Synnytyksen jälkeiset ohjeet fyysiselle ja henkiselle terveydelle

Synnytyksen jälkeen äidin on silti hoidettava imettävää vauvaa. Äiti voi suorittaa synnytyksen jälkeisen hoidon, erityisesti normaalin synnytyksen, millä tahansa hänen mukavuuteensa sopivalla tavalla.

Joten, miten huolehtia kehosta tai ruumiista synnytyksen jälkeen, jonka uudet äidit voivat tehdä?

Mitä hoitoja voidaan tehdä synnytyksen jälkeen?

Molemmat naiset, jotka synnyttävät normaalin emättimen kautta tai keisarileikkauksella, tarvitsevat postnataalista hoitoa.

Keisarileikkauksen jälkeinen hoito sisältää yleensä keisarileikkauksen ja keisarileikkauksen arvet.

Tässä tutkitaan kuitenkin enemmän hoidosta normaalin toimituksen jälkeen (post).

Äidin omahoito normaalin (post) postituksen jälkeen voi sisältää itsensä palautumisen, lepoaikojen hallinnan, mielialan hallinnan (mieliala).

Tässä on erilaisia ​​hoitoja, joita äidit voivat tehdä synnytyksen jälkeen:

1. Kiinnitä huomiota emättimen kuntoon

Äiti voi kokea muutoksia emättimessä normaalin synnytyksen jälkeen.

Tämä voi tapahtua synnytyksen arpien takia, joten emättimen parantuminen voi kestää useita viikkoja.

Yleensä emätin tuntuu kuivalta synnytyksen jälkeen. Äidin ei tarvitse huolehtia, koska tämä tila on normaali.

Emättimen kuivumisen syy synnytyksen jälkeen johtuu estrogeenihormonin vähenemisestä kehossa.

Lisäksi virtsarakko täyttyy yleensä nopeammin munuaisista peräisin olevalla nesteellä.

Siksi on tärkeää virtsata välittömästi yhtenä pyrkimyksestä huolehtia äidistä normaalin (post) postituksen jälkeen.

Vältä viivästymisvelvollisuutta synnytyksen jälkeen.

Koska jos se viivästyy, katetri voidaan laittaa kehoosi auttamaan virtsaamaan virtsarakosta.

Jos emättimen kuivuus ei parane yli 12 viikkoa, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa.

2. Synnytyksen jälkeinen verihoito normaalin synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeinen jakso on edennyt vaihe, jonka äidin on mentävä läpi synnytyksen jälkeen.

Tänä aikana äiti kokee yleensä lapsen verenvuodon tai ns. Lochia.

Toisin kuin synnytyksen jälkeinen verenvuoto, lokhia tai synnytyksen jälkeistä verta pidetään normaalina synnytyksen jälkeisillä äideillä.

Lokiaa esiintyy yleensä noin 40 päivää tai noin 6 viikkoa synnytyksen jälkeisen veren värillä, joka vaihtelee ensimmäisestä päivään viimeiseen päivään.

Mayo Clinic -sivulta käynnistetty lochia sisältää verta ja kalvoja, jotka ovat jääneet työstä.

3. Emättimen kivun hoito synnytyksen jälkeen

Normaali toimitusprosessi jättää viillon arpi emättimen alueelle.

Kuten useimmat haavat, nämä viillot voivat aiheuttaa kipua emättimessä jonkin aikaa.

Hoitoja, joita äidit voivat tehdä emättimen viilloista normaalin toimituksen jälkeen (post), ovat:

• Istu pehmeälle tyynylle.
• Pakkaa emättimen alue jääkuutioilla, jotka on kääritty pyyhkeeseen, tai istu tyynyllä, joka on täytetty jäähdytysnesteellä, joka on asetettu emättimen ja peräaukon (perineumin) väliseen alueeseen.
• Jos mahdollista, ui kylmällä vedellä täytetyssä kylpyammeessa muutaman minuutin ajan.
• Jos sinulla on mukavampaa käyttää kylmää vettä, voit valita kylmän veden lämpimän veden sijasta uimiseen.
• Ota kipulääkkeet lääkärisi neuvojen mukaan.

4. Levitä tarpeeksi

Vastasyntyneen lapsen hoito voi olla ylivoimaista. Jos et osaa hallita aikaa, saatat kokea usein univajetta.

Siksi yksi äidin hoidosta (post) normaalin synnytyksen jälkeen, jonka äidit voivat tehdä kotona, on riittävä lepo

Tässä on joitain vinkkejä lepoon äidin hoidoksi normaalin synnytyksen jälkeen (post):

Mene nukkumaan, kun vauva nukkuu

Yritä levätä, kun lapsesi nukkuu samalla, kun silti varmistat, että vauva tuntuu turvalliselta ja mukavalta.

Vaikka toisaalta sinulla on houkutus tehdä useita muita vähemmän tärkeitä kotitöitä, lepääminen jonkin aikaa on paljon hyödyllisempää.

Muuten, etkö kuulu myyttiin, jonka mukaan äitien ei pitäisi synnytyksen jälkeen ottaa torkut. Syynä on, että torkut synnytyksen jälkeen on hieno.

Itse asiassa on erittäin suositeltavaa, jos vauva nukkuu myös näinä aikoina.

Tämä johtuu siitä, että uni auttaa palauttamaan kestävyyden ja nopeuttamaan toipumisprosessia synnytyksen jälkeen.

Ymmärrä vauvan nukkumistavat

Vaihe, jolloin vauva herää useita kertoja yöllä, ei kestä ikuisesti.

Kun vauvat vanhenevat, heidän uni kestää yleensä pidempään.

Lisätietoja siitä, kuinka ihanteellinen vauvan nukkumaanmeno on auttaa sinua säätämään nukkumaanmenoa.

Nukkua aikaisin

Yritä saada tapana mennä nukkumaan aikaisin, esimerkiksi viikon aikana synnytyksen jälkeen.

Jos et voi sulkea silmiäsi, kun olet valmis menemään nukkumaan, tee kaikkesi rentouttaaksesi kehosi ja mielesi.

Näin se helpottaa nukkumaan menemistä aikaisemmin.

Joitakin asioita, joita voit tehdä, kuten liota kuumassa vedessä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa tai kuunnella suosikkimusiikkiasi.

Jaa tehtävät aviomiehen kanssa

Älä epäröi pyytää apua muilta ihmisiltä, ​​myös kumppaniltasi, kun todella tarvitset heidän apua.

Voit jakaa tehtäviä miehellesi, kuten kuka vaihtaa vauvan vaipan tai kantaa häntä, kun vauva itkee yöllä.

Lisäksi voit pyytää apua lähimmiltä sukulaisiltasi talon siivoamiseksi, jotta voit levätä pidempään.

5. Aseta mukava nukkumisasento

Synnytyksen jälkeen tietyt ruumiinosat tuntuvat tuskallisilta ja epämukavilta, olivatpa ne sitten emättimen, rintojen ja myös vatsan ympärillä.

Jos nukut vatsalla, kivun ja kivun valitukset voivat olla vielä voimakkaampia.

Paras nukkumisasento synnytyksen jälkeen on sellainen, joka ei lisää painetta eikä aiheuta lihasjännitystä.

Joten sinun tulisi tunnistaa hyvä nukkumisasento äidin hoidon muodoksi synnytyksen jälkeen (post).

Jotkut nukkumisasennot synnytyksen jälkeen, sekä normaalit että keisarileikkaukset, joita voit kokeilla, ovat:

Nuku selässäsi

Nukkuminen selällään ensimmäisinä päivinä tai viikkoina synnytyksen jälkeen on mukavin nukkumisasento.

Leikkauksesta ei ole enää paineita vatsaan, emättimeen tai vatsan viilloon, joten kipu on vähemmän.

Jos verenvuotoa esiintyy edelleen, voit laittaa tyynyn polven alle.

Valitettavasti tämä asento tekee sinulle hieman vaikeaksi nousta sängystä tai istua.

Jos sinulle annetaan keisarileikkaus, vatsaan kohdistuu paineita, kun heräät.

Vältä painostamasta vatsaasi noustessasi tai istuessasi, ota ensin tyyny, jonka laitat polvien alle.

Kallista sitten hieman taaksepäin samalla kun tuet alaselääsi tyynyllä.

Nuku puolellasi

Sen lisäksi, että nukut selässäsi, voit myös nukkua puolellasi. Selän ja pakaran asennon on kuitenkin oltava suora.

Älä nojaa liian kauas taaksepäin, koska se voi taivuttaa vatsan etuosaa. Voit tukea tyynyä kehosi taakse tukemaan selkääsi.

Kädet, joita käytät pään tyynynä tai rintakehällä, voivat helpottaa nousua.

Voit yhdistää nukkumisasennot kyljessäsi ja selässäsi, jotta kehosi ei kipeä ja pysyt mukavana.

Nuku korkeilla tyynyillä

Nukkuminen korkeilla tyynyillä, jotka on pinottu korkealle, voi lisätä äidin mukavuutta synnytyksen jälkeen.

Tämä asento, joka on melkein kuin istuva ihminen, voi auttaa sinua nukkumaan paremmin ja hengittämään sujuvammin.

Jotta et kärsi, voit myös tukea alaselääsi ohuella tyynyllä.

Verrattuna muihin asennoihin, tämä nukkumisasento helpottaa nousua.

6. Syö ravitsevia ruokia

Yksi myöhemmistä (jälkikäsittelyistä) hoidoista, joita ei voida hukata, on äidin ravitsemustarpeiden täyttäminen.

Kyllä, oikeiden ravintoaineiden saaminen synnytyksen jälkeen on erittäin tärkeää.

Tämä johtuu siitä, että äidin kehossa tarvitaan riittävää ravintoa seuraavassa vaiheessa, nimittäin imetys.

Joten varmista, että ruoan saanti synnytyksen jälkeen kiinnittää erityistä huomiota ja tietää, mitkä ovat suositeltavia eikä suositeltavia kulutukseen.

7. Hallitse tunteita normaalina postnataalisena hoitona

Hoito normaalin (post) postituksen jälkeen ei kata vain äidin fyysistä terveyttä.

Myös mielentilaasi on pidettävä synnytyksen jälkeen.

Tämä johtuu siitä, että äidit voivat kokea synnytyksen jälkeisiä emotionaalisia muutoksia. Itse asiassa monet uudet äidit ovat kokeneet sen vauvan blues synnytyksen jälkeen.

Tämä tila voi vaikuttaa hormoneihin, ahdistukseen vauvaa hoidettaessa ja myös uniaikaan.

Jos tämän sairauden annetaan jatkua, kunnes kärsii surusta yli 2 pitkittyneen viikon ajan, se voi saada äidin kokemaan synnytyksen jälkeistä masennusta.

Ota heti yhteys lääkäriin, jos näin tapahtuu.

8. Hieronta toimituksen jälkeen

Hyviä uutisia äidille, jotka ovat juuri synnyttäneet, kuinka hoitaa kehoaan tai vartaloaan synnytyksen jälkeen voidaan tehdä hieronnalla.

Hieronnasta on useita etuja synnytyksen jälkeen, viitaten American Pregnancy Associationiin.

Hieronnan edut perinteisenä synnytyksen jälkeisenä hoitona eivät todellakaan juurikaan eroa muista hierontatyypeistä, nimittäin:

1. Venytä kehon lihaksia, erityisesti vatsaan, alaselkään ja lantioon.
2. Tasainen hapen virtaus koko kehossa.
3. Stimuloi endorfiinien tuotantoa, jotka ovat hyödyllisiä lievittää kehon kipuja.
4. Käynnistä oksitosiinihormonin tuotanto äidinmaidon käynnistämiseksi imetyksen aikana.
5. Parantaa immuunijärjestelmää.
6. Vauvan blues-oireyhtymän ja synnytyksen jälkeisen masennuksen voittaminen.

Hieronta on yksi monista tavoista hoitaa kehoa tai kehoa synnytyksen jälkeen, mikä voi nopeuttaa palautumista synnytyksen jälkeen.

On tärkeää huomata, että hieronnan, kuten perinteisen synnytyksen jälkeisen hoidon, suorittaa sertifioitu ja kokenut terapeutti.

Jos sinulle on äskettäin annettu keisarileikkaus, on parasta odottaa, kunnes arpi on kuiva ja parantunut, ennen kuin aloitat hieronnan.

Vältä arpia ympäröivän alueen hieromista vatsan alueelta tartunnan estämiseksi.

On parasta kohdistaa vain jalkoihin, päähän, käsivaroihin ja selkäsi, jotka ovat myös alttiita kipulle synnytyksen jälkeen.

x