Sisällysluettelo:
- Päivittäisen pikakahvin juomisen vaikutus terveyteen
- Mikä on akryyliamidi?
- Vältä pikakahvin juomista, johon on lisätty sokeria ja makuja
- Paitsi pikakahvi, kahvin juominen liian usein voi olla vaarallista
Kahvista on tullut osa useimpien ihmisten elämäntapaa. Kupillisen nauttiminen vähintään kerran päivässä voi olla myös välttämätöntä. Juuri tämä saa sinut joskus valitsemaan pikakahvia, jos haluat juoda kahvia käytännössä. Vaikka kahvilla on erilainen maku ja valmistusprosessi, kaikilla kahvilla on sama vaikutus. Kuitenkin, onko pikakahvin päivittäisellä juomalla vaikutusta, joka voi lisätä tiettyjen sairauksien riskiä?
Päivittäisen pikakahvin juomisen vaikutus terveyteen
Pikakahvia ihmiset löytävät ja käyttävät melko yleisesti. On myös erilaisia. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka juo säännöllisesti pikakahvia, kiinnitä aina huomiota pakkauksen sisältöön ja ravintotietoihin.
Tunnetuin kahvipitoisuus on kofeiini. Toisaalta pikakahvin sisältö, joka on varsin mielenkiintoinen, koska sillä voi olla haittaa terveysongelmille, on akryyliamidi.
Akryyliamidi on kemiallinen yhdiste, joka muodostuu kahvipapujen paahtamisprosessista ja löytyy myös savusta, kodinkoneista, henkilökohtaisen hygienian tuotteista ja elintarvikkeista.
Pikakahvilla on korkea akryyliamidipitoisuus. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pikakahvin akryyliamidipitoisuus on kaksi kertaa korkeampi kuin tavallisessa kahvissa.
Mikä on akryyliamidi?
Tutkimukset osoittavat, että akryyliamidi määritellään ruoan saastumiseksi, joka voi kerääntyä elimistöön ja on vaarassa aiheuttaa neuropatiaa tai perifeerisen hermoston toiminnan menetystä. Liian suuri määrä näitä kemiallisia yhdisteitä voi myös lisätä syöpäriskiä American Cancer Societyin mukaan.
Pikakahvista löytyvä akryyliamidimäärä, vaikka sitä lisätään ruoasta, ei onneksi ole saavuttanut lukua, joka voisi vahingoittaa kehoa.
Siksi pikakahvin nauttiminen ei saisi lisätä akryyliamidista johtuvaa sairausriskiä, kunhan sitä ei kuluteta liikaa.
Vältä pikakahvin juomista, johon on lisätty sokeria ja makuja
Jos juot usein pikakahvia, sinun tulisi valita kahvi ilman lisättyä sokeria, rasvaa ja muita kemikaaleja, kuten kahvia 3 yhdessä. Sen lisäksi, että sen sisältämä sokeri on terveydelle haitallista, se saa sinut myös laihduttamaan.
Siksi on tärkeää lukea aina pakkaukseen painetut ravintotiedot. Tuotevalinnalla voidaan määrittää, mitä pikakahvin päivittäisellä juomisella on terveydellesi.
Paitsi pikakahvi, kahvin juominen liian usein voi olla vaarallista
Kahvissa olevalla kofeiinilla on useita tyyppejä. Suurin osa näistä voi tarjota etuja, kuten lisääminen mieliala ja aineenvaihdunta, kun niitä kulutetaan riittävästi. Toisaalta suuret kofeiiniannokset voivat aiheuttaa melko vaarallisia sivuvaikutuksia.
Jotkut ylimääräisen kofeiinin sivuvaikutuksista ovat:
- Lisää ahdistusta
- Unettomuus
- Ruoansulatushäiriöt
- Koukussa
- Korkea verenpaine
- Lisääntynyt syke
- Väsymys
Kahvin kulutus, riippumatta siitä, onko se pikakahvi vai ei, voi tuottaa terveyshyötyjä pieninä tai kohtalaisina määrinä. Toisaalta kofeiinin ylimääräinen saanti voi aiheuttaa terveydelle haitallisia sivuvaikutuksia ja jopa aiheuttaa vakavia ongelmia.
Pikakahvi on ratkaisu ja nopea, helppo ja käytännöllinen tapa nauttia kupin kahvia ja on suhteellisen halvempaa. Pikakahvi sisältää kuitenkin akryyliamidia, jolla voi olla sivuvaikutuksia, jos sitä kulutetaan liikaa.
Paitsi, liian usein kahvin käyttö voi myös olla haitallista terveydelle suurten kofeiiniannosten vaikutuksesta. Siksi pidä aina kahvisi saanti joka päivä, olipa kyseessä pikakahvi tai muun tyyppinen kahvi.
x
