6 merkkejä häiriintyneestä kehon kuvasta (ei vain epävarmasta)

Yleensä nuoret, erityisesti tytöt, tuntevat usein olevansa tyytymättömiä kehon muotoon tai painoon. Varsinkin kun tarkastellaan median roolia suorituskykystandardien tai kehonkuva hyvä sekä naisille että miehille. Tämä voi johtaa häiriintyneeseen kehon kuvaan nuorilla. Katso koko selitys alla!

Mitä ovat kehon kuvahäiriöt?

Kansallisen syömishäiriön mukaan kehon kuva tai siihen viitataan yleisesti kehonkuva miten ihminen näkee itsensä ollessaan peilissä tai kun hän kuvittelee itsensä mielessään.

Kehonkuva sisältää mitä hän uskoo ulkonäköönsä (mukaan lukien oletukset ja yleiset näkemykset), miten hän suhtautuu omaan kehoonsa (kuten pituus, muoto ja paino) ja miten hän tuntee ja hallitsee kehoaan liikkuessaan.

Lääketieteen ja psykologian alalla kehonkuvasuunnattu ihmisille, joilla on omat uskomuksensa, emotionaaliset asenteensa ja käsityksensä omasta ruumiistaan.

Tätä termiä käytetään yleisesti keskusteltaessa monista erilaisista häiriöistä ja vaivoista, kuten:

• Kehon dysmorfinen häiriö (mielenterveyshäiriö, joka on kiinnitetty fyysiseen vammaisuuteen, jota ei todellisuudessa ole)
• Kehon identiteetin rehellisyyden heikentyminen
• Syömishäiriöt
• Somatoparafrenia (potilas kiistää kaikkien raajojensa olevan).

Jokaisella on kehonkuva toistensa fyysiseen ulkonäköön. Onko kehon kuvasi kuitenkin positiivinen vai negatiivinen?

Kehon kuva voi olla positiivinen, jos arvioit itseäsi positiivisesti. Tämäkin voi kuitenkin olla negatiivinen, jos tarkoitat epärealistista näkemystä siitä, miten joku arvostaa ruumiinsa.

Siksi, kun hänellä on murrosiän kehityksessä jo näkemyksiä, jotka eivät ole odotusten mukaisia, se voi johtaa kuvahäiriöihin hänen omassa ruumiissaan.

Vaikka sitä esiintyy usein tytöillä, myös teini-ikäiset pojat voivat kokea tämän.

Tästä lähtien murrosiässä vielä olevat murrosikäiset kritisoivat edelleen itseään ja noudattavat tiukkaa ruokavaliota, mikä todella johtaa nuorten syömishäiriöihin.

Oireet, jotka ilmenevät, jos sinulla on kehon kuvan häiriö

Teini-ikäiset, joilla on kehon kuvahäiriöitä tai kehonkuvanegatiiviset ihmiset kokevat, että heidän ulkonäönsä ei ole se, mitä yhteiskunta, perhe, ystävät ja ihmiset odottavat.

Heillä on alemmuuden tunne verrattaessaan itseään muihin.

On tarpeen tietää, voiko kukaan kokea tämän kehon kuvan häiriön. Tämä on kuitenkin yleistä, kun olet murrosiässä.

Yleensä, negatiivinen kehon kuva murrosiässä epärealistisesta ajattelusta alkaen.

Kun he katsovat itseään peilistä, he näkevät, että heidän ruumiinosansa ovat rumia, epämuodostuneita tai epänormaalit. Itse asiassa raajat ovat hienosti.

Sen lisäksi se voi syntyä myös sosiaalisen median liikakäytön seurauksena, jossa kaikki pyrkivät näyttämään täydellisiltä.

Seuraavassa on joitain oireita, joita yleisesti esiintyy, kun nuorilla on luottamuskriisi ja kehon kuvahäiriöt, nimittäin:

• Mieti usein ja arvioi itseäsi olevan liiallisia fyysisiä puutteita.
• Ota aina sydäntä tai ajattele liikaa muiden kommentteja ulkonäöstä tai kehosta.
• Vertaavat usein ruumiinsa muihin ja pitävät muiden ruumiita houkuttelevina. Vaikka hänen ruumiinsa on eräänlainen epäonnistuminen.
• Tunne olonsa epämukavaksi ja hankalaksi ruumiinsa suhteen.
• Tunne hämmentynyt ja ahdistunut ruumiistaan.
• Haluavat olla tiukalla ruokavaliolla tai tehdä muita äärimmäisiä tapoja "parantaa" ulkonäköä.

Mikä aiheuttaa häiriintyneen kehon kuvan?

Kehon kuvan häiriöt johtavat tyytymättömyyden ja epävarmuuden tunteisiin. Tämä on sisäinen prosessi, johon voivat vaikuttaa useat ulkoiset tekijät. Esimerkiksi perheen, tapaamiesi sukulaisten ja tiedotusvälineiden vaikutus.

Tällä hetkellä yksi ulkoisista tekijöistä, jotka vaikuttavat eniten nuorten tyytymättömyyteen kehoon, on media. Medialla on valtava rooli epärealistisen itsensä esittämisen tason luomisessa.

Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tiedotusvälineet todella vaikuttavat epäoikeudenmukaisella tavalla ihanteelliseen kehon kuvaan.

Paitsi että tiedotusvälineiden altistuminen ja paine voivat lisätä kehon tyytymättömyyttä ja syömishäiriöitä.

Samoin sosiaalisen median kanssa, joka voi myös aiheuttaa kehon kuvahäiriöitä tai kehonkuva koska sitä ei käytetä oikein.

Naiset, jotka viettävät enemmän aikaa näytön edessägadget vertaa itseään useammin muihin ihmisiin, jotka hän näkee sosiaalisessa mediassa.

Sosiaalisessa mediassa näkemiensä ihmisten ulkonäön kauneus ja fyysinen täydellisyys saavat hänet tuntemaan itsensä tyytymättömäksi.

Loppujen lopuksi tämä saa ihmisen kehittämään käsityksen kehosta näiden standardien noudattamiseksi, jotta yhteiskunta hyväksyisi sen. Erityisesti kauneuden ja kehon muodon suhteen.

Mitä tapahtuu, kun jollakin on kehon kuvan häiriö?

Epävarmuus on yleistä, ja kuka tahansa voi kokea sen.

Kuitenkin, kun se johtaa kehon kuvan häiriöihin tai kehonkuva mukaan lukien nuoret, pahimmat vaikutukset ovat mielenterveysongelmat.

Tässä sinun on tiedettävä.

1. Masennus

Teini-ikäiset, joilla on kehon kuvahäiriöitä tai kehon kuvan häiriö todennäköisemmin kokee masennusta, ahdistusta ja taipumusta ajatella ja / tai yrittää itsemurhaa.

Näin voi käydä verrattuna murrosryhmään, joka voi hyväksyä ruumiinsa ulkonäön sellaisenaan.

Kommentit, kuten "Olet lihava, juuri nyt", voivat laukaista masennuksen niille, jotka kokevat kehonsa kuvan olevan huono.

Analyytikko Arroyo, PhD ja Jake Harwood, Ph.D Kalifornian yliopistosta, tekivät yhteistyötä kahden erillisen tutkimuksen kanssa selvittääkseen, onko tällainen kommentti vastuussa sitä kokevan henkilön mielenterveysongelmista.

Kaiken kaikkiaan, riippumatta osallistujien sukupuolesta tai kehon massaindeksistä (BMI), mitä useammin he näkivät ja jopa vastasivat tai tekivät sellaisia ​​kommentteja, sitä pienempi heidän tyytyväisyytensä kehoonsa.

Tämän seurauksena heidän masennuksensa kolmen viikon jälkeen olisi korkeampi.

Tutkijat päättelivät, että syömishäiriöt, huoli kehon kuvan ohuuudesta ja psykiatriset häiriöt olivat seurausta siitä, että osallistujat kommentoivat "rasvaa".

Joten, ei vain kuuntelemalla tai vain näkemällä.

2. Kehon dysmorfian häiriö

Kehon dysmorfiahäiriö (BDD) on pakkomielle kehon kuvasta, jolle on ominaista jatkuva huolestuminen fyysisen 'vammaisuuden' tuntemisesta.

Ihmiset, joilla on tämä häiriö, väittävät usein, että heidän omat puutteensa ovat hyvin pieniä, mutta liioiteltuja.

Esimerkiksi vino nenä tai epätäydellinen iho.

Esimerkiksi painoon liittyvä BDD: n mielestä reisi on liian suuri tai vyötärö liian suuri.

Todellisuudessa havaittu "vika" voi olla vähäinen tai jopa olematon.

Heille vammaisuutta pidettiin kuitenkin niin merkittävänä ja merkittävänä, että se aiheutti henkistä ahdistusta ja vaikeuksia päivittäisessä toiminnassa.

BDD esiintyy useimmiten nuorilla ja aikuisilla. Sitten American Psychiatric Associationin tekemät tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa miehiin ja naisiin melkein yhtä paljon.

Tämän tilan syy on epäselvä. Biologiset ja ympäristötekijät voivat kuitenkin saada henkilön kokemaan tämän tilan.

Kuten geneettinen taipumus, neurobiologiset tekijät, kuten aivojen serotoniinin toiminnan heikentyminen, persoonallisuuden piirteet ja elämänkokemukset.

BDD voi saada henkilön tuntemaan itsensä alemmaksi, välttämään sosiaalisia tilanteita ja ongelmia työssä tai koulussa.

BDD-potilaiden ei pitäisi mennä ulos tai jättää taloa yksin. Syynä on, että hänen pelätään tekevän holtittomia toimia, kuten itsemurhan.

Siksi, jos sinulla on lapsi, jolla on BDD-taipumuksia, yritä olla jättämättä häntä yksin liian usein. Sen sijaan seuraa häntä ja puhu hänelle sydämestä sydämeen.

Vinkkejä positiivisen kehon kuvan luomiseen

Vanhetessamme on luonnollista, että sekä teini-ikäiset että aikuiset poistuvat kehon kuvahäiriöiden ongelmasta ja alkavat ajatella kehoa positiivisesti. Tätä kutsutaan yleisesti nimellä kehon positiivisuus.

Joten voidaan tulkita, että kehon positiivisuus on kehon muodon, koon ja omien fyysisten kykyjen hyväksyminen kunnosta riippumatta.

Kehon kuva tai kehonkuva positiivisia voidaan rakentaa yksin. Vaikka sen rakentaminen vaatii prosessin, usko, että sinä tai lapsesi pystyt saavuttamaan sen.

Aloitetaan nouseminen kehon positiivisuus seuraavilla tavoilla:

1. Ajattele aina positiivisesti kehosta

Aloita olemasta itsetuhoinen. Vaikka tämä olisi vain puhetta, sillä voi olla valtava vaikutus itseensä, jos sitä tehdään jatkuvasti.

Sen sijaan, että katsot kuinka paljon painat, on parempi keskittyä menettämäsi painoon.

Vaikka asteikko ei putoa niin paljon, teet kuitenkin parhaansa ja sinun on vain jatkettava.

2. Etsi ja keskity niihin asioihin, joita rakastat kehossa

Jos olet aina keskittynyt kehon puutteisiin, käännä perspektiivi päinvastaiseksi. Etsi haluamasi osa kehosta ja yritä olla siitä kiitollinen.

Sen lisäksi, että autat rakentamaan kehon positiivisuus, Tämä voi peittää puutteet ja lisätä kehon kuvaa sekä itseluottamusta.

3. Älä koskaan vertaa itseäsi muihin.

Vertaamalla itseäsi jatkuvasti muihin vain väsyt ja olet aina tyytymätön. Tämä on myös syy kuvahäiriöihin kehossa. Loppujen lopuksi tämä tarkoittaa, että et kunnioita itseäsi.

4. Pukeudu aina hyvin.

Pukeutuminen hienosti ja mukavasti osoittaa, että arvostat ja kunnioitat itseäsi. Se voi myös lisätä itseluottamusta ja rakkautta vartaloon.

Käytä vaatteita, jotka tekevät sinusta mukavan eivätkä tunne riittämättömyyttä. Jos vaatteet ovat liian pieniä, tee niistä askel henkelle laihtua oikealla tavalla.

5. Paranna itseluottamusta

Itseluottamus syntyy, kun sinulla on hyvä näkemys persoonallisuudestasi ja huomaat, että muutkin ihmiset tuntevat olonsa sinusta hyväksi.

Jos arvioit silti persoonallisuuttasi negatiivisesti, saatat olla liian huolestunut siitä, miten muut ihmiset näkevät meidät.

Muistuta itsellesi, että todellinen kauneus ei ole näkyvissä ulkopuolelta. Kun sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi, kuljettaa itsesi luottavaisin mielin.

Joskuskehon positiivisuusvoi olla pitkä ja raskas matka. Muista, että tärkein asia tässä on, kuinka nautit prosessista vääristyneen kehon kuvan välttämiseksi.

Aloita kasvattamalla itsellesi, että jokainen ruumis on ainutlaatuinen ja ansaitsee kunnioituksen, ja se on myös sinun kehosi.

Tätä tehdessäsi voit myös kouluttaa itseäsi tietämykselläkehon positiivisuusväärinkäsityksiin johtavien asioiden välttämiseksi.

x