Tunnista maca-juuren neljä tärkeää hyötyä kehon terveydelle

Macca tunnetaan yrttikasvina tuhansien vuosien ajan, erityisesti miesten ja naisten seksuaalisen kyvyn lisäämisessä. On käynyt ilmi, että juurikasvien käyttämillä yrttikasveilla on myös yleisiä etuja keholle. Mitkä ovat maca-juuren (maca root) terveysvaikutukset? Tule, selvitä vastaus seuraavassa katsauksessa.

Maca-juuren (maca-juuren) edut kehon terveydelle

Macalla on latinankielinen nimi lepidium meyenii, joka on muotoinen retiisi, jonka vihreät versot ja juuret ovat keltaisia, violetteja tai mustia. Tämä kasvi kasvaa paljon Andien vuoristossa Perussa, Amerikassa. Monet ovat kuitenkin käsitelleet tämän maca-juuren ruskehtavan jauheen tai nesteen muodossa, mikä tekee siitä helppokäyttöisen.

Maca-juuri on yrttikasvi, joka sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, kuten glukosinolaatteja ja polyfenoleja. Siksi tämä kasvi tunnetaan myös adaptogeenina, joka on termi kasviperäiselle kasville, joka sisältää luonnollisia aineita, jotka auttavat kehoa sopeutumaan stressiin tai tiettyihin sairauksiin.

Joitakin maca-juuren terveysvaikutuksia ovat:

1. Estä vapaiden radikaalien muodostuminen

Yksi maca-juuren eduista on, että se lisää antioksidanttien määrää kehossa, kuten glutationia ja superoksididismutaasia. Antioksidantit ovat aineita, joita keho tarvitsee estääkseen vapaiden radikaalien muodostumisen, syyn ennenaikaisesta vanhenemisesta syöpään. Jopa polysakkaridien (hiilihydraatit maca-juuressa) on osoitettu estävän soluvaurioita ja torjuvan kroonisia sairauksia.

Tšekin tasavallassa tehdyssä eläintutkimuksessa todettiin, että maka-annosten antaminen hiirille paitsi lisäsi antioksidanttipitoisuuksia myös alensi maksan kolesteroli- ja triglyseriditasoja ja laski verensokeritasoja. Samaan aikaan ylimääräisten lehtien käyttö suojaa myös hermovaurioita.

Antioksidanttien lisääminen voi todellakin estää kehoa sydänsairauksien, syövän, diabeteksen, oksidatiivisen stressin ja soluvaurioiden riskiltä. Mutta toistaiseksi maca-juuren edut tällä kertaa tarvitsevat lisätutkimuksia.

2. Lisää energiaa ja urheilijan suorituskykyä

Maca-juurijauhe on tunnettu urheilijoiden ja kehonrakentajien keskuudessa. Koska tämän lisäaineen uskotaan lisäävän energiaa, lisäävät lihaksia ja lisäävät kehon suorituskykyä. Lainattu miesten terveydestä Paul Salter, MS, RD, sanoi: "Maca-juurella uskotaan olevan positiivinen vaikutus veren glukoosipitoisuuden vakauttamiseen. Siksi monet ihmiset kertovat kokeneensa energiansa nautittuaan siitä. "

Huolimatta piristeestä, maca-juurilisät eivät sisällä kofeiinia. Siksi se ei anna kofeiinin kulutuksen hermostavaa tai vapisevaa vaikutusta.

Joten kun verensokeri kehossa nousee, keho tuottaa enemmän insuliinia, mikä voi aiheuttaa heikon vaikutuksen kehoon. Kuitenkin, kun verensokeritaso on vakaa, voit ylläpitää tasaisempaa energiaa koko päivän.

Tästä huolimatta on vielä tehtävä paljon tutkimusta maca-juuren potentiaalin selvittämiseksi energianlisäaineena, mutta jotkut todisteet viittaavat siihen, että tämä voi olla vahva laukaisu.

3. Estrogeenitasojen tasapainottaminen

Estrogeeni on naispuolinen sukupuolihormoni, joka on vastuussa lisääntymisjärjestelmän säätelystä. Jos tämän hormonin määrä ei ole normaali, se aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia, muuttaa mielialaa ja voittaa naiset, joilla on vaikeuksia saada lapsia. Toinen maca-juuren etu on, että se auttaa tasapainottamaan elimistön estrogeenitasoja.

Tutkimus julkaistu International Journal of Biomedical Science, 34 varhaisvaiheen postmenopausaalista naista otti maca-juuren tabletteina kahdesti päivässä neljän kuukauden ajan.

Tämän seurauksena maca-juuret paitsi tasapainottavat hormonitasoja myös vähentävät vaihdevuosioireita, kuten yöhikoilua, vähentävät masennusta ja lisäävät myös luun tiheyttä.

Lisäksi tasapainoinen estrogeenitaso auttaa myös parantamaan lisääntymisterveyttä ja hedelmällisyyttä ja vähentämään munasarjojen monirakkulatauti-oireita.

4. Lisää miesten hedelmällisyyttä

Naisten estrogeenitasojen tasapainottamisen lisäksi maca-juuret hyödyttävät myös miesten hedelmällisyyttä. Perussa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että maca-lisäravinteiden käyttö kahdeksan viikon ajan lisäsi miesten seksuaalista halua.

Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet siittiöiden laadun parantumisen ja niiden määrä liittyy miesten hedelmällisyyteen. Aiheesta on kuitenkin vielä tehtävä lisätutkimuksia.

Vaikka maca-juurella on monia tunnettuja etuja. Ennen kuin otat maca-juurilisäaineita, ota ensin yhteys lääkäriisi, varsinkin jos sinulla on tiettyjä ehtoja.