3 teetyyppiä, jotka eivät sisällä kofeiinia & bull; hei terve

Tee on jokapäiväinen juoma, joka yleensä seuraa jonkun toimintaa, aina aamiaisesta juomaan rentoutumishetkiin. Yleisimmät kulutetut teet sisältävät mustan teen (markkinoilla olevat pussit), vihreää teetä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, ja oolong-teetä.

Kaikentyyppiset teet valmistetaan periaatteessa teelehtikasvista (camellia sinensis). Valmistusprosessi on myös suhteellisen sama, nimittäin teelehdet poimitaan, sitten ne siirtyvät lehtien kuihtumisvaiheeseen. Muninnan jälkeen teelehdet alkavat jauhaa ja hapettua. Hapetettu tee sitten kuivataan ja uusi tee voidaan kuluttaa.

Tiesitkö kuitenkin, että tee, jota yleensä juot päivittäin, sisältää kofeiinia? Kyllä, juomasi kuppi teetä sisältää noin 55 milligrammaa kofeiinia. Kofeiini sisältää katkeran maun juotavasta teestä.

Kuinka paljon kofeiinia on teessä?

Mikä on kofeiini? Kofeiini on alkaloidi, jota löytyy yleensä erilaisista kahvi- ja teekasveista. Kofeiini toimii keskushermostoa stimuloivana aineena. Kofeiini pystyy periaatteessa estämään uneliaisuutta kehossa. Todellisella kofeiinilla sisältävät teet voivat olla rentouttavia ja lisätä keskittymistäsi, vaikka ne eivät olekaan vaarallisina annoksina. Yritä nähdä alla olevan teetyypin kofeiinipitoisuus kupillista kohti.

Valkoinen tee: 30-50 milligrammaa
Vihreä tee: 35-70 milligrammaa
Oolong-tee: 50-75 milligrammaa
Musta tee: 60-90 milligrammaa

LUE MYÖS: Varo Kombucha-teen juomisen riskejä

Kofeiiniton tee, jota voit kuluttaa

Joissakin yllä olevista teesovelluksista kofeiinipitoisuus on melko korkea, koska panimo tehdään vain kerran. Kaikille teen ystäville, jotka haluavat välttää kofeiinia teessä, sinun tulisi käyttää yrttiteitä. Yrttitee on tee, joka on valmistettu ravintokasveista, jotka eivät sisällä kofeiinia. Alla on joitain yrttiteitä, joita kulutetaan usein ja ilman kofeiinia.

1. Kamomilla teetä

Tämä tee on eräänlainen tee, joka ei sisällä kofeiinia. Kamomillateetä valmistetaan kuivatuista kamomillakukista. Tällä kamomillateellä on hyvä vaikutus kehoon, mikä tekee unesta paremman ja voi lievittää sinussa olevaa ahdistusta. Terveyskeskus Marylandin yliopisto Yhdysvalloissa ehdottaa, miten tehdä kamomillateetä, kirjoittamalla 3 tl kuivattuja kamomillakukkia, kaada sitten vesi kuppiin ja anna seistä 15 minuuttia. Tee on valmis nautittavaksi.

LUE MYÖS: Matcha vs. vihreä tee, mikä ero on? Mikä on terveellisempää?

2. Tee mintunlehdistä

Toisin kuin minttu, johon on sekoitettu mintunlehtiä, tämä yrttitee koostuu pääasiassa kuivatuista mintunlehdistä. Tämä tee ei sisällä lainkaan kofeiinia. Teetä sekoittavilla mintunlehdillä on raikas maku ja juominen on hieman makeaa. Mintun yrttitee on hyödyllinen lievittää vatsakipuja ja hengenahdistusta kehossa. Raskaana oleville ja happamat refluksoidut naisille on suositeltavaa olla käyttämättä tätä yrttiteetä.

3. Inkivääri tee

Yksi näistä yrttiteistä käyttää inkiväärijuuria pääainesosana. Tämä inkivääri tee ei luonnollisesti sisällä kofeiinia, mikä on hyödyllistä pahoinvoinnin ja vatsakipujen lievittämiseen. Inkiväärijuuria löytyy supermarketeista tai yrttikaupoista. Tapa tehdä se on laittaa niin suuret inkiväärijuuren palat kuin rysty, kaatamalla sitten kuumaa vettä ja antamalla sen seistä muutaman minuutin ajan. Sen jälkeen tee on valmis nautittavaksi. Onnea!

LUE MYÖS: 5 sivuvaikutusta, jos juot liikaa teetä