Se ei ole aina huono, se osoittautuu vihaiseksi

"Älä ole vihainen, sinä vanhenet nopeasti …." Saatat usein kuulla sellaisia ​​ilmaisuja. Itse asiassa tämä ilmaisu näytetään, jotta henkilö ei provosoidu, loukkaannu ja suuttu. Sen lisäksi, että viha kykenee vahingoittamaan suhteita, sen tiedetään myös vahingoittavan terveyttä. Viha ei kuitenkaan aina johda pahoihin asioihin. On etuja, joita saat, kun suutut.

Vihan kielteinen vaikutus kehon terveyteen

Ennen kuin ymmärrät vihan edut, sinun on ehkä tiedettävä kielteiset vaikutukset. Journal of Medicine and Life -lehdessä julkaistu vuoden 2010 tutkimus kuvaa vihan kielteisiä vaikutuksia kehon terveyteen.

Tutkijoiden mukaan tämä tunne voi lisätä erilaisia ​​terveysriskejä, kuten verenpainetauti, sydämen ympärillä olevien verisuonten ongelmat, epänormaalit sydämen rytmit ja kehon aineenvaihduntaprosessit.

Lisäksi viha voi myös laukaista tulehduksen, mikä lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Viha voi myös muuttaa ihmisen käyttäytymisen aggressiiviseksi ja päästää tunteet väärin tavoin, jotka ovat yleisiä käytäntöjä, kuten alkoholin juominen tai tupakointi liikaa.

Vihasta on kuitenkin myös hyötyä terveydelle

Vaikka kielteiset vaikutukset ovat melko suuria, vihan peittäminen ei myöskään ole hyvä ratkaisu. Syynä on, että viha on osa itsetuntemusta, joka on todella ilmaistava. Se on vain, että sinun on silti pystyttävä hallitsemaan itseäsi, rauhoittumaan ja muuttamaan vihasi tuottavammaksi.

American Psychological Association -sivustolla vuonna 2003 julkaistussa artikkelissa on yhteenveto vihan positiivisista vaikutuksista.

Viha, joka on rakentavasti purettu rakentavilla kulmakarvoilla, pystyy todennäköisesti auttamaan jotakuta löytämään ratkaisuja käsitellessään kumppanisuhdeongelmia, työvuorovaikutusta tai politiikkaa.

Seuraava selitys siitä, miksi vihainen tarjoaa etuja jonkun elämälle, mukaan lukien:

1. Vihan tunne saa sinut itsevarmemmaksi

Kyllä, voit saada vihan edut tällä, jos sitä käytetään oikeassa tilanteessa.

Kohdat jotain, josta et pidä, on varmasti tehtävä huono tuuli. Esimerkiksi kumppani, joka usein laittaa asiat huolimattomasti niin, että talosta tulee sotkuinen.

Olet muistuttanut häntä monta kertaa varovasti hänen sydämensä suojelemiseksi. Hänen tapansa eivät kuitenkaan ole muuttuneet. Sinun on myös muistutettava häntä toistuvasti. Jos tämä jatkuu, olet hyvin järkyttynyt, eikö?

"Jos näin on, tuntuu siltä, ​​että" kertoa kauniisti "-suodatin on poistettava", kertoo tohtori Ken Yeager, stressin, trauman ja itsekontrollin lehtori Ohion osavaltion yliopistossa. Miesten terveys.

Viha voi johtaa suodattimen poistamiseen. Vihalla pystyt kertomaan kumppanillesi selkeämmin ja vakaammin mitä haluat.

2. Viha saa sinut neuvottelemaan

Sitten toinen vihan yllättävä etu on auttaa neuvottelemaan ongelmanratkaisusta.

Vuoden 2017 Rice University -tutkimus osoitti, että vihan ilmaiseminen saa jonkun ilmaisemaan toiveensa rehellisemmin, saa toiset kuuntelemaan paremmin ja on avoimempi toistensa valituksille.

Näin molemmat osapuolet pääsevät sopimukseen ja ongelma voidaan ratkaista.

Sinulla on taipumus saada vihan edut, jos pysy tasapainossa itsehillinnän kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että teet vihaa vain laukaisuna täyttääksesi toiveesi, etkä ota sitä pois uhkaamalla tai väkivallalla.

3. Viha voi motivoida sinua

Viha syntyy useista tekijöistä johtuen. Esimerkiksi siksi, että he tuntevat vähäteltyä, jätetään huomiotta tai heitä ei kohdella epäoikeudenmukaisesti. Tämän vihan tunteen olemassaolo voi kannustaa jotakuta tekemään muutoksia.

Kun ihminen lähtee vihasta, on halu hallita jotain. Tällaiset tunteet voivat motivoida joku tekemään muutoksia tai saamaan muutoksen.

Esimerkiksi vihainen tunne siitä, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat väheksyneet, saa sinut "kostamaan" tekemällä kovasti töitä menestyäksesi paremmin kuin heidät.

Jälleen kerran on kuitenkin muistutettava, että tämän vihan edut saavutetaan vain, jos edelleen sen rajoissa. Kaikkia ongelmia ei tarvitse kohdata vihalla. Varsinkin jos se aiheuttaa aggressiivisen, liiallisen ja tuhoavan asenteen.