Venytysmerkkien syyt olkapäähän ja helppo tapa voittaa ne

Kuullessasi venytysmerkit, voit heti kuvitella viivat, jotka usein näkyvät vatsan, reiden tai lantion alapuolella. Huomaa kuitenkin, että venytysmerkkejä voi esiintyä paitsi alavartalossa myös ylävartalossa, kuten hartioissa. Mietit varmasti, mikä aiheuttaa venytysmerkkejä hartioille ja voidaanko ne poistaa? Tule ja lue lisätietoja seuraavista arvosteluista.

Mitä ovat venytysmerkit?

Venytysmerkit ovat viivoja tai viivoja, jotka ovat pitkiä, ohuita ja ulkonevat enemmän kuin muu iho. Joten kun kosketat sitä, se tuntuu naarmuilta tai epätasaiselta iholta. Itse venytysmerkkien väri on punainen, mutta ne yleensä haalistuvat valkoisiksi.

Tämä tila on todellakin hyvin yleinen ongelma naisille, erityisesti synnyttäjille. Mutta älä tee virhettä, sekä miehet että naiset voivat kokea venytysmerkkejä missä tahansa kehon osassa! Yksi niistä on venytysmerkit käsivarsissa ja hartioissa.

Venytysmerkit esiintyvät yleensä ihon alueilla, jotka varastoivat rasvaa, kuten vatsa, reidet, lonkat, rinnat, pakarat ja alaselkä. Nämä ohuet aivohalvaukset voivat kuitenkin esiintyä myös olalla ja usein häiritä ulkonäköä.

Mikä aiheuttaa venytysmerkkejä olkapäälle?

Pohjimmiltaan venytysmerkkien syy tapahtuu, kun iho ei enää kasva tai venytä normaalisti. Tämä johtuu yleensä raskaudesta, voimakkaasta painonnoususta tai menetyksestä murrosikään.

Joten saatat miettiä, jos vatsan venytysmerkit esiintyvät usein raskauden vuoksi, mikä sitten aiheuttaa venytysmerkkejä hartioille?

Hartioiden venytysmerkkien syyt eivät ole paljon erilaisia ​​kuin muissa kehon osissa esiintyvät venytysmerkit. Kyllä, tämä johtuu lihasmassan tai rasvan nopeasta kasvusta joko intensiivisen liikunnan tai voimakkaan painonnousun vuoksi.

Kun hartioiden lihasmassa tai rasva kasvaa, ihon kollageenin on vaikeampi säilyttää joustavuutensa, jotta se ei venytä. Nopeampi lihasmassan ja rasvan kasvu olkapäässä, iho venyy helposti ja aiheuttaa arpia, joita kutsutaan venytysmerkeiksi.

Ennen kuin venytysmerkit ilmestyvät hartioillesi, ihosi näyttää yleensä ohuelta ja vaaleanpunaiselta. Iho näyttää ryppyiseltä ja kohotetut ihoviivat ovat yleensä punertavia tai ruskeita. Ajan myötä viivat haalistuvat ja muuttuvat valkoisiksi. No, tätä me kutsumme venytysmerkeiksi.

Kuinka käsitellä venytysmerkkejä hartioilla

Vaikka ne olisivat usein vaatteiden peitossa, olkapäillä olevat venytysmerkit häiritsevät silti ulkonäköämme ja tekevät meistä vähemmän itsevarmoja. Valitettavasti toistaiseksi ei ole olemassa yhtä ainoaa menetelmää, joka voisi poistaa pysyvästi venytysmerkit.

Mutta rauhoittu ensin! Hartioiden venytysmerkit häviävät hitaasti ajan myötä. Lisäksi on olemassa useita tapoja estää venytysmerkit olkapäillä, nimittäin:

1. Kiinnitä huomiota liikunnan voimakkuuteen

Liiallinen tai raskas liikunta on yleisin syy hartioiden venytysmerkeihin. Tämän välttämiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota harjoittelemasi intensiteettiin.

Mitä nopeammin lihasten kasvu käsivarren ja hartioiden alueella on, sitä suurempi riski venytysmerkkien kehittymiselle. Tärkeintä ei ole pakottaa itseäsi kasvattamaan käsivarren lihaksia nopeasti.

Jos olet tottunut nostamaan raskaita painoja, yritä korvata ne kevyemmillä painoilla, mutta tee säännöllisesti. Tavoitteena on, että kehosi lihakset kasvavat hitaasti, eivät venytä ihoa ja vähentävät hartioiden venytysmerkkien riskiä.

2. Pidä painosi

Drastinen painonnousu tai -lasku on myös yleinen syy venytysmerkeihin hartioilla yhteiskunnassa. Siksi tärkein avain venytysmerkkien estämiseen hartioilla on kiinnittää huomiota omaan lihasmassaan ja kehon rasvaan. Älä anna käsivartesi tai olkasi lihasten suurentua lyhyessä ajassa.

Vältä myös steroidi-injektioiden käyttöä lihasten rakentamiseen. Vaikka steroidit voivat rakentaa lihaksia ja parantaa fyysisiä kykyjä, steroidit voivat myös estää ihon kasvun, mikä johtaa venytysmerkkeihin hartioilla.

3. Täytä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti

Naamioimaan jo olkapäillä esiintyneet venytysmerkit, muista aina syödä ravitsevia ruokia. Erityisesti sinkkiä, antioksidantteja ja vitamiineja sisältävät elintarvikkeet.

Kuluta lisäksi enemmän hedelmiä ja proteiinilähteitä, kuten kanaa tai pähkinöitä. Sen proteiinipitoisuus auttaa rakentamaan kehon lihaksia terveellisemmällä tavalla aiheuttamatta venytysmerkkejä.

4. Käytä kosteusvoidetta

Voiteiden tai kosteusvoiteiden käyttö ei poista venytysmerkkejä pysyvästi. Mutta ainakin säännöllisesti käytetty kosteusvoide voi auttaa pehmentämään ja joustamaan ihoa. Se on hyvä, käytä kosteusvoidetta, joka sisältää A-vitamiinia, E-vitamiinia tai kaakaovoi jotta iho pysyy joustavana ja terveenä.