Sisällysluettelo:
- Tee tämä, kun ystäväsi on surullinen ja sureva
- 1. Ymmärrä tilanne
- 2. Käytä aikaa olla siellä
- 3. Anna tukea
- 4. Tarjoa mitä voit tehdä auttaaksesi
Ystävistä tai kumppaneista tulee osa elämääsi sosiaalisena henkilönä. Voit tavata heidät toimistossasi, kampuksellasi, jopa yhteisössä, johon liityt. Ystävissä ei vain vietä hauskaa yhdessä, vaan myös olla siellä, kun hän tuntee surua. Älä huoli, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä, kun ystäväsi on surullinen ja sureva.
Tee tämä, kun ystäväsi on surullinen ja sureva
Suru on osa jokapäiväisiä tunteita. On monia asioita, jotka laukaisevat sen, muun muassa surra rakkaasi menetystä. Nähdessäsi surevaa ystävää, olet varmasti myös surullinen, eikö?
Voit kokeilla seuraavia asioita vähentääkseen hänen tuntemaansa surua:
1. Ymmärrä tilanne
Suhtautuminen ystäviin, jotka ovat surullisia, ei ole helppo asia. Jos otat väärän askeleen, sen sijaan, että saisit hänet tuntemaan olonsa paremmaksi, hän saattaa tulla vielä surullisemmaksi, stressaantuneemmaksi ja masentuneemmaksi. Se jopa pahentaa ystävien suhteita.
Siksi sinun on todella asetettava itsesi tähän tilanteeseen. Temppu, ymmärrä itsesi tukijana tai ihmisenä, joka tukee ja auttaa ystäviäsi.
Älä aseta itseäsi ikään kuin olisit surun edessä. Pelätään, että se tekee sinusta tunteellisemman ja tuntuu liialliselta surulta. Joten empatiaa ja myötätuntoa tarvitaan edelleen. Pysy kuitenkin kohtuullisissa rajoissa.
Toisaalta et trivialise tai vertaa surullisia tunteita, joita ystäväsi kokevat. Tämä johtuu siitä, että jokainen ilmaisee surua eri tavoin.
2. Käytä aikaa olla siellä
Ystäväsi, joka on surullinen, tarvitsee aikaa yksin. Mutta sosiaalisena olentona hän lopulta tarvitsee vielä muita ihmisiä nousemaan tästä surusta. Tämä tarkoittaa, että läsnäoloasi tarvitaan tekemään hänestä vahvempi. Läsnäolosi on kuitenkin oltava oikeaan aikaan.
Jos ystäväsi haluaa olla yksin, anna hänelle aikaa päästää höyryä. Valitettavasti usein jotkut teistä sanovat: "Jos tarvitset apua, älä epäröi ilmoittaa minulle." Se ei kuitenkaan tarkoita, että odotat vain vihjettä häneltä.
Joskus on ystäviä, jotka tarvitsevat kuka olet, mutta ovat epämiellyttäviä tai haluttomia paljastamaan sitä. Joten on parasta seurata häntä kaukaa ja olla hänen vierellään, kun hän alkaa avautua.
3. Anna tukea
Seuraava askel käsiteltäessä surullista ja surevaa ystävää on näyttää kuinka surullinen sinusta tuntuu mitä hän kokee.
Ohjekirja-sivulla on lueteltu joitain vinkkejä, joita voit noudattaa aloittaessasi keskustelun, osoittamalla surusi ja antamalla tukea surevalle ystävälle, kuten:
- Sano surusi yksinkertaisella kielellä: "Surra lähtöäsi …." ja hyvää toiveita itselleen: "Toivon, että kestät tämän."
- Anna ystäväsi jakaa surunsa. Kuulet todennäköisesti hänen toistavan samat sanat uudestaan ja uudestaan, joten kohta se kärsivällisesti.
- Sinun on tiedettävä, että toistaminen ja kertominen siitä, mitä ystäväsi tuntee, voi joskus auttaa vähentämään heidän surua. Sinun täytyy vain olla hiljainen ja kuunnella sitä.
- Kysy sitten, miltä hänestä tuntuu juuri nyt: "Tuntuuko sinusta nyt paremmin?"
- Jos ystäväsi ei tunnu paremmalta, ilmoita hänelle, että on hyvä, jos hän haluaa itkeä surusta.
4. Tarjoa mitä voit tehdä auttaaksesi
Toipuminen surusta, koska rakkaasi on lähtenyt, kestää kauan. Varmista, että olet aina yhteydessä häneen. Voit myös tarjota itsellesi, jos hänellä todellakin näyttää olevan vaikeuksia palata normaaliin toimintaan. Yksi heistä, kysy häneltä, tarvitseeko hän psykologia vai ei.
Selitä hänelle, että liian pitkään surun vaikutukset eivät ole hyviä hänen terveydelleen ja koko elämälle. Selitä sitten myös, että psykologin apu ei ole huono valinta, jotta he eivät tunne hämmentyneisyyttä tilastaan.
