Sisällysluettelo:
- Rivi luonnollisia ainesosia, jotka ovat tehokkaita käsiteltäessä turvotettuja jalkoja
- 1. Vesi
- 2. Epsom-suola
- 3. Kaliumin elintarvikelähteet
- 4. Magnesiumin elintarvikelähteet
- 5. Omenasiiderietikka
Turvotettujen jalkojen kokeminen tekee sinusta varmasti epämukavan. Älä välitä kävelystä, vain jalkojen liikuttaminen voi aiheuttaa kipua. Ennen kuin menet lääkäriin, on hyvä yrittää hoitaa turvonnut jalat seuraavilla luonnollisilla ainesosilla.
Rivi luonnollisia ainesosia, jotka ovat tehokkaita käsiteltäessä turvotettuja jalkoja
Turvotusta jaloissa tai lääketieteellisesti kutsutaan turvotukseksi, koska keho varastoi ylimääräistä nestettä säären tai nilkan. Tämä tila on yleensä vaaraton ja voi mennä itsestään.
Siksi turvotettujen jalkojen voittaminen ei vaadi erityishoitoa, koska se voidaan todella tehdä helposti kotona. Erilaisia luonnollisia ainesosia, jotka voivat auttaa turvottamaan jalkojen turvotusta, ovat:
1. Vesi
Jalkojen turpoamista voi todellakin esiintyä nesteen kertymisen takia. Kuitenkin, jos pidät juomasta vettä pelätessäsi turvonneiden jalkojesi pahenemista, sinulla on kuivumisvaara.
Kehonesteiden puute voi estää hapen virtauksen jalkoihisi ja pahentaa tulehdusta. Siksi sinun pitäisi juoda paljon sen sijaan, että vähentää kipua jalkojen turvotuksesta.
Täytä nestetarpeesi juomalla vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Tämä voi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä, ylimääräistä suolaa ja nesteitä, jotka aiheuttavat jalkojen turvotusta.
2. Epsom-suola
Epsom-suola on yksi luonnollisista ainesosista, johon voit luottaa turvotettujen jalkojen hoitoon. Syynä on, että tämän tyyppinen suola voi rohkaista myrkyllisiä aineita kehossa sekä parantaa verenkiertoa jaloissa.
Sekoita puoli lasia tai noin 115 grammaa Epsom-suolaa lämpimässä vedessä ja liota sitten turvotettua jalkaa 15-20 minuutin ajan.
Magnesiumsulfaattipitoisuus tunkeutuu ihon huokosiin ja vähentää hitaasti tulehdusta. Tee tämä 2-3 kertaa viikossa saadaksesi parhaan tuloksen.
3. Kaliumin elintarvikelähteet
Lainattu Healthline: ltä, kaliumin puute voi laukaista korkean verenpaineen ja nesteen kertymisen elimistöön (vedenpidätyskyky). Seurauksena on, että sinulla on helpompi kokea jalkojen turvotusta, jos et täytä päivittäisiä kaliumin tarpeitasi.
Erilaisia kaliumruokia, jotka voivat auttaa jalkojen turvotusta, ovat:
- Bataatti
- Banaani
- Lohi
- Kana
- appelsiinimehu
- Vähärasvainen maito
Jos sinulla on munuaisongelmia tai tiettyjä sairauksia, ota ensin yhteys lääkäriin vahvistaaksesi terveydentilasi.
4. Magnesiumin elintarvikelähteet
Kun koet turvonnut jalat, tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on puutetta magnesiumista. Voit korjata tämän täyttämällä päivittäiset magnesiumvaatimuksesi kuluttamalla:
- Pinaatti
- Parsakaali
- Avokado
- Tofu
- Mantelipähkinä
- Cashewpähkinät
- Tumma suklaa (tumma suklaa)
Tarvittaessa voit myös ottaa magnesiumlisäaineita lääkärisi ohjeiden mukaan. Lääkärit määräävät yleensä magnesiumlisäaineen annoksella 200-400 milligrammaa päivässä turvotettujen jalkojen hoitamiseksi. Tätä lisäystä ei kuitenkaan suositella niille teistä, joilla on munuaisongelmia tai sydänsairaus.
5. Omenasiiderietikka
Omenaviinietikan edut ovat lukuisat, joista yksi voi auttaa parantamaan jalkojen turvotusta. Omenasiiderietikan kaliumpitoisuus voi vähentää nesteen kertymistä, mikä aiheuttaa jalkojen turvotusta.
Sekoita omenaviinietikkaa lämpimässä vedessä suhteessa 1: 1 ja liota sitten pyyhe liuokseen. Levitä lämmin pyyhe jalan turpoamaan osaan, kunnes kipu häviää.
Jos sinulla on vahva maku ja tuoksu riittävän voimakkaasti, voit juoda kahden ruokalusikallisen omenaviinietikan sekoituksen lasin kanssa vettä ja hunajaa. Juo tämä keitos kahdesti päivässä paranemisen nopeuttamiseksi.
