Sisällysluettelo:
- Edut tankotanssi kehon terveydelle
- 1. Kivun tai kroonisen kivun voittaminen
- 2. Rakenna ja sävy lihaksia
- 3. Lisää joustavuutta
- 4. Lisää itseluottamusta
Olet todennäköisesti kuvitellut tankotanssi vain tuhma tanssi yökerhoissa. Napatanssi on kuitenkin eräänlainen tanssilaji, jolla on monia etuja keholle. Niin sanoi Kansainvälinen Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Edut tankotanssi sitä voidaan verrata jopa korkean intensiteetin voimaharjoitteluun (HIIT).
Edut tankotanssi kehon terveydelle
1. Kivun tai kroonisen kivun voittaminen
Lainattu Healthline: stä, liikkeen harmonisointitankotanssi voi auttaa kroonisissa kipuoireissa.
Napatanssi Hyödynnä kaikkia yhteen pisteeseen keskittyviä kehon liikkeitä vahvistaaksesi kehon ydinlihaksia sekä ylävartalon että alavartalon voimaa. Esimerkiksi asennossapäälläseisonta. Tämä asento auttaa vahvistamaan kaulan lihaksia siten, että ajan myötä se vähentää kipuja.
Välillisesti, tankotanssi myös pitää kehon liikkeessä venyttää ja taipua kehon lihaksia. Aktiivisen liikkumisen jatkamisen vaikutus lopulta auttaa vähentämään kipua kehossa.
Arthritis Foundation -sivusto jopa suosittelee tankotanssi hyödyllisenä harjoituksena kivun ongelmien tai niveltulehduksen ja lonkkakivun lievittämiseen.
2. Rakenna ja sävy lihaksia
Ohjaajan mukaan tankotanssi NY Pole, Tracy Traskos, tämä tanssiliike edellyttää, että pystyt tarttumaan tankoon, kiipeämään siihen ja pitämään omaa painoasi, jotta et putoa. Tämä liike yhdistää voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Yksi sauvakiipeilyliikkeen eduista
Lainattu Medical Daily -sivustolta, tekemisen edut tankotanssi rakentaa ja sävyttää se on kuin painonnosto kuten painonnosto.Pole tanssi rakentaa nelipään ojentamisen ja kiristää käsivarret.
3. Lisää joustavuutta
Napatanssivaatii sinua liikkumaan joustavasti taivuttamaan ja kääntymään musiikin tahdissa. No, edut, joita säännöllinen harjoittelu voi saada tankotanssi ajan mittaan on tehdä kehosta joustava.
Sen lisäksi se hyödyttää liikettätankotanssi yleensä enemmän työtä kehon lihasten jännitteiden vähentämiseksi.
4. Lisää itseluottamusta
Puristaminen seksikäs samalla kun näytetään nykyiset käyrät pole tanssi osoittautuuvoi lisätä itseluottamusta, tiedät!
Jotkut ihmiset uskovat etuihin tankotanssi tämän on tekemistä kuva osion, jonka haluat rakentaa. Kun harjoittelet tankotanssi, ylävartalo ja ydin lisäävät voimaansa. Tämä tekee epäsuorasti enemmän luottavainen julkisesti ja jopa sängyssä.
Lisäksi, kuten urheilu yleensä, tämä harjoitus vapauttaa myös endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Endorfiinien vapautuminen on yksi eduista tankotanssi jonka saat.
x
