Sisällysluettelo:
- Myofasciaalisen kivun oireyhtymän merkit ja oireet
- Mikä aiheuttaa myofasciaalisen kivun oireyhtymän?
- Lihasvaurio
- Stressi ja ahdistus
- Toinen tekijä
- Kuinka myofasciaalinen kipu-oireyhtymä diagnosoidaan?
- Mikä on myofasciaalisen kivun oireyhtymän hoito?
Myofasciaalinen kipu-oireyhtymä tai myofascial-kipu on krooninen kipuhäiriö, joka vaikuttaa niveliin ja lihaksiin (tuki- ja liikuntaelin). Myofasciaalinen kipu-oireyhtymä esiintyy yleensä, kun lihakset kuluvat toistuvan käytön jälkeen, esimerkiksi kun harjoittelet tai käytät raskaita koneita.
Myofasciaalisen kivun oireyhtymän merkit ja oireet
Myofasciaalisen oireyhtymän oireita voivat olla:
- Lihaskipu, joka pahenee ajan myötä.
- Jos kipeitä lihaksia painetaan, kipu voi levitä muihin kehon osiin.
- Nukkumisvaikeudet kivun takia
- Lihasheikkous ja jäykkyys
- Rajoitettu liike
Mikä aiheuttaa myofasciaalisen kivun oireyhtymän?
Ihmisillä, joilla on myofasciaalinen kipu-oireyhtymä (MPS), kipupiste keskittyy tyypillisesti fasciaan, ohut vaippamainen kudos, joka peittää lihakset. Kun tätä aluetta painetaan, kipu voi tuntua muilla kehon alueilla.
Tämä kipu voi jatkua ja pahentua. On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat lisätä lihaskipujen riskiä, mukaan lukien:
Lihasvaurio
Akuutti lihasvaurio tai jatkuva lihaspaine voi aiheuttaa säteilevää kipua. Toistuvat liikkeet ja huono ryhti voivat myös lisätä riskiäsi.
Stressi ja ahdistus
Ihmiset, jotka kokevat usein stressiä ja ahdistusta, voivat todennäköisesti lisätä lihasten laukaisupisteitä. Yksi tätä tukeva teoria on, että ihmiset saattavat taipua puristamaan lihaksiaan, ja tämä on toistuvan jännityksen muoto, joka tekee lihaksista alttiita laukaisupisteille.
Toinen tekijä
Muita tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä, ovat aliravitsemus, liikunnan puute, uupumus, hormonaaliset muutokset (vaihdevuodet), liikalihavuus ja tupakointi. Lisäksi liian usein oleminen kylmässä huoneessa, kuten nukkuminen ilmastoidussa huoneessa, voi myös lisätä riskiä.
Kuinka myofasciaalinen kipu-oireyhtymä diagnosoidaan?
Tämän tilan diagnosoinnissa lääkäri etsii pisteitä, jotka aiheuttavat lihaskipua. Lääkäri etsii pehmeitä kyhmyjä, jotka aiheuttavat kipua painettaessa. Liipaisupisteitä on kahta tyyppiä:
- Aktiivinen laukaisupiste, joka voi olla pehmeä kyhmy lihaksessa, joka aiheuttaa kipua ja nykimistä, kun sitä painetaan
- Latentit liipaisupisteet, nämä liipaisupisteet eivät aiheuta kipua kosketettaessa. Tämä kohta ei välttämättä aiheuta kipua pitkällä aikavälillä, mutta se voi laukaista stressin tai trauman sattuessa.
Mikä on myofasciaalisen kivun oireyhtymän hoito?
Myofasciaalista kipua on monia tapoja, mukaan lukien:
Huumeet
- NSAID-antinyeriat, kuten ibuprofeeni tai parasetamoli.
- Kipulääkkeet, esim. Lidokaiini, diklofenaakkilaastari, tramadoli, tropicetron.
- Lihasrelaksantit, kuten bentsodiatsepiinit ja tisanidiini lihaskouristusten vähentämiseksi.
- Antikonvulsantit, kuten gabapentiini ja pregabaliini, voivat vähentää kipua ja vähentää lihaskouristuksia.
- Trisykliset masennuslääkkeet kroonisen kivun, fibromyalgian ja hermokivun hoitoon, jotka ovat olosuhteita, jotka jäljittelevät MPS: ää.
- Botox-injektiot
Hoito
On olemassa monia hoitomuotoja, joita voidaan käyttää myofasciaalisen kipu-oireyhtymän aiheuttaman kivun lievittämiseen, kuten kuivaneula ja hierontaterapia. Ultraääniterapiaa on käytetty onnistuneesti nivelreumaan (reumatismiin) liittyvässä MPS-kivussa.
Yksinkertaiset elämäntapamuutokset
Kotona on useita vaiheita kivun vähentämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi:
- Valitse parempi työtuoli parantamaan ryhtiäsi.
- Yritä säätää tietokoneen korkeutta siten, että se putoaa luonnolliseen näköyhteyteen.
- Kokeile uutta patjaa tai säädä nukkumisasentoa.
- Harjoittele joogaa, pilatesia tai muita venytystekniikoita.
- Käytä henkilökohtaista hierontaa tai tärisintä.
- Aloita harjoitusohjelma ja kouluta lihaksiasi liikkumaan joka päivä.
- Vähennä stressiä.
- Levitä jäätä heti lihasvaurion jälkeen. Käytä lämpimää pakkaa lihastulehduksen hoitoon.
- Kuuma suihku.
- ja niin edelleen.
Vaikka melkein kaikki ovat kokeneet lihaskipua. Kuitenkin, jos lihaskipu ei poistu tai se sattuu enemmän, myös levon, hieronnan tai vastaavan hoidon jälkeen. Ota heti yhteys lääkäriisi saadaksesi oikean hoidon.
