Sisällysluettelo:
- Ruoka ikenien verenvuodolle
- 1. Lean liha
- 2. Kokonaiset jyvät maitoa ja appelsiinimehua
- 3. Hedelmät ja vihannekset
Kumit saavat usein vähemmän huomiota kuin hampaat ja suu. Itse asiassa turvonnut ja vuotavat ikenet voivat aiheuttaa epämukavuutta ja suuongelmia, jotka eivät ole lieviä. Jos koet tämän, on vinkkejä ikenien verenvuotoa varten tarkoitettujen ruokien valitsemiseen.
Ruoka ikenien verenvuodolle
Ikenien turpoamisen ja verenvuodon syy ikenihäiriöksi johtuu plakin kertymisestä hampaisiin. Tämä erittäin tahmea plakkia muodostuu yleensä syömisen ja juomisen aikana. Plakki sisältää myös paljon bakteereja, joista osa voi häiritä ikenien terveyttä.
Tutkimusten mukaan ikenetaudit voivat tartuttaa tai jopa vahingoittaa hampaita. Se voi myös lisätä sydänsairauksien riskiä 15 prosentilla. Pohjimmiltaan terveet ikenet eivät vuota vain harjaamisesta tai kosketuksesta. Ihanteellisen purukumin pääominaisuudet ovat vaaleanpunaiset, tiukat ja voivat pitää hampaat tukevasti.
Hampaiden hoidon lisäksi, tarvitseeko sinun kiinnittää huomiota myös syötävään ruokaan, kun ikenistä vuotaa verenvuotoa? Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä ikenien verenvuodolle? Tarkista seuraavat arvostelut.
1. Lean liha
Ei mitään lihaa, jonka voit syödä, jos sinulla on vuotavia ikeniä. Varmista, että valitset vähärasvaisen lihan. Eläinrasvan tiedetään olevan erittäin vahingollista sydämelle, joten sinun ei pitäisi syödä rasvaa sisältävää lihaa.
Joe Tagliarini, hammaslääkäri kokonaisvaltaisesta hammaslääketieteestä, sanoi, että naudanliha, lampaanliha ja osterit sisältävät runsaasti sinkkiä. Naudanlihan mineraalit toimivat anti-inflammatorisina, antioksidantteina ja lisäävät immuunijärjestelmää, joka voi taistella ikenet. B6-vitamiinin korkea pitoisuus lihassa ja äyriäisissä, kuten kalassa, voi auttaa sinua torjumaan ikenet.
2. Kokonaiset jyvät maitoa ja appelsiinimehua
Tämä yhdistelmä on erittäin terveellinen ja hyvä ikenille. Maidosta peräisin oleva kalsium muodostaa terveet ja vahvat hampaat. Samaan aikaan appelsiinimehun C-vitamiinipitoisuus auttaa ikeniä parantumaan itsestään.
Tutkimus paljasti, että maito voi vähentää hapon määrää suussa, mikä auttaa poistamaan bakteereja. Tutkijat ehdottavat, että sokeria ei sekoiteta maitoon tai appelsiinimehuun, koska sokeri voi todella lisätä happopitoisuutta suussa.
3. Hedelmät ja vihannekset
Tiedät jo, että hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti antioksidantteja, jotka lisäävät immuunijärjestelmää. Hedelmät ja vihannekset voivat olla ruokavalintoja ikenien vuotamiseksi, etenkin vihreät vihannekset, kuten pinaatti, bataatit, porkkanat, kurpitsa ja keltaiset hedelmät. Nämä vihannekset ja hedelmät voivat tarjota runsaasti antioksidantteja keholle. Vihannekset ja hedelmät sisältävät myös beetakaroteenia, joka muuttuu kehossa A-vitamiiniksi.
Ruumi vuotaville ikenille ei vain auta nauttimaan ruoasta, vaan voi myös parantaa turvonneita ja vuotavia ikeniä hitaasti. Kumien rooli suussa on erittäin tärkeä. Kumeissa esiintyvät häiriöt voivat vaikuttaa suun muihin osiin. On tärkeää, että pidät suuhygieniaa.
