Gummy-multivitamiinit aikuisille: edut ja haitat

Lapsena olet ehkä ottanut pureskeltavan monivitamiinilisän, joka oli värikäs ja hyvin muotoiltu. Maku on makea kuin hedelmä, joten unohdat, että käytät lisäravinteita, ei karkkia. Aikuisten multivitamiinikumi-lisäravinteet ovat kuitenkin viime aikoina alkaneet kiertää. Vaikka tämä lisäosa on tarkoitettu aikuisille, se on muotoiltu pureskeltavaksi hyytelökarkiksi ja maistuu hyvältä kuin lasten monivitamiini. Oletko kiinnostunut kokeilemaan sitä? Tarkista ensin seuraavat tärkeät tiedot.

Tarvitsevatko aikuiset edelleen multivitamiinilisäaineita?

Pohjimmiltaan kaiken ikäiset ihmiset tarvitsevat edelleen täydellisen vitamiinien saannin. Samoin aikuisten kanssa. Vitamiinit löytyvät itse asiassa elintarvikkeiden lähteistä, kuten vihanneksista, hedelmistä ja pähkinöistä. Aikuiset, jotka ovat kiireisiä tai joilla on rajalliset ruokavalinnat, eivät välttämättä pysty saamaan riittävästi vitamiinia päivittäisestä ruokavaliostaan.

Siksi multivitamiinilisä voi olla ruokavalion kumppani. Se ei kuitenkaan tarkoita, että käyttämäsi lisäravinteet voivat korvata kaikki päivittäiset ravitsemus- ja vitamiinitarpeesi. Sinua kannustetaan edelleen syömään elintarvikkeita, joissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja muita tärkeitä ravintoaineita.

Mitä eroa on kumimaisella multivitamiinilisällä ja tavallisella multivitamiinilla?

Toisin kuin muut kapselin tai tabletin muodossa olevat multivitamiinit, multivitamiinikumia voidaan pureskella ja savustaa, kunnes se on liuennut suuhun. Multivitamiinikumia on valmistettu erityisesti, jotta aikuiset voivat helposti ottaa lisäravinteita ilman, että he haluavat ottaa lääkkeitä.

Lisäksi jotkut runsaasti multivitamiinia sisältävät tuotteet ovat todellakin riittävän suuria, jotta niitä on vaikea niellä jopa veden avulla. Samaan aikaan kumimainen multivitamiini on helppo ottaa milloin tahansa. Sinun ei tarvitse edes juoda vettä tämän vain aikuisille tarkoitetun lisäaineen ottamisen jälkeen.

Multivitamiinit kumimaisessa muodossa, ravintoaineet ovat helpommin sulavia

Yhdysvaltojen ravitsemustieteiden instituutin, Ravitsemus- ja dietetikkiakatemian, mukaan kehossa imeytyvät helpommin vitamiineja ja kivennäisaineita kumimaisissa lisäravinteissa. Tämä johtuu siitä, että kumimaisia lisäravinteita on pureskeltava, kunnes ne liukenevat suuhun. Pureskeltaessa suu tuottaa entsyymejä, jotka auttavat sulattamaan ja imemään ravinteita. Ruoansulatuskanavan ei tarvitse työskennellä kahdesti niin kovaa ravinteiden murskaamiseksi ja uuttamiseksi. Joten, mitään ravintoa ei hukata.

Multivitamiinikumin edut aikuisille

Vaikka se näyttää kumimaiselta karkilta, tämä nouseva multivitamiini sisältää yleensä runsaasti erilaisia kehon tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita. Multivitamiinikumikummalisäaineessa on yli kymmenen erilaista välttämätöntä vitamiinia. Alkaen A-, C-, D-, E-vitamiinista B-vitamiinikomplekseihin, kuten B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Tavallisesti kumimaisissa lisäravinteissa on myös runsaasti mineraaleja, nimittäin seleeniä ja jodia.

Näitä vitamiineja tarvitaan kehon solujen ja kudosten hoitoon. C- ja E-vitamiinit ovat myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat taistella ennenaikaista ikääntymistä ja soluvaurioita aiheuttavien vapaiden radikaalien suhteen. Lisäksi immuunijärjestelmäsi riippuu voimakkaasti C- ja E-vitamiineista taistelussa tauteja aiheuttavia bakteereja ja viruksia vastaan.

Samaan aikaan B-vitamiinikompleksi ja mineraalit ovat hyviä ylläpitämään hormonaalista tasapainoa ja aineenvaihduntaa, parantamaan muistia ja estämään kroonisia sairauksia, kuten syöpä ja sydänsairaudet.

Entä sokeripitoisuus?

Koska monivitamiinikumit sisältävät yleensä makeaa hedelmäistä makua, monet ihmiset ovat huolissaan sokeritasoista. Yhdessä lisäravinnossa sisältää yleensä 2 grammaa sokeria (vastaa puolta tl). Samaan aikaan aikuiset voivat kuluttaa päivässä jopa 6-9 teelusikallista sokeria.

Suositeltu annos jokaiselle täydennystuotteelle vaihtelee, mutta sinun on yleensä otettava vain yksi lisäosa päivässä. Joten niin kauan kuin et ylitä suositeltua annosta, ei tarvitse huolehtia ylimääräisestä sokeritasosta.

On kuitenkin parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat vitamiinilisien käytön. Varsinkin jos sinulla on erityisiä sairauksia, kuten diabetes, olet raskaana tai imetät.