10 asiaa, jotka voivat aiheuttaa vapisevia käsiä (vapinaa) & sonni; hei terve

Onko sinulla koskaan ollut vaikeaa ottaa selfietä vain siksi, että kätesi vapisevat, koska valokuvasi ei ole kohdennettu? Vai onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia kirjoittaa, koska kätesi vapisevat? Jos näin on, saatat kokea vapinaa. Käsien vapina ei ole hengenvaarallinen, mutta vapisevat kädet voivat varmasti häiritä päivittäistä toimintaa. Mutta mikä saa kädet vapisemaan hallitsemattomasti?

Käsien vapinojen syyt

Seuraavassa on joitain mahdollisia syitä vapiseviin käsiin:

1. Ahdistus

Voimakkaat tunteet, kuten pelko, viha, ahdistus tai paniikki, voivat aiheuttaa kätesi vapisemisen. Käsien ravistamisen vähentämiseksi sinun on siis kokeiltava yrttiteitä, jotka voivat vähentää stressiä ja joilla on rauhoittava vaikutus kehoon. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös aromaterapiaa tai tehdä joogaa ja syvää hengitystä ahdistustason vähentämiseksi ja käsien vapinojen estämiseksi.

2. Liian paljon kofeiinia

Kofeiini kahvissa, teessä ja virvoitusjuomissa voi stimuloida aivoja tuottamaan hormonia adrenaliinia. Siksi ei ole yllättävää, että monet kofeiinijuomia käyttävät ihmiset voivat pysyä hereillä yöllä. Valitettavasti liiallinen kofeiinikulutus voi häiritä kehosi koordinaatiojärjestelmää ja saada kätesi tärisemään.

3. Alkoholin kulutus

Liiallisen alkoholin nauttiminen voi vaikuttaa kielteisesti keskushermostoon ja aiheuttaa kättelyä. Tutkija julkaissut Journal of Neurology Neurokirurgia ja psykiatriahavaitsi, että juomalla kolme yksikköä alkoholia päivässä kaksinkertaistui välttämättömän vapinan riski.

4. Hypoglykemia

Matala verensokeri (hypoglykemia) voi saada kädet ravistelemaan, koska hermot ja lihakset menettävät polttoainetta. Yksi hypoglykemian syistä on alhainen verensokeri. Verensokerisi lisäämiseksi ja kättelyn lopettamiseksi tarvitset noin 15-20 g sokeria, joka löytyy puolesta kupillisesta soodasta, kahdesta rkl rusinoita tai neljä tl hunajaa.

5. B1-vitamiinin ja magnesiumin puute

B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, on välttämätöntä hermostimulaatiolle sekä aivojen energiaa tarjoavien hiilihydraattien aineenvaihdunnalle. Riittävä B1-vitamiinin saanti voi vähentää käsien vapinaa ja rauhoittaa hermostoa, koska hermosolut tarvitsevat B1-vitamiinia toimiakseen normaalisti. B1-vitamiinin puute voi aiheuttaa kätesi vapinaa.

B1-vitamiinin saannin lisäämiseksi voit käyttää kalaa, siipikarjaa, munia ja maitoa. Ja magnesiumin saantiin voit kuluttaa tummanvihreitä vihanneksia, kuten pinaattia, kurpitsa siemeniä tai pähkinöitä.

6. Kilpirauhasen häiriöt

Kilpirauhasen liikatoiminta eli "kilpirauhasen liikatoiminta" on tila, jossa kilpirauhanen tuottaa liikaa kilpirauhashormonia. Nämä rauhaset ovat niskassasi, aivan solisluusi yläpuolella. Kun kilpirauhanen on yliaktiivinen, koko kehosi toimii nopeasti, mikä voi aiheuttaa sinulle nukkumisvaikeuksia, sydämesi voi lyödä nopeammin ja kätesi tärisevät.

7. välttämätön vapina

Yksi tavallisimmista käsien vapinojen syistä on vapina. Vapina on hallitsematon ja hallitsematon liike yhdessä tai useammassa kehosi osassa. Vapina esiintyy yleensä, koska lihaksia hallitsevalla aivojen osalla on ongelma, joka aiheuttaa ravistamista kehossa. Yleisimmin kärsivät ruumiinosat ovat kädet. Vapinaiden syy voi johtua geneettisistä, ympäristöllisistä tai ikätekijöistä.

Vaikka vapina ei aiheuta vakavampia komplikaatioita eikä ole hengenvaarallinen. Vapina voi kuitenkin pahentua ajan myötä stressin, väsymyksen tai kofeiinin liiallisen kulutuksen vuoksi. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että vapina voi lisätä dementian kehittymisen riskiä.

8. Parkinsonin tauti

Vapina on varhainen merkki Parkinsonin taudista. Yleensä Parkinsonin tautia esiintyy yli 65-vuotiailla ihmisillä. Ja vaikka Parkisonin taudin ja välttämättömän vapinan merkki kättelee, näiden kahden välillä on eroja. Ihmiset, joilla on olennaista vapinaa, vapisevat, jos he ravistavat käsiään, kun taas Parkinsonin taudista kärsivät aina vapisevat, vaikka heidän kätensä ovat vielä.

Parkinsonin tauti on hermoston häiriö, jolle on ominaista vapina ja vapina, kasvojen heikkous ja halvaus. Tämä tapahtuu, kun dopamiinia tuottavat aivojen hermosolut tuhoutuvat. Ilman dopamiinia hermosolut eivät voi lähettää viestejä, jotka johtavat lihasten toiminnan menetykseen.

9. multippeliskleroosi (MS)

Multippeliskleroosi (MS) tai tunnetaan myös nimellä multippeliskleroosi (multippeli) on etenevä sairaus, joka tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa aivojen ja selkäytimen suojaavan hermokalvon tai myeliinin suhteen. Tämä sairaus, joka kohdistuu immuunijärjestelmään, aivoihin, hermoihin ja selkäytimeen, voi todella saada kätesi vapisemaan tai välttämättömään vapinaan.

10. Geneettiset tekijät

Tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, joilla on suvussa ollut vapinaa tai Parkinsonin tauti, on 5% suurempi riski kokea vapinaa tai Parkinsonin tautia.