Sisällysluettelo:
- Kuinka valita maito, joka on hyvä 1-3-vuotiaiden lasten terveydelle
- 1. Säädä iän mukaan
- 2. Valitse maito, joka maistuu lapselle
- 3. Kiinnitä huomiota ravintosisältöön
Yli vuoden ikäisiksi lapset tarvitsevat lisää ravintoaineita kasvunsa ja kehityksensä tukemiseksi. Yksi niistä voidaan saada maidosta, joka on perusjuoma lasten luiden ja hampaiden vahvistamiseksi. Sinun ei kuitenkaan pitäisi antaa pienellesi vain maitoa. Joten miten valitset oikean ja hyvän maidon 1-3 vuoden ikäisten lasten terveydelle? Tässä selitys.
Kuinka valita maito, joka on hyvä 1-3-vuotiaiden lasten terveydelle
Rintamaido, alias ASI, on ennen vuoden ikäisten lasten ravitsemuksen perusta. Kuitenkin, kun pienokaisesi astuu ensimmäiseen syntymäpäiväänsä, äidinmaito ei yksin riitä vastaamaan lapsen ravintotarpeisiin.
Ratkaisuna voit antaa hänelle maitoa lapsen vitamiini- ja mineraalitarpeiden tyydyttämiseksi. Mutta muista, älä valitse vain maitoa. Kaikki maito ei sovellu lasten kulutukseen, tiedät.
Jotta et hämmentyisi, näin voit valita oikean ja hyvän maidon lapsesi terveydelle 1-3 vuoden iässä.
1. Säädä iän mukaan
Tapa valita maito, joka sinun pitäisi tehdä ensimmäisen kerran, on säätää maitotyyppi lapsesi iän mukaan. Syynä on, että jokainen maitotyyppi formuloidaan lasten tarpeiden mukaan heidän ikänsä mukaan.
Menetelmä on erittäin helppo. Sinun tarvitsee vain katsoa maitopakkauksen tai tölkin etikettiä ja kiinnittää huomiota ikäsuositukseen. Jos pikkuinen on vuoden ikäinen, se tarkoittaa, että sinun on valittava erityinen maito hänen ikäisekseen. Yleensä maitopakkauksessa tai tölkissä lukee "1-3 vuoden ikäisille".
2. Valitse maito, joka maistuu lapselle
Lastenmaidon maun valitseminen on yksi tapa valita maito, jota vanhemmat jättävät usein huomiotta. Ei harvat vanhemmat valitsevat maitoa. Tärkeintä on, että maito on hyödyllistä pienen lapsen terveydelle.
Kun pienokaisesi juo maitoa maulla, josta hän ei pidä, hän kieltäytyy luonnollisesti tai jopa lakkaa nauttimasta maitoa. Tämän seurauksena lapset eivät saa tarpeeksi ravintoa kasvavien vuosiensa aikana.
Joten valitse maitotyyppi, joka maistuu herkulliselta ja jota lapsesi pitää. Jos pienokaisesi tykkää vaniljaaromista, lisää vaniljamaitoa sisältävää maitoa. Samoin, jos lapsi pitää suklaamaitosta, anna suklaamaitoa niin, että lapsi haluaa juoda maitoa.
3. Kiinnitä huomiota ravintosisältöön
Yhden vuoden ikäiset lapset eivät voi enää luottaa äidinmaidon rasvan saantiin kasvunsa ja kehityksensä tukemiseksi. Tämä tarkoittaa, että lapset alkavat tarvita ylimääräistä rasvan saantia ulkopuolelta, joista yksi on maito - sekä lehmänmaito että vähärasvainen.
Maitorasva on hyödyllinen lasten aivojen kehityksen parantamiseksi. Mutta muista, että tämän rasvan ei pitäisi olla liikaa, jotta se ei aiheuttaisi lasten liikalihavuutta. Tämän ikäisten lasten tulisi juoda enintään 2 lasillista maitoa päivässä, kuten American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee.
Varmista, että valitsemassasi maidossa on runsaasti lasten tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiinia, D-vitamiinia, kalsiumia ja niin edelleen. Kaikki nämä ravintoaineet ovat tärkeitä silmien terveyden ylläpitämiseksi, terveiden luiden ja hampaiden muodostamiseksi ja lapsen immuunijärjestelmän lisäämiseksi.
Lisäksi 1–3-vuotiaiden lasten maidon on sisällettävä puhdistettua proteiinia, jotta se hajoaa helposti lapsesi vatsassa eikä aiheuta ruoansulatuskanavan ongelmia. Mutta mikä tärkeintä, lapsille tarkoitetun maidon on myös sisällettävä omega 3 ja 6, jotka ovat tärkeitä älykkyydelle.
Omega 3 ja 6 ovat tärkeimmät rasvahappotyypit, jotka voivat parantaa lasten kognitiivista toimintaa ja älykkyyttä. Ruoasta tai maidosta saadut omega 3 ja 6 muunnetaan DHA: ksi delta-4-desaturaasientsyymien avulla.
Mitä enemmän omega 3: ta ja 6: ta lapsi saa, sitä enemmän DHA: ta muodostuu lapsen kehossa. Tämän seurauksena tämä voi auttaa vahvistamaan lasten aivotoimintaa ja lisäämään älykkyyttä.
x
