Ymmärrä seitsemän perustuntotyyppiä, joilla on oma käyttö elämässään

Tunteilla on tärkeä rooli ajatellessasi ja käyttäydyttäessäsi. Ajan myötä tunteet vaikuttavat tekemään päätöksiä ja toimia, auttavat sinua selviytymään, välttämään haittoja ja ymmärtämään itseäsi ja muita. Joten, jotta ymmärrät todella tunteet, tunteiden tyypit ja niiden toiminnan elämässäsi, harkitse seuraavia arvosteluja.

Erilaisilla perus tunteilla on omat etunsa

Jokaisella on erilainen taso ja tunteiden hallinta, mutta itse asiassa heillä on joitain perus tunteita. Nämä tunteiden perustyypit vaikuttavat henkilön käyttäytymiseen.

1. Onni

Kaikista tunnetyypeistä onnellisuus on tunne, jota kaikki haluavat ja etsivät eniten. Nämä tunteet määritellään miellyttäviksi tunnetiloiksi, kuten tyytyväisyyden, ilon ja hyvinvoinnin tunteiksi. Onnellisuus voidaan ilmaista monin tavoin, esimerkiksi:

• Hymyilevä ilme
• Miellyttävä iloinen äänensävy
• Kehon kieli, joka näyttää rennolta tai innostuneelta

Onnellisuuden tunne saa ihmisen olemaan kiitollinen ja ymmärtämään paremmin itseään ja muita. Onnellisuus on esimerkki positiivisista tunteista, joilla on tärkeä rooli fyysisessä ja henkisessä terveydessä. Yksi niistä on pidentää elämää.

Toisaalta, jos et tunne onnea, kuten ahdistus, stressi, masennus ja yksinäisyys, voi olla haitallista terveydelle ja heikentää elämänlaatua.

2. Surua

Toisin kuin onnellinen tunne, monet ihmiset eivät halua surua. Näille tunteille on ominaista pettymyksen, toivottomuuden, kiinnostuksen ja huonon tuulen tunne. Kuten kaikki tunteet, suru voi tulla milloin tahansa, ja kaikki voivat kokea ne silloin tällöin.

Joissakin tapauksissa pitkäaikaisen ja vakavan surun kokevat ihmiset voivat kehittää masennusta. Surua voidaan ilmaista monin tavoin, mukaan lukien:

• Synkkä tunnelma
• Turpa kiinni
• Hidas ja kömpelö
• Vetäytyminen muista ihmisistä
• Itkeä

Kaikkien tuntema surun taso on erilainen riippuen syystä ja siitä, miten ihminen selviytyy surustaan.

Surullisuuden tunne ei kuitenkaan ole kaikki pahaa. Nämä tunteet voivat saada sinut ymmärtämään ja tietämään, kuinka nousta, parantaa itsesi ja pohtia, ettet ole surullinen tai pettynyt tulevaisuudessa.

3. Pelko

Pelko on voimakas tunne, jolla on tärkeä rooli selviytymisessäsi. Kun tunnet tämän tunteen, lihaksesi jännittyvät, sydämesi lyö nopeammin ja mielesi muuttuu valppaammaksi.

Esimerkiksi vaaratilanteessa pelko nousee ja aiheuttaa reaktioita puolustautua, kuten juoksemista tai muiden pyytämistä. Siksi jokainen on varustettu tämän tyyppisillä tunteilla, jotta he voivat vastata, kun he ovat vaarassa.

Pelko voi sisältää erilaisia ​​ilmaisuja, kuten:

• Pelästynyt ilme; laajensi silmät ja laski pään
• Yritetään piilottaa, välttää tai uskalla kohdata uhkia
• Hikinen runko, nopea syke ja hengitys

Pelko syntyy yleensä silloin, kun uhka on suora. Nämä tunteet lisäävät ja kehittävät rohkeuden tunnetta, mikä tekee sinusta joustavampaa, kun koet samoja olosuhteita.

4. Inho

Inholle on ominaista inhoaminen, onko se jotain näkemistä, haistamista, maistamista tai kuulemista ja niin kovaa yrittämistä välttää sitä. Vaikka se kuulostaa huonolta, tämä tunne voi rakentaa itsetuntoa puhtauden ylläpitämiseksi siten, että keho on suojattu tautien leviämiseltä.

Inhoa ilmaistaan ​​yleensä monin tavoin, kuten:

• Katso pois esineistä, joita pidetään inhottavina
• Fyysiset reaktiot, kuten pahoinvointi ja oksentelu
• Kasvojen ilmeet, jotka rypistävät nenääsi, kutistavat silmiäsi ja käpristävät huulet ylöspäin

5. Vihainen

Pelon tavoin vihaa tarvitaan myös itsesi suojaamiseen ja uhkiin vastaamiseen. Tälle tunteelle on ominaista turhautuminen, tunne olevan yhteensopimaton muiden ihmisten kanssa. Vihaa edustavat usein erilaiset ilmaisut, kuten:

• Kova tai huutava äänensävy
• Hikinen runko ja punastuneet kasvot
• Aggressiivinen käyttäytyminen, kuten lyöminen, potkiminen tai esineiden heittäminen

Vaikka viha pidetään usein negatiivisena tunteena, viha voi itse asiassa motivoida sinua ryhtymään toimiin ja löytämään ratkaisuja sinua häiritseviin asioihin.

Viha, jota pidetään huonona, on hallitsematon, liiallinen viha, joka ilmaistaan ​​tavalla, joka vahingoittaa itseäsi tai muita. Tämä viha vaikeuttaa henkilön tehdä järkeviä päätöksiä ja sillä voi olla jopa kielteinen vaikutus terveyteen.

6. järkyttynyt tai yllättynyt

Yllättynyt tai järkyttynyt voidaan luokitella positiivisiksi, negatiivisiksi ja neutraaleiksi. Tämä tila esiintyy yleensä hyvin lyhyesti odottamattoman tilanteen takia. Tietämättä sitä, tämä tunne osoittautuu tärkeäksi jonkun käyttäytymiselle. Miksi?

Koska shokki tai shokki voi motivoida jonkun olemaan rauhallisempi ja oppimaan hallitsemaan itseään ja tunteita. Useita tapoja ilmaista yllätys tai yllätys ovat:

• Fyysinen vaste on hyppääminen tai astuminen taaksepäin
• Huutavan, huutavan tai huokuvan äänen tekeminen
• Toinen vastaus, taistelu tai juoksu
• Kasvojen ilmeet nostavat kulmakarvoja, laajentavat silmiä tai avaavat suun

7. Muut tunteet

Edelliset tunteet tapahtuivat sinulle useammin kuin jotkut näistä tunteista, kuten lohdutuksen tunne, häpeä, ylpeyden tunne, syyllisyyden tunne tai nöyryytyksen tunne.

Nämä tunteet voivat jäljitellä muita tunteita, mikä tarkoittaa, että niitä ei aina kuvata välttämättä samalla ilmaisulla. Esimerkiksi hämmentyneisyydestä voi osoittaa kasvot alaspäin kuin pelko, kasvot punaisina kuin vihaiset ja yrittämällä katsoa poispäin kuin inho.