Vesirasva, miksi se tapahtui? johtuuko se liikaa juomisesta?

Oletko koskaan kuullut vesirasvasta tai liikalihavuudesta, joka johtuu ylimääräisestä vedestä elimistössä? Onko rasvasta todella vettä - eikä rasvaa? Olet ehkä myös kuullut aiemmin ruokavaliosta, joka voi laihtua nopeasti poistamalla vesipaino kehosta.

Kyllä, kehossa on niin sanottu veden paino. Onko totta, että veden paino vaikuttaa punnituslukuihisi? Voiko se tehdä sinusta vesirasvaa?

Mikä on vesirasva? Tapahtuiko se juomalla paljon vettä?

Riippumatta siitä, kuinka paljon vettä juot, ei tule lihavaksi. Vaikka todellakin juomiesi nestemäärä vaikuttaa epäsuorasti painoon. Mutta tietysti se ei ole niin huono kuin jos olet ylipainoinen kertyneen rasvan takia. Itse asiassa noin 70% kehostasi koostuu vedestä, joten myös ohuella ihmisellä on paljon nesteitä kehossaan, mutta se ei tarkoita, että hän kokee vesirasvaa.

Kehonesteet voivat kuitenkin saada kehosi painon muuttumaan päivästä toiseen kehosi nesteiden muutosten vuoksi. Itse asiassa on täysin normaalia, että koket kehon painon muutoksen - olipa se kasvavaa tai laskevaa - 1-2 kg vain yhdessä päivässä.

Mutta tietysti tämä on hyvin epävakaa, sanotaan, että tämä vesipaino on "varjo" kehosi painosta, joka voi muuttua useiden asioiden, kuten fyysisen toiminnan, takia - vaikka ei suurina määrinä. Toisin kuin liikalihavuus, joka johtuu pitkään kestävästä rasvan kertymisestä, ja painoon on melko vaikeaa tehdä muutoksia, jos se johtuu rasvasta - tai voit yrittää kovasti liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota.

Rasvavesi johtuu todella syömästä liikaa suolaista ruokaa

Uskokaa tai älkää, suolaisten ruokien syöminen voi saada kehosi imemään ja varastoimaan enemmän vettä kehoon. Kaikilla suolaisilla ruoilla ja pakatuilla elintarvikkeilla / juomilla, joita aina kulutat, on riittävän korkea natriumpitoisuus. Natriumin määrä vaikuttaa nesteiden säätelyyn kehossa.

Yksinkertaisesti sanottuna munuaiset - jotka säätelevät kehon nesteitä - tarvitsevat enemmän vettä, jos kehosi on "liian suolainen" natriumpitoisten ruokien syömisen seurauksena. Paitsi, suuret natriumin määrät voivat myös lisätä kehon solunesteen tarvetta, jotta keho imee enemmän vettä sen sijaan, että se erittyy virtsan ja hiki.

Joten, kun syöt suolaista ruokaa, kehosi on kuin sieni, joka on erittäin helppo imeä vettä ja pitää sitä, joten ei ole ihme, että rasvoit vedellä.

Runsaasti hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet voivat olla myös syy siihen, miksi tätä vesirasvaa esiintyy

Jos syöt sokerisia ruokia tai runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, ole varovainen, painosi nousee rajusti joko vesirasvan tai liian monien kalorien kertymisen vuoksi. Kun kulutat runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä tai makeita elintarvikkeita, keho erittää luonnollisesti hormoni-insuliinia säätelemään verensokeritasoja, jotka nousevat sisään tulevan ruoan vuoksi. Tämä lisääntyvä hormoni-insuliini, joka voi saada kehosi palaamaan pidättämään enemmän vettä sekä syömään liikaa suolaista ruokaa.

Vielä pahempaa on, että jokainen gramma hiilihydraatteja, joita lihaksesi ja maksasi varastoivat energialähteenä, saa kehon varastoimaan 3 grammaa vettä. Joten syömisen jälkeen suuria annoksia riisiä tai nuudeleita, tämä saa sinut tuntemaan olosi hyvin paisuneeksi ja voit lihoa syömiesi hiilihydraattien ja liikaa varastoituneen veden vuoksi.

x