voivat auttaa sinua puhdistamaan silmäsi pölystä, estämään silmäsi ärsytystä ja pitämään silmät kosteina. Joten kyyneleet voivat puhdistaa näkösi. Itku voi myös estää silmien limakalvoja kuivumasta tai kuivumisesta. Silmien kuivuminen voi tehdä silmistä alttiita bakteeri-iskuille.
Kyyneleet sisältävät antibakteerisen aineen, jota kutsutaan lysotsyymiksi. Tämä lysotsyymi voi tappaa tiettyjä bakteereja tuhoamalla bakteerisoluseinän. Joten kyyneleet, jotka aina kastavat silmäsi ympärillä olevan alueen (kutsutaan tyvirepeyksiksi), silmäsi ovat edelleen suojattuja vierailta esineiltä.
