Hiustenlähtöön syitä ja tehokkaita tapoja hoitaa sitä

Tiesitkö, että ihmisillä voi olla hiustenlähtöä 50-100 karvaa päivässä? Niin pelottavalta kuin se saattaa kuulostaa, hiusten menetys ei yleensä johda oheneviin hiuksiin (tai jopa kaljuuntumiseen). Syynä on, että päähäsi on noin 100 tuhatta karvaa ja uudet karvat kasvavat samanaikaisesti korvaamalla pudonneet hiukset. Tutustu tässä artikkelissa hiustenlähtöön liittyvistä syistä triviaalista vakavaan.

Mitkä ovat syyt hiustenlähtöön?

On totta, että miehet menettävät hiuksia todennäköisemmin kuin naiset, lähinnä kaljuuden takia. Hiusten oheneminen ja menetys ovat kuitenkin yleisiä myös naisilla. Hiustenlähtöjen syyt vaihtelevat suuresti yksinkertaisimmista, kuten vitamiinipuutoksesta, monimutkaisempiin ongelmiin, nimittäin taudin oireisiin.

1. Stressi

Kaikenlainen fyysinen trauma vakavasta stressistä, onnettomuuksista, synnytyksen jälkeen, voimakkaasta laihtumisesta ja vakavista sairauksista voi aiheuttaa suurta, jopa väliaikaista, hiustenlähtöä.

Itse asiassa avioerosta, surusta ja työongelmista johtuvat emotionaaliset muutokset voivat myös aiheuttaa nämä olosuhteet. Lääketieteessä tämä ongelma tunnetaan nimellä telogen effluvium.

Naiset, jotka kokevat telogeenisen effluviumin, havaitsevat yleensä hiustenlähtöä kuuden viikon tai kolmen kuukauden kuluttua vakavan stressin kokemisesta.

Hiusten elinkaarella on kolme tärkeää vaihetta, nimittäin kasvu-, lepo- ja menetysjakso. Vakava stressi voi häiritä hiusten kiertoa ja siten nopeuttaa hiustenlähtöä.

Merkki voi johtua juurista putoavista säikeistä (joiden soikeat taskut ovat kuten sipuli lopussa). Tämä "tasku" tarkoittaa, että hiukset ovat käyneet läpi koko kasvuvaiheen, mikä osoittaa, että sykli on kiihtynyt stressin vaikutusten vuoksi.

Kuinka käsitellä sitä?

Telogeenisen effluviumin aiheuttama hiustenlähtö vie vain aikaa. Hiusten kasvu palaa normaaliksi, kun keho toipuu stressistä.

Siksi varmista, että vältät kaiken, mikä voi stressaantua. Yritä ajatella aina positiivisesti tekemällä joogaa ja meditaatiota. Joogan ja meditaation aikaansaama rauhoittava vaikutus auttaa sinua ajattelemaan selkeästi.

Varmista lisäksi, että nukut tarpeeksi (noin 7 tuntia), juo paljon kivennäisvettä ja syö runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia. Ravitsemus on välttämätöntä hiusten kasvulle.

Ruoan ja hiusten suhde on hyvin läheinen. Hiukset on valmistettu keratiiniksi kutsutusta proteiinista. Joten sinun pitäisi lisätä proteiinien saantiasi.

2. Johdannaisten aiheuttama hiustenlähtö

Geneettinen hiustenlähtö on yleisin syy hiustenlähtöön. Geenit voidaan välittää kummaltakin vanhemmalta, mutta sinulla on suurempi riski hiustenlähtöön, jos molemmat vanhemmat ovat kokeneet hiustenlähtöä.

Naisilla, joilla on hiusten geneettinen oheneminen (androgeeninen hiustenlähtö), on taipumus kokea ohenemista hiusrajassa. Vaikka tämä tila esiintyy yleensä noin 50-60-vuotiaana, on mahdollista, että oireet alkavat näkyä ja kehittyä 20-vuotiaana.

Yleensä joka kerta, kun hiuksesi putoavat, ne korvataan uusilla samankokoisilla hiuksilla. Tässä tapauksessa jokaisella uudella hiuksella on kuitenkin sileämpi ja ohuempi rakenne, kun karvatupet kutistuvat ja lopettavat vähitellen kasvunsa kokonaan.

Kuinka käsitellä sitä?

Kaljuuntuminen voidaan estää ottamalla hiuskasvulääkkeitä, vaikka naisilla annosta tulisi pienentää. Hiustenlähtöä voidaan korjata kahdentyyppisillä lääkkeillä, nimittäin minoksidiili ja finasteridi.

Minoksidiili on turvallista käyttää miehillä ja naisilla, mutta MD-verkkosivulta raportoitu minoksidiili näyttää olevan tehokkaampi naisille, jotka kärsivät vakavasta hiustenlähtöstä kuin miehet. Jos minoksidiili on tehokkaampaa naisille, finasteridi on hiustenlähtölääke, joka on laajalti hyväksytty toimimaan miehillä.

Mutta ennen sen käyttöä on tärkeää, että kysyt ensin ensin lääkäriltäsi, jotta saat parhaan hiustenlähtölääkityksen tilasi mukaan.

3. Ylimääräinen A-vitamiini

Health.comin raportti, joka viittaa American Dermatology Academyyn, liikaa A-vitamiinilisien tai tiettyjen lääkkeiden kuluttaminen voi laukaista hiustenlähtöä.

Kuinka käsitellä sitä?

Jos hiustenlähtösi syy johtuu ylimääräisestä A-vitamiinista, yksi tehokas tapa voittaa se on rajoittaa ja vähentää A-vitamiinin saantia, kunnes se palaa normaaliksi.

Ennen vitamiini- ja kivennäisaineiden käyttöä on aina kiinnitettävä huomiota niiden sisältöön. Älä valitse lisäravinteita, jotka sisältävät 5000 IU A-vitamiinia tai 1500 mikrogrammaa, koska nämä lisäravinteet ylittävät päivittäisen A-vitamiinin riittävyyden.

Parempi valita lisäosa, joka sisältää 20% A-vitamiinin tarpeesta päivässä beetakaroteenin tai karoteeniseoksen muodossa.

Lue myös ravintoarvotiedot A-vitamiinilla väkevöiduista elintarvikepakkauksista. Rajaa elintarvikkeita, jotka sisältävät vähintään 50% A-vitamiinia retinolin muodossa annosta kohti, voit ottaa 1-2 kertaa viikossa. Mikä tärkeintä, sinun on ensin neuvoteltava lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, jos haluat ottaa A-vitamiinilisäaineita.

4. B-vitamiinin puutos

B-vitamiinin puute on harvinaista, mutta myös B-vitamiinin puutteesta johtuvaa hiustenlähtöä voi esiintyä. Silti tämän yhden hiustenlähdön syy on helppo käsitellä.

Kuinka käsitellä sitä?

Ota säännöllisesti B-vitamiinilisäaineita ja vaihda ruokavalio ja ruokavalio runsaalla B-vitamiinia sisältävällä ruoalla (liha, kala, maissi, perunat, kurpitsa, herneet, bataatit) ja ei-sitrushedelmillä, jotka sisältävät hyviä rasvoja, kuten avokadoa ja pähkinöitä. .

5. Proteiinipuutos

Toinen syy hiustenlähtöön voi johtua siitä, että sinulla on vähän proteiinia sisältävää ruokavaliota. Proteiini on kehon tärkein rakennuspalikka, mukaan lukien hiussolut. Liian pieni proteiinin saanti voi heikentää hiusten rakennetta ja hidastaa hiusten kasvua.

Proteiinipuutoksesta johtuvat hiustenlähtöön liittyvät syyt voivat alkaa näkyä 2-3 kuukautta proteiinien saannin vähenemisen jälkeen.

Kuinka käsitellä sitä?

Indonesian terveysministeriön AKG: n perusteella indonesialaisten normaali proteiinien riittävyysaste on noin 56-59 grammaa päivässä naisilla ja 62-66 grammaa päivässä miehillä. Proteiinin saanti on melko helppo saada, myös kalasta, lihasta ja munista.

Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, täytä proteiinitarpeesi palkokasveista, kuten mantelit, tofu ja tempeh, useisiin runsaasti proteiineja sisältäviin hedelmiin ja vihanneksiin (avokado, päivämäärät, guava, jackfruit, sirut, parsakaali, sienet, perunat, sokerimaissi jne.) ja parsaa)

6. Anemia

Lähes yhdellä kymmenestä 20–49-vuotiaasta naisesta on raudanpuuteanemia. Naiset, joilla on voimakas kuukautisvuoto tai joilla ei ole riittävästi rautatarvetta, kokevat todennäköisemmin anemiaa.

Raudanpuutteesta johtuva anemia aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, heikkoutta kehossa ja vaaleaa ihoa. Saatat myös kokea toistuvia päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, kämmenten ja jalkojen kylmyyttä sekä hiustenlähtöä.

Keho tarvitsee riittävän raudan saannin voidakseen kuljettaa happea kehon soluihin veren läpi, myös karvatuppoihin. Siksi, jos olet aneeminen raudan puutteen vuoksi, hiuksesi ovat alttiita menetykselle.

Naiset tarvitsevat yleensä 18 milligrammaa rautaa päivässä, kun vaihdevuodet tarvitsevat 8 milligrammaa päivässä.

Kuinka käsitellä sitä?

Rautavalmisteet voivat auttaa sinua anemian hoidossa (etsi lisäravinteita, jotka sisältävät myös biotiinia, piidioksidia ja L-kysteiiniä). Lisäksi hanki tarpeeksi rautaa päivittäisestä ruokavaliosta.

Rautaa löytyy vihreistä lehtivihanneksista, vihreistä sipulista, cashewpähkinöistä, kuivatuista hedelmistä, lihasta, siipikarjasta, väkevöityistä viljoista ja pastoista.

Kasvissyöjille, täytä raudan saanti pinaatista. On suositeltavaa tyydyttää raudan tarve yhdistettynä C-vitamiiniin, mikä voi helpottaa raudan imeytymistä.

Voit myös ottaa rautalisäaineita, jos sinulla on todella puutteita, mutta kuultuasi lääkärisi kanssa.

7. Kilpirauhasen häiriöt

Kilpirauhasen liikatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei toimi optimaalisesti kehon aineenvaihduntaan, kasvuun ja kehitykseen liittyvien hormonien tuottamiseksi.

Samanaikaisesti kilpirauhasen liikatoiminta on sairaus, jossa metabolisten hormonien tuotanto on todella liiallista, aiheuttaen sydämentykytyksiä, ripulia, ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta, kosteaa ihoa, lihasheikkoutta ja silmien ilmeitä, jotka näyttävät aina järkyttyneiltä.

Kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa useita oireita, mukaan lukien painonnousu ilman syytä, uupumus, ummetus, masennus ja keskittymisvaikeudet. Hiukset, iho ja kynnet ovat hauraita ja murtuvat helposti. Kilpirauhasen häiriöt ovat yleisempiä naisilla, etenkin 50-vuotiailla.

Molemmat kilpirauhasen häiriöt voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.

Kuinka käsitellä sitä?

Ota yhteys lääkäriisi terveydentilasi kannalta sopivista lääkkeistä. Lääkäri voi määrätä kilpirauhashormonilääkkeitä hormonitasojen palauttamiseksi normaaliksi.

Sinulla voi olla rutiininomainen TSH-testi varmistaaksesi oikean annoksen. Kun kilpirauhashormonitasosi palautuvat normaaliksi, hiustenlähtösi palaa myös vahvana.

8. Autoimmuunisairaus

Alopecia areata on autoimmuunisairaus, jossa kehon immuunijärjestelmä pitää hiuksia haitallisena vieraana hiukkasena ja hyökkää karvatupet takaisin. Syy ei ole varma, mutta alopecia areata voi vaikuttaa sekä naisiin että miehiin. Tutkijat arvioivat, että tämän häiriön tärkeitä tekijöitä ovat stressi.

Tämä tila esiintyy kolmessa muodossa. Tyypillisesti alopecia areata aiheuttaa päänahan pieniä kaljuita alueita, jotka tunnetaan yleisemmin kuoppana, tai osittaista hiustenlähtöä kulmakarvoissa tai jalkojen hiuksissa. Pään täydellistä kaljuuntumista kutsutaan alopecia totalikseksi, kun taas kaljuuntumista esiintyy koko kehossa, nimeltään alopecia universalis.

Lupus on krooninen autoimmuunisairaus, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään terveeseen kudokseen. Tämä tila vaikuttaa noin 1,5 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti ja on taipumus hyökätä naisiin raskauden aikana.

Lupus aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, päänsärkyä, suun haavaumia sekä turvonnut ja tuskalliset nivelet. Monilla ihmisillä on punainen, perhosmainen punainen ihottuma kasvoissa ja he ovat herkkiä auringonvalolle. Monet ihmiset, joilla on lupus, kokevat myös hiustenlähtöä, jota voi seurata punoitus ja päänahan ärsytys.

Kuinka käsitellä sitä?

Jos huomaat hiustenlähtösi muutoksia, on parasta kysyä lääkäriltäsi lisätietoja ongelmasi tarkasta syystä. Autoimmuunisairauksia voidaan hoitaa erikoisterapialla ja lääkityksellä lääkärin valvonnassa.

9. polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS)

PCOS on naisten ja miesten sukupuolihormonien välinen epätasapainohäiriö. Liiallinen androgeenihormoni voi aiheuttaa kohdussa kystat, painonnousun, diabeteksen riskin, kuukautiskierron muutokset ja hedelmättömyyden.

Jopa PCOS voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Paitsi, PCOS naisilla voi myös aiheuttaa virheellisen hiusten kasvun useissa kehon osissa, kuten viikset ja parta.

Kuinka käsitellä sitä?

PCOS: ta voidaan hoitaa ottamalla reseptilääkkeitä, jotka sisältävät testosteronia estäviä antiandrogeeneja. Vaihtoehtoisesti lääkäri määrää spironolaktonin, joka myös estää miesten sukupuolihormonit, kirurgiset toimenpiteet kystien poistamiseksi tai terveellisen elämäntavan ja mallin muutoksilla.

10. Epäterveellinen päänahka

Epäterveellinen päänahka voi aiheuttaa tulehdusta, mikä vaikeuttaa hiusten kasvua kunnolla. Iho-olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, mukaan lukien seborrooinen dermatiitti, psoriaasi ja sieni-infektiot (hilse)

Kuinka käsitellä sitä?

Hoito vaihtelee varmasti riippuen sairaudestasi. Esimerkiksi seborrooisen dermatiitin lääkeshampoot ja paikalliset tai suun kautta otettavat lääkkeet psoriaasille.

Sillä välin, jos hiustenlähtösi syy on sieni-infektio (hilse), käytä sitten hilseä estävää shampooa, joka sisältää sinkkipyritionia, salisyylihappoa, seleenisulfidia, ketokonatsolia ja kivihiilitervaa.

Jos olet kokeillut yllä olevia menetelmiä yli kuukauden ajan ja oireesi eivät ole parantuneet, ota yhteys lääkäriisi.

11. Käytä liian usein hiuslämmitintä

Liian usein käytetään hiusten muotoilua hiustenkuivaaja ja tasainen rauta voi todella tuhota hiusten luonnolliset ominaisuudet. Varsinkin jos käytetty lämpötila on liian kuuma. Syynä on, että tämä työkalu poistaa hiusten luonnollisen kosteuden vähentämällä niiden vesipitoisuutta.

Lopuksi hiukset ovat vaurioituneet, kuivat ja halkeamat. Ei harvoin käyttäähiustenkuivaajatai usein toistuva, kuuma hiusten suoristaminen voi myös vaikeuttaa hiusten kasvua.

Kuinka käsitellä sitä?

Hiusmuotoilutuotteiden sivuvaikutusten lievittämiseksi käytä aina hoitoaine suihkussa ja suojaa hiukset ennen muotoilua käyttämällä kuumia hoitoaineita. lämmönsuoja.

Sinun tulisi myös jättää hiuksesi kuivaksi ja yrittää rajoittaa hiusten suoristamis- tai käpristysaikaa suoristimella (joka sisältää paljon lämpöä) vähintään kerran viikossa.

12. Trichotillomania

Trikotillomania voi olla myös syy hiustenlähtöön. Trikotillomania on impulssinhallintahäiriö, joka saa henkilön vetämään hiuksiaan jatkuvasti ja tahattomasti (impulsiivisesti).

Kynityt hiukset eivät ole vain päänahan hiuksia. Syynä on se, että ihmiset, jotka kokevat trikotillomaniaa, voivat myös kouristaa kulmakarvansa, ripsien ja muut hiukset.

Hoitamattomana tämä tila ärsyttää päänahkaa ja menettää hiusten luonnollisen suojan, mikä johtaa kaljuuntumiseen kynittyjen hiusten alueella. Trikotillomania on yleistä naisilla ja miehillä.

Kuinka käsitellä sitä?

Masennuslääkkeet ovat melko tehokkaita tämän tilan hoidossa, mutta käyttäytymisen hallinta on vaihtoehtoinen hoito, joka on yhtä tehokas.

Huomaa, että trikotillomania ei ole häiriö, joka voidaan pysäyttää juuri näin. Joten, jos sinusta tuntuu, että sinulla on tämä tapa, ota heti yhteys lääkäriin, jotta voit saada jatkohoitoa.