Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ennen hypnoterapiaa & bull; hei terve

Oletko koskaan kuullut hypnoterapiasta? Hinoterapiaa käytetään äskettäin usein terapiana tavan muuttamiseksi tai trauman parantamiseksi. Jos puhut hypnoterapiasta, sinun on liitettävä se hypnoosiin. Itse Indonesiassa sana "hypnoosi" liittyy usein rikoksiin. Vaikka tosiasia ei ole sellainen, voit kieltäytyä hypnoosista. Onko sitten tehokasta hoitaa hypnoterapiaa?

LUE MYÖS: Hypnoterapian käyttäminen psykologisen trauman parantamiseen

Mikä on hypnoterapia?

Hypnoterapia on eräänlainen hoito, joka käyttää hypnoosia, jossa ihmisen tajunta muuttuu. Samaan aikaan hypnoosi on stimulaatio alempaan maailmaan, kun henkilö ohjautuu helposti ja menettää voimansa reagoida. Tämän hypnoosin avulla henkilö pystyy muuttamaan pitkäaikaisia tapoja. Vaikka on tutkijoita, jotka ovat eri mieltä siitä, miten hypnoosi toimii, tosiasia on, että hypnoosi toimii.

LUE MYÖS: Lopeta tupakointi hypnoosin avulla

Mitkä tekijät vaikuttavat hypnoterapian onnistumiseen?

Jotta hoito toimisi optimaalisesti, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin tekijöihin:

1. Endogeeniset tekijät

Endogeeniset tekijät ovat tekijöitä, jotka tulevat henkilön sisältä, esimerkiksi ominaisuuksien suhteen. Kun menet hypnoterapiaan, varmista, että sinulla on hyvä syy muutokseen. Oletetaan esimerkiksi, että olet ujo, joten et voi puhua julkisesti. Tiedät, että hitaasti se tukahduttaa muut potentiaalisi. Siksi muutoksesi syy on halu kasvaa enemmän. Sinun on oltava valmis hyväksymään muutokset, kuten aloittamaan hitaasti itseluottamuksesi aloittamalla keskustelu ensin. Joten, tärkein avain onnistuneeseen hypnoterapiaan on kannustus sisältä.

LUE MYÖS: Autetaan läheisimpiä ihmisiä, jotka kokevat trauman aiheuttaman stressin

2. Eksogeeniset tekijät

Eksogeeniset tekijät ovat tekijöitä, jotka tulevat ulkopuolelta tai ympäristöstä. Hypnoterapia voi toimia myös ympäristötekijöiden takia. Jos olet ujo, mutta työsi vaatii sinua olemaan vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa, on todennäköistä, että muutos tapahtuu nopeasti. Olet ehkä kuullut jonkun käyttävän tekosyötä: "Ympäristö pakottaa minut muuttumaan". No, tämä eksogeeninen tekijä on myös tärkeä.

Kuinka hypnoterapiaprosessi on?

Hypnoterapiaa tehtäessä voidaan tehdä useita vaiheita, tässä ovat vaiheet:

1. Vaihe ennakkopuhelu

Tässä vaiheessa terapeutti suorittaa tiedon hankkimisen vaiheen. Terapeutti selvittää, mikä tarkalleen aiheutti sinulle tämän huonon tapan, masennuksen tai trauman. Ennen hypnoterapian tekemistä voit tehdä sen myös itse, joten tämä motivoi sinua jatkuvasti haluamaan muutosta.

Tärkeintä näitä tietoja noudettaessa on rehellisyys itsestäsi. Ehkä tässä vaiheessa sinusta tuntuu nolostuneelta tai epämukavalta paljastaa mitä tapahtui aiemmin. Mutta jos sisälläsi on vastarintaa, hypnoterapia ei todennäköisesti onnistu. Tietojen poiminta on tehtävä asianmukaisesti, koska terapeutin on saatava mistä tulee tauti ja ahdistus ongelman.Tauti on tila, joka aiheuttaa sinulle trauma ahdistus on tila, joka tapahtuu trauman jälkeen.

2. SWOT-analyysi

Vahvuudet, heikkous, mahdollisuudet, uhat sitä SWOT tarkoittaa. Ennen kuin pääset hypnoosiin, sinun on tiedettävä itsesi. Voit tehdä tällaisia asioita itse. Yritä miettiä, mitkä ovat vahvuutesi ja heikkoutesi, nämä kaksi tekijää saavat sinut luottamaan muutokseen. Tunnista sitten myös mahdollisuudet, joita saatat saada, ja tietysti esteet itsestäsi. Nämä esteet voivat olla, että luovut helposti epäonnistumisen yhteydessä tai et keskity tavoitteisiisi.

3. Preduktiovaihe

Tässä vaiheessa ehdotuksia aletaan suunnitella ja valmistaa vaikuttamaan alitajuntaasi. Jos haluat menestyä, sinun on oltava varma. Kun sinulla on pienintäkään epäilystä, epäonnistumisriski on vielä suurempi. Monet ihmiset ihmettelevät käytettyä menetelmää tai ovat huolestuneita hoidon aikana, jotta hoito ei toimi.

4. Induktiovaihe

Tässä induktiovaiheessa potilas kuljetetaan aaltojen ulkopuolelta alfa (aivot ovat tietoisessa tilassa) menossa aaltoihin teeta (aivoaallot ovat 3 - 8 Hz: n taajuudella, puoliksi unessa). Tässä tilassa potilas tehdään puoliuneliaaksi, rennoksi, mutta silti tietoiseksi. Ehdotuksia on helppo antaa tässä tilassa. Tämä induktiovaihe määrää myös, onko hypnoterapia onnistunut vai ei. Kun henkilö ei ole vielä tullut osavaltioon teeta, hänen mielensä vielä ajattelee, joten jopa ehdotuksiin on vaikea päästä.

5. Hypnoosivaihe

Tässä vaiheessa joku on alkanut esittää ehdotuksia. Kehosi on lievässä kunnossa, olla puolen unelias, mutta älä nuku kokonaan. Yleensä terapeutti antaa ehdotuksia yksi kerrallaan, ei liian monta, jotta nämä ehdotukset voivat toimia hyvin. Tässä vaiheessa on otettava huomioon nukkuminen, koska ehdotuksiin on vaikea päästä.

6. Vaihe posthypnoottinen ehdotus

Ehdotuksia jatketaan edelleen, kun hypnoosi on valmis. Tämän vaiheen tarkoituksena on, että potilaan käyttäytyminen on todella muotoiltua odotusten mukaisesti. Esimerkki ehdotuksesta tulla sisään: "Tästä eteenpäin, kun katsot peiliin, tunnet olosi uskomattoman mahtavaksi."

"Kun katsot huoneesi seinillä olevaa maalia, tunnet olevasi innoissaan ja onnellinen."

7. Vaihe irtisanominen

Tässä vaiheessa hypnoterapiaprosessi päättyy. Sinut tuodaan takaisin tajuntaan. Tietysti olematta herättämättä heti. On sanoja, jotka tuovat sinut takaisin ylös.