Koti Rytmihäiriöt Tietoja vauvan nukkumisajankohdista, nukkumisesta ja oikeasta asennosta
Tietoja vauvan nukkumisajankohdista, nukkumisesta ja oikeasta asennosta

Tietoja vauvan nukkumisajankohdista, nukkumisesta ja oikeasta asennosta

Sisällysluettelo:

Anonim

Vauvoilla on enemmän unta kuin aikuisilla, etenkin vastasyntyneillä. Riittävä tuntimäärä unta on erittäin välttämätöntä pienokaisen kehitykselle ja kehitykselle, koska kehityshormonit aktivoituvat nukkuessaan. Seuraava on täydellinen selitys vauvan nukkumisesta alkaen siitä, miten se laitetaan nukkumaan oikeaan asentoon.

Ihanteelliset nukkumistunnit vauvoille iän mukaan

Tiesitkö, että lapsesi nukkuu eri tavalla ja on räätälöity hänen kehitystarpeisiinsa?

Lainaamalla raskauden syntymää ja vauvaa, alle vuoden ikäiset vauvat viettävät aikaa nukkumassa aktiivisessa univaiheessa verrattuna hiljaiseen uneen. Mitä se tarkoittaa?

Aktiivinen uni on tila, jossa vauva nukkuu lyhyellä hengitysrytmillä ja voi liikuttaa käsiä ja jalkoja. Hänen silmänsä liikkuvat usein myös suljettuna ja vauva on helppo herätä.

Juuri tämä helpottaa lasten heräämistä, vaikka he ovat kokeilleet erilaisia ​​tapoja vauvan nukuttamiseksi.

Seuraava selitys vauvan ihanteellisesta nukkumisajasta, joka on ryhmitelty iän mukaan.

0-3 kuukauden ikäiset vauvat

Vastasyntyneet tarvitsevat yleensä noin nukkumisajan 16-17 tuntia päivässä. Tämä unimalli on kuitenkin epäsäännöllinen, se voi olla useita minuutteja - useita tunteja kerrallaan.

He voivat myös nukkua suurimman osan päivästä ja herätä muutaman tunnin vain imemään. Kun vauva on kuukauden ikäinen, vauvan nukkumisaika muuttuu 14-16 tuntia päivässä, jossa hän voi nukkua yöllä noin 8-9 tuntia ja 6-7 tuntia päiväunet.

Kolmen kuukauden ikään saakka nämä unen tunnit vähenevät hieman päivällä ja kasvavat yöllä. Tässä iässä vauvan yöunen pituus muuttuu 10-11 tuntia päivässä ja torkut 4-5 tuntiin.

Pikkulapsesi nukkumistunnit syntymän alkuaikoina todellakin väsyttävät vanhemmat, mutta jos tämä lepotapa on normaalia ja tarvitaan vastasyntyneille.

Pikkulapset 3-6 kuukautta

3 kuukauden ikäisten vauvojen lepoajat ovat samat kuin yhden kuukauden ikäisillä vauvoilla 14-16 tuntia päivässä. Ero on, että unien ja öiden kesto muuttuu.

Tässä iässä vauvat nukkuvat yöllä pidempään kuin päivällä. Kaikki vauvat eivät kuitenkaan ole tällaisia. Joten, jos lapsellasi on erilainen aikataulu, älä huoli.

4–6 kuukauden ikäisenä pienimmälläsi on yleensä alkanut olla selkeämpi nukkumistapa, joka on noin 5 kertaa päivässä. Yöunen kesto on pidempi kuin päiväunet.

Pikkulapset 7-9 kuukautta

Tässä ikäryhmässä suurin osa vauvoista lepää yöllä voidaan ennustaa. Yleensä vauvat tarvitsevat tauon nukahtamaan 14 tuntia päivässä jossa yöunet ovat pidempiä kuin päiväsaikaan.

Yksityiskohtaisia ​​tietoja noin 11 tunnista unesta yöllä ja noin 2–3 tunnin unesta. Fyysiset aktiviteetit, joita tehdään enimmäkseen päivällä, kuten oppiminen vatsalla, indeksointi ja istuminen, saavat vauvat tarvitsemaan enemmän unta yöllä.

Vauvat 10-12 kuukautta

Ennen vuoden ikäisten vauvojen nukkumistarpeet ovat edelleen samat kuin aikaisemmin, mikä on noin 14 tuntia päivässä. 10–12 kuukauden ikään mennessä useimmilla vauvoilla on pidempi lepoaika yöllä ja imetys tapahtuu vain aamulla ja päivällä.

Yllä oleva imetysohjelma riippuu vauvan kunnosta, koska jotkut heistä imettävät yöllä yli 12 kuukauden ikään asti. Lisäksi päivän ikäisten lepoaikataulu tämän ikäryhmän vauvoille on yleensä ennustettavissa.

Jos pienellä lapsellasi ei silti ole ennustettavissa olevaa uniaikataulua, yritä aloittaa sellainen. Teet tämän soveltamalla ratkaisevia aikoja nukkumiseen ja nukkumiseen yöllä pienimmillesi.

Tee se säännöllisesti, jotta vauva alkaa tottua siihen. Tämä ajoitettu unirytmi auttaa sinua varmistamaan, että vauvasi saa tarpeeksi unta. Jatkuva nukkumaanmeno on avain hyvän ja jäsennellyn päivittäisen unen aikataulun luomiseen pienellesi jo varhaisesta iästä alkaen.

Mutta pidä mielessä, että jokaisen lapsen nukkumistottumukset ovat erilaiset. Vauvasi saattaa tarvita enemmän tai vähemmän unta kuin yllä oleva luettelo.

Voi myös olla, että torkkujen ja yöunien kesto voidaan vaihtaa, yöllä vain lyhyt torkku, kun taas päivällä voi nukkua tuntikausia.

Nukkumistapoihin, jotka eivät ole samat jokaisella lapsella, vaikuttavat monet tekijät. Esimerkiksi ikä, ruumiin kunto, imetysaika ja hänen ympärillään olevien ihmisten päivittäinen toiminta. Yksi asia on varma, varmista, että vauvasi lepoajat ovat riittävät.

Kuinka vauva nukkumaan itkemättä?

Lastenlääkäri ja psykologi William Sears suosittelee, kuinka vauva saatetaan nukkumaan ei kyynelmenetelmää mikä hänen mukaansa osoittautui turvallisemmaksi.

Sears ehdotti ei kyynelmenetelmää kirjassa judu; No-Cry Sleep -ratkaisu: Hellävarainen tapa auttaa vauvaa nukkumaan yön yli.

Tämä menetelmä tehdään luomalla fyysinen läheisyys vauvan ja vanhempien välille ja antamalla hänelle mitä hän tarvitsee, mukaan lukien läsnäolosi.

Tämän menetelmän uskotaan pystyvän saamaan vauvat tuntemaan olonsa turvalliseksi ja mukavaksi, jotta he voivat palata nukkumaan rauhallisesti.

Niille teistä, jotka haluavat hakea ei kyynelmenetelmää Noudata seuraavia vinkkejä keinona nukkua vauva, kun hän itkee keskellä yötä:

1. Tee säännöllisempi uniaikataulu

Vauvan uniaikataulun luominen voi auttaa sinua järjestämään ja saamaan pikkuisen nukkumaan tiettyinä aikoina.

Ota lapsesi ulos kävelylle aamulla nauttien auringonpaisteesta. Vauvan kuivaus aamulla voi säätää kehon biologista kelloa paremmaksi ja normaaliksi.

2. Suunnittele nukkumaanmenorutiini

Jotta vauva tottuisi uuteen nukkumaanmenoonsa, sinun täytyy tottua johonkin. Esimerkiksi käy suihkussa ja anna hänelle lempeä hieronta, laula kehtolaulu tai pidä häntä hiljaisessa ja rauhallisessa paikassa. Tämä rauhan tunne voi helpottaa vauvojen nukkumista ja nukkumista järkevämmin.

3. Rauhoita vauva, kun hän on hereillä

Jotta hän nukahtaisi takaisin, tarvitset "aseita", kuten lempeitä taputuksia, halauksia, kehtoja ravistellessasi vauvan kehoa, ja mukana on yksinkertaisia ​​kehtolauluja, kuten "ssshhhh", jotka voivat rauhoittaa lasta.

Varmista sitten, että se ei ole kuuma ja että tyyny on oikeassa asennossa.

Pohjimmiltaan, tee mitä tahansa, mikä tekee vauvasta mukavamman, jotta hän voi palata lepoon. Vältä siirtymistä pois, kunnes hän on täysin unessa, jotta hän ei herää.

Vauvan nukkumisasento, joka vaatii huomiota

Alle 6 kuukauden ikäisten vauvojen nukkumisasennon tulisi olla jokaisen vanhemman tärkein huolenaihe. Syynä on, että väärä asento voi lisätä riskiä siitä, että lapsesi kokee sen Äkillisen lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymä (SIDS) tai äkillinen imeväiskuoleman oireyhtymä.

American Academy of Pediatrics -tutkimuksen tulokset osoittivat, että turvallinen nukkumisympäristö, joista yksi ei ole tyynyjen tai nukkien asettaminen vauvan sängyn ympärille.

Lisäksi oikea nukkumisasento vähentää vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän riskiä.

Lasten äkillisen kuoleman tilalle on ominaista hengenahdistus ja vaikeudet liikkua. Siksi vanhempana sinun tulisi aina kiinnittää huomiota pienokaisesi nukkumisasentoon minimoidaksesi erilaiset riskit, jotka on mainittu aiemmin.

Selkänojan makuuasento

Selällään oleva vauva on hyvin yleinen kanta. Yleensä tämän asennon suorittavat vauvat noin 0–3 kuukautta. Koska tuossa iässä vauva ei pysty kaatumaan.

Yhdysvaltain kansallinen lastenterveys- ja inhimillisen kehityksen instituutti (NICHD) merkitsee selkänojan olevan parhaan nukkumisaseman vauvoille. Itse asiassa vauvoille on erittäin suositeltavaa nukkua venytetyssä asennossa ensimmäisten kuuden kuukauden ajan.

Vauvojen makuuasennon on osoitettu vähentävän imeväisten äkillisen kuoleman oireyhtymää peräti 50 prosenttia. Kuitenkin, jos se on liian pitkä makuuasennossa, se voi aiheuttaa plagiokefalia tai jokapäiväisessä kielessä sitä kutsutaan "peyang-pääksi".

Pidä vauvan pään muoto niin, että sitä vältetään päänsärkyiltä, ​​vaihtamalla nukkumisasentoa vuorotellen vasemmalle ja oikealle. Lisäksi voit myös asettaa vauvan vatsalle pelatessasi.

Voit myös käyttää erityistä tyynyä, jota kutsutaan usein "peyang-tyynyksi". Tämän tyynyn tehtävänä on ylläpitää vauvan pään muotoa.

Sivuasento

Jotkut äidit saattavat usein antaa vauvojen nukkua kyljellään. Itse asiassa puolellasi nukkuminen voi vaarantaa vauvan terveyden.

Puolella nukkuminen antaa pikkuisen liikkua ja pääsee usein altisasentoon. Vatsalla pitää vauvan vatsa ruumiinsa alla.

No, asia, joka lisää äkillisen lapsikuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä, ​​johtuu siitä, että vatsa ja rinta ovat masentuneita, joten hengittäminen voi olla vaikeaa.

Altis nukkumisasento

Tämä nukkumisasento on edelleen keskustelu. Syynä on se, että tilastollisten tietojen mukaan vauvojen äkillisen kuoleman oireyhtymä esiintyy monilla vauvoilla, jotka nukkuvat vatsalla.

Äkillisen äkillisen kuoleman oireyhtymä johtuu merkittävästi siitä, että vauvan kasvot ovat liian lähellä patjaa. Tämä tekee vauvasta epäsuorasti alttiita hengitysvaikeuksille.

Tämä tila johtuu siitä, että vauva ei saa tarpeeksi happea.

Kuinka tehdä vauva mukavaksi nukkumisen aikana

Nukkumisasennon lisäksi on muita asioita, joihin sinun tulisi myös kiinnittää huomiota, mukaan lukien:

  • Pidä huoneen lämpötila niin, että lapsesi voi nukkua mukavasti.
  • Sijoita vauva hyvin ilmastoituun huoneeseen.
  • Pidä kaikki lelut ja nuket poissa vauvan sängystä.
  • Käytä yöpaitoja ja muita peitteitä huopien sijaan.
  • Säilytä sängyn puhtaus vaihtamalla säännöllisesti lakanat ja tyynyliinat.

Itse asiassa, jos tarpeen, kuivatat myös pienokaisesi rutiinityynyn säännöllisesti auringon alla, niin että astman ja allergioiden laukaisevat organismit kuolevat.

Vältettävät asiat, kun vauva nukkuu

Haluat varmasti vauvan unen laadun olevan hyvässä kunnossa. Joten on parasta välttää joitain alla mainittuja asioita, jotta lapsesi uni ei häiriintyisi:

1. Herätä vauva, kun siirrät häntä

Usein vauva nukahtaa muussa kuin sängyssä, kuten autossa, keinussa tai muussa paikassa. Anna pikkuisen lopettaa nukkuessaan turvaistuimella ja varmista, että vauva on turvallinen tai ettei se ole puristuksissa.

Lyhyt torkut siinä paikassa ei ole ongelma, kunhan et anna vauvasi nukkua koko yön kyseisessä paikassa.

2. Tottu nukkumaan rattailla

Vauvan nukkumisen helpottamiseksi saatat viedä pienokaisesi talon ympäri rattailla, alias lastenrattaat. Tämä voidaan tehdä ajoittain.

Älä kuitenkaan tee sitä liian usein, koska vauvoilla, jotka ovat tottuneet nukkumaan "liikkeen" kanssa, on vaikeampi nukkua kiinteässä paikassa, kuten sängyssä tai sängyssä.

3. Pidä itkevää vauvaa nukkuessasi

Vaistonvaraisesti pidät tietysti vauvaa, joka yhtäkkiä itkee keinona houkutella pienokaisesi nukkumaan ja nähdä, onko hän nälkäinen, janoinen, sairas tai jotain muuta.

Sinun on kuitenkin annettava vauvasi itkeä muutaman minuutin ajan nähdäksesi, rauhoittuuko vauva itsestään.

Jos vauva itkee edelleen pitkään (yli viisi minuuttia), palaa hänen luokseen ja varmista, että vauvasi on kunnossa.

4. Tutin käyttö

Vaikka tutteja tai tutteja voidaan käyttää tapana laittaa vauva nukkumaan, se ei ole aivan oikein. Syynä on, että tutin jatkuva käyttö vaikeuttaa pienokaisesi nukkumista tai hämmentymistä, kun et käytä tuttia.


x

Tietoja vauvan nukkumisajankohdista, nukkumisesta ja oikeasta asennosta

Toimittajan valinta