Metabolinen oireyhtymä: mikä aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan?

Oletko koskaan kuullut termistä metabolinen oireyhtymä? Ehkä kuulet harvoin tätä termiä, mutta voi olla, että sinulla on yksi metabolisen oireyhtymän kriteereistä. Varo, jos sinulla on metabolinen oireyhtymä, koska se voi lisätä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiä.

Mikä on metabolinen oireyhtymä?

Metabolinen oireyhtymä ei ole sairaus, vaan pikemminkin terveydentilojen ryhmä, joka koostuu korkeasta verenpaineesta, korkeasta verensokerista, korkeasta kolesterolitasosta ja ylimääräisestä vatsarasvasta. Kun kaikki nämä terveysolosuhteet kootaan yhteen, ne voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Tämä terveydentilaryhmä voi lisätä sydänsairauksien riskiä kaksinkertaiseksi ja lisätä diabeteksen riskiä jopa viisinkertaiseksi.

Sinulla sanotaan olevan metabolinen oireyhtymä, jos sinulla on jokin seuraavista terveysolosuhteista:

• Korkea verenpaine, jolle on tunnusomaista systolinen verenpaine yli 130 mmHg tai diastolinen verenpaine yli 85 mmHg
• Korkeat verensokeritasot, jolle on ominaista paaston verensokeritaso yli 100 mg / dl
• Ylimääräinen rasva vyötäröllä (vatsan liikalihavuus), merkitty vyötärön ympärysmitalla yli 90 cm miehillä ja yli 80 cm naisilla
• Korkea huono kolesteroli ja triglyseridit, jolle on tunnusomaista, että hyvän kolesterolin (HDL) tasot ovat miehillä alle 40 mg / dl ja naisilla alle 50 mg / dl, kun taas triglyseriditasot ovat yli 150 mg / dl

Jos sinulla on vain yksi yllä olevista ehdoista, et voi sanoa, että sinulla on metabolinen oireyhtymä. Jos jokin yllä olevista ehdoista on hallitsematon, voi kuitenkin laukaista myös muita terveysolosuhteita. Siksi, jos sinulla on jokin yllä olevista terveysolosuhteista, sitä tulisi hallita asianmukaisesti metabolisen oireyhtymän estämiseksi.

Mikä aiheuttaa metabolista oireyhtymää?

Monet tekijät voivat aiheuttaa sinulle metabolisen oireyhtymän. Kuitenkin on kaksi päätekijää, liikalihavuus ja insuliiniresistenssi.

Liikalihavuus

Liikalihavuus voi aiheuttaa henkilölle korkean verenpaineen, korkean kolesterolin ja korkean verensokeritason. Siksi liikalihavat ihmiset ovat hyvin alttiita tyypin 2 diabetekselle, sepelvaltimotaudille ja muille vakaville sairauksille. Vatsassa tai vatsan liikalihavuudessa esiintyvä ylimääräinen rasva liittyy läheisesti metaboliseen oireyhtymään. Itse liikalihavuus voi ilmetä, koska et pidä ruokavaliotasi etkä tee tarpeeksi liikuntaa.

Insuliiniresistenssi

Insuliiniresistenssi liittyy läheisesti ylipainoon. Insuliiniresistenssi tapahtuu, kun kehon solut maksassa, luulihaksessa ja rasvakudoksessa muuttuvat vähemmän herkiksi ja vastustuskykyisiksi insuliinille (hormoni, joka auttaa kehon soluja imemään glukoosia). Nämä solut eivät tunnista insuliinia kunnolla, joten nämä solut eivät absorboi kehon glukoosia kunnolla. Seurauksena on, että verensokeritasot kehossa kasvavat ja myös insuliinin tuotanto kasvaa, mikä johtaa tyypin 2 diabeteksen diagnosointiin.

Näiden kahden pääasiallisen syyn lisäksi metabolisen oireyhtymän riski on myös suurempi iän takia. Mitä vanhempi olet, sitä suurempi riski sairastua metaboliseen oireyhtymään. Lisäksi geneettiset tekijät, epäterveellinen elämäntapa ja hormonaaliset muutokset voivat myös lisätä riskiä sairastua metaboliseen oireyhtymään. Nämä tekijät voivat kuitenkin vaihdella yksilöiden välillä etnisten ryhmien mukaan. Muut sairaudet, kuten sydänsairaudet, alkoholittomat rasva-maksasairaudet ja munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), voivat myös lisätä metabolisen oireyhtymän riskiä.

Mitä pitäisi tehdä metabolisen oireyhtymän estämiseksi?

Jos sinulla on jo sairaus, josta voi kehittyä metabolinen oireyhtymä, sinun on välittömästi muutettava elämäntapasi. Metabolinen oireyhtymä voidaan estää:

• Laihduttaa
• Lisää fyysistä aktiivisuutta
• Käytä terveellistä ruokavaliota pitämään verenpaine, kolesteroli ja verensokeri normaalilla alueella. Rikastu terveelliseen saantiisi syömällä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä ja kalaa.
• Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö
• Säädä aina verensokeritasoja, veren kolesterolia ja verenpainetta. Voit tehdä tämän terveyskeskuksessa.