Kipu polven alueella? tässä on useita syitä ja miten voittaa ne

Samoin kuin kipu, jonka olet saattanut tuntea muilla kehon alueilla, polvessa esiintyvä kipu voi myös aiheuttaa epämukavuutta ja estää toimintaa. On monia asioita, jotka voivat aiheuttaa polvikipua. Siksi sen voittaminen ei saisi olla mielivaltaista. Tule, katso alla oleva selitys polvikipuista.

Polvikipu, kun polvi on kivulias ja epämiellyttävä

Kipu tai kipu polvialueella on sairaus, joka on melko yleinen ja jonka kokevat eri ikäryhmät. Yksi tämän tuki- ja liikuntaelinten häiriön yleisistä oireista voi ilmetä useista syistä.

Alkaen repeytyneistä nivelsiteistä rikkoutuneisiin rustoihin voi olla syy polvekivulle. Itse asiassa terveysolosuhteet, kuten niveltulehdus, kihti ja infektiot, voivat aiheuttaa kipua polven alueella.

Yleensä polvikipua voidaan hoitaa yksinkertaisilla hoidoilla, jotka tehdään itsenäisesti kotona. On kuitenkin tilanteita, jolloin polvikipu saattaa vaatia leikkausta.

Oireet, jotka ilmaantuvat polvikivusta

Kivun sijainti polvialueella voi vaihdella. Itse asiassa tuntemasi kivun taso ei välttämättä ole sama ihmiseltä toiselle. Yleensä tämä määräytyy kivun syyn perusteella. Polvikivun lisäksi tähän tilaan voi liittyä useita oireita, kuten seuraavat:

Turvotus ja jäykkyys polvialueella.
On punoitusta ja polvi tuntuu lämpimältä kosketukselta.
Polvi tuntuu heikosta ja epävakaasta.
Polvea ei voida täysin suoristaa.

Polven alueella on useita kivun syitä

Polvikipuun on monia mahdollisia syitä. Sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa kipua polvialueella oikeantyyppisen hoidon määrittämiseksi. Ihmisen liikkumisjärjestelmän häiriöiden eri syitä ovat:

1. Vahinko

Polven alueella voi esiintyä erilaisia vammoja, jotka aiheuttavat kipua tai arkuutta. Tapahtuma voi vahingoittaa kaikkia alueen nivelsiteitä tai jänteitä. Joitakin mahdollisia vammoja:

ACL-vamma

Vahinko etuosa ristiinnauha (ACL) on repeämä, joka esiintyy nivelsiteessä. Tämä vahinko tapahtuu yleensä urheilijoilla, jotka tarvitsevat paljon äkillisiä suunnanmuutoksia harjoittelun aikana. Esimerkiksi jalkapallo, koripallo ja lentopallo. Tämä tila on yleisempi naisilla kuin miehillä.

Verenvuoto polvessa

Vahinko voi vahingoittaa polven luita ja niveliä, mikä aiheuttaa murtumia ja verenvuotoa säteilemään nivelen. Tunnet polvessa lämpöä, jäykkyyttä, turvotusta ja mustelmia. Ota heti yhteys lääkäriin, jos polvi tuntuu tuskallisemmalta ja turvotus kasvaa.

Murtuma

Kun polvilumpio tai muu polvi rikkoutuu, se voi aiheuttaa sietämätöntä kipua polvessa. Joskus tämän rikkoutuneen luun osat voivat vahingoittaa polven niveliä ja pehmytkudosta.

Meniskin repeämä

Meniskin repeämä syntyy yleensä, kun teet tahattomasti pyörivän liikkeen polvinivelessä, kun jalka on tasainen ja polvinivel on taipunut.

Repeytynyt meniski voi aiheuttaa polven ulkopuolelle tai sisäpuolelle tuntua tuskalliselta, jäykältä ja vaikealta liikkua. Ellei sitä hoideta oikein, kipu voi uusiutua milloin tahansa.

Polven bursiitti

Jotkut toistuvat polviliikkeet aiheuttavat nesteen kertymistä polvinivelen päälle. Tämä pahentaa kipua, kun taivutat polvesi kokonaan. Polven bursiitti vaikuttaa ihmisiin tietyissä ammateissa, kuten jalkapalloilijoissa.

Patellar-tendiniitti

Patellar-tendiniitti on ongelma patellar-jänteessä. Patellar-jänne on ryhmä kuitukudosta, joka yhdistää reisiluun etuosassa olevan nelijalkalihaksen sääreen. Ihmiset, jotka harjoittavat hyppyurheilua, kuten koripalloa ja lentopalloa, ovat alttiimpia tälle tilalle.

2. Niveltulehdus

Loukkaantumisten lisäksi monen tyyppinen niveltulehdus tai niveltulehdus voi myös olla potentiaalinen syy polvikipuun.

Nivelrikko

Iän tai liikakäytön myötä polvesta tulee vähemmän joustava, jäykkä ja kivulias. Tämä kipu voi pahentua, kun painat polvea. Nivelrikko voi myös aiheuttaa nesteen täyttämää turvotusta polven takaosassa, mikä voi olla erittäin tuskallista.

Nivelreuma (reuma)

Nivelreumaa esiintyy, kun kehon immuunijärjestelmä hyökkää omiin kudoksiinsa. Tämä tila voi esiintyä missä tahansa kehon nivelessä. Nivelreuma on krooninen sairaus, mutta voi olla vakava.

Kihti (virtsahappo)

Kun kehosi varastoi liikaa virtsahappoa, se voi laukaista niveltulehduksen, joka sitten muodostaa kiteitä. Tulehdus alkaa yleensä polven tietyissä nivelissä ja leviää sitten muihin niveliin.

Septinen niveltulehdus

Polvialueen nivelet voivat kokeaseptinen niveltulehdus,mikä johtaa turvotukseen ja aiheuttaa kipua ja punoitusta. Yleensä tähän tilaan liittyy myös kuume, vaikka kivun lähteelle ei ole traumaa.

Jos tunnet kipua polvessa edellä mainituilla erilaisilla oireilla, on parempi nähdä heti lääkäri ja tarkistaa tilasi.

3. Leipurin kysta

Jos nestettä kertyy polven taakse, Bakerin kysta voi kehittyä. Bakerin kysta aiheuttaa yleensä vain epämukavuutta, ei kipua. Kuitenkin, jos kysta avautuu, voit tuntea sietävää kipua, johon liittyy turvotusta ja mustelmia.

4. Osgood-schlatter

Osgood-Schlatterin tauti johtuu polven loukkaantumisesta, kun polvi ei ole vielä täysin kehittynyt. Potilaat tuntevat yleensä kipua, turvotusta ja ärsytystä. Jos pelaat paljon jalkapalloa, lentopalloa tai koripalloa, tämä ongelma on vaarassa.

5. Illitobiaalisen yhtyeen oireyhtymä

Niistä teistä, jotka rakastavat pyöräilyä, on ehkä oltava varovaisempia, koska sinulla on riski kokea se iliotibiaalisen bändin oireyhtymä on korkeampi. Tälle tilalle on ominaista nivelsidekudoksen hankautuminen reiden ulkopuolelle luun kanssa polven takaosassa. Ajan myötä tämä kitka aiheuttaa ärsytystä, turvotusta ja kipua polven takana.

7. Takaraivolihasten vammat

Hamstring-lihakset ovat ryhmä lihaksia, jotka löytyvät reiden takaosasta. Jos vedät sen liian pitkälle, voit vahingoittaa tai repiä hamstringia aiheuttaen kipua, myös polven takaosassa. Hamstring-lihasten toipumisprosessi voi yleensä kestää jopa kuukausia.

Riskitekijät kipu polven alueella

On olemassa useita tärkeitä tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiäsi saada polvikipu, kuten:

1. Ylipaino

Ylipaino tai liikalihavuus voi lisätä riskiä kokea polvialuetta. Tämä johtuu siitä, että polvien on kestettävä raskaampia kehon kuormituksia, varsinkin kun suoritetaan useita toimintoja, kuten kävelyä ja portaita ylös ja alas.

Itse asiassa se ei vain lisää polvikipujen riskiä, ylipaino voi lisätä riskiä sairastua nivelrikkoon, koska tämä tila lisää ruston vaurioitumisen riskiä.

2. Lihakset, jotka eivät ole joustavia ja vahvoja

Jos sinulla on liian jäykkiä ja heikkoja lihaksia, saatat olla vaarassa saada polvivamman. Syynä on, että vahvat lihakset voivat auttaa vakauttamaan ja suojaamaan niveliä. Samaan aikaan joustavat lihakset voivat auttaa sinua suorittamaan erilaisia liikkeitä.

3. Useita urheilulajeja ja muuta toimintaa

Mayo Clinicin mukaan on olemassa useita erilaisia liikuntamuotoja, jotka voivat tukahduttaa tai lisätä polven fyysistä rasitusta muihin urheilulajeihin verrattuna. Yksi esimerkki on koripallo. Koripalloa pelatessasi hyppäät usein ja teet äkillisiä muutoksia liikkeisiisi.

Tämä voi lisätä riskiä saada polvivamma. Toisaalta on työpaikkoja, jotka saattavat vaatia sinua suorittamaan toistuvia liikkeitä, jotka aiheuttavat fyysistä rasitusta polven alueella, kuten rakennusalan työt ja vastaavat.

4. Edellinen loukkaantuminen

Jos sinulla on ollut polvivamma aiemmin, sinulla on suurempi riski saada uusi polvivamma. Tämä laukaisee kipua polven alueella.

Kuinka käsitellä kipua polven alueella

Tunnistettuaan syy, nyt voit tietää, miten käsitellä kipua tai kipua polven alueella. Seuraavassa on joitain lääkkeitä, jotka voivat lievittää yleistä polvikipua:

1. Huumeiden käyttö

Yksi tapa lievittää kipua polvialueella on käyttää lääkkeitä. Lääkkeitä, jotka voivat hoitaa kipua polvessa, ovat:

Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, aspiriini ja naprokseeni.
Kortikosteroidilääkkeet, joko suun kautta tai injektiona.
Kipulääkkeet.

2. Luontaistuotteet

Jotkut teistä saattavat tuntea olonsa mukavammaksi, jos kulutat luonnollisia ainesosia polven alueen kivun lievittämiseksi. Voit vain kuluttaa joitain luonnollisia ainesosia, joiden uskotaan vähentävän kipua, kuten seuraavia.

Inkivääriuute.
Kurkuma.
Pajun kuorta.

3. Vaihtoehtoinen lääketiede

Kyseinen vaihtoehtoinen lääketiede on toimintaa, joka voi auttaa lääkityksellä polven tuntemien kipujen lievittämiseen. Heidän joukossa:

Liikunta ja painonhallinta

Päivittäisten harjoitusten tekeminen voi vähentää polvikipua pitämällä nivelet aktiivisina ja estämällä jäykkyyttä. Mitä enemmän olet ylipainoinen, sitä enemmän stressiä polvillesi, joten on erittäin tärkeää hallita terveellistä painoa.

Kuuma ja kylmä pakkaushoito

Kuumat tai kylmät pakkaukset voivat vähentää polvikipua. Jääpakkauksen tai kuuman veden käyttäminen ja levittäminen tuskalliselle alueellesi voi vähentää kipua tehokkaasti.

Taiji

Tai chi on harjoitus tasapainon ja joustavuuden parantamiseksi. Tämä toiminta opettaa myös keskittymään ja kurittamaan ajatuksiasi. Tai Chi voi vähentää kipua ja parantaa liikkumista niillä, joilla on polvikipu.

4. Käyttö

Jos polvikipusi johtuu loukkaantumisesta, lääkäri saattaa kehottaa sinua käymään kirurgisessa toimenpiteessä. Yleensä tätä menettelyä ei suoriteta heti polvivamman diagnosoinnin jälkeen.

Sinua pyydetään punnitsemaan leikkauksen edut ja haitat sekä muun hoidon edut ja haitat. Tämä auttaa sinua varmistamaan, että minkä tahansa tyyppinen hoito on paras ratkaisu polvien terveydentilaan.