Ota lisäravinteita, kun ne ovat sairaita, ovatko ne edelleen hyödyllisiä? : toiminta, annostus, sivuvaikutukset, miten käyttää

Sinua on varmasti neuvottu ottamaan immuunisuojalisäaineita, kun olet sairastunut. Loogisesti immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, joten se tuntuu hyödyttömältä, jos otat näitä lisäravinteita. Mutta onko tämän lisäyksen käyttämisellä vaikutusta, jos juot sitä vaikka olet sairas?

Täydennys immuunijärjestelmän vartioimiseksi, voitko juoda sitä sairaana?

Immuunivartijalisäaineena luulet tietysti, että tämän lisäaineen käyttö tulisi tehdä vain, kun olet sairas. Syynä on, että immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, kun olet sairastunut. Joten, on turhaa, jos pakotat itsesi ottamaan näitä ravintolisiä, vaikka olet jo sairas.

Yleensä tätä lisäystä suositellaan käytettäväksi, kun sinulla on vilustuminen, flunssa, vilunväristykset, kuume väsymykseen. Mutta onko totta, että immuunijärjestelmän täydennyksen ottamisella sairaudella ei ole mitään vaikutusta?

Ei tietenkään. Itse asiassa immuunisuoja-aineet voivat silti auttaa toipumisprosessia, jos ne otetaan sairaudeksi. Miksi niin? Kehon immuunisuojalisäaineiden, jotka kiertävät laajalti, sisällössä on useita ravintoaineita, jotka ovat todella hyviä kehon terveydelle, C-vitamiinista mineraaliin sinkkiin.

Tiedätkö kuitenkin, mitä terveysvaikutuksia voi olla, jos otat C-vitamiinia ja sinkkimineraalia sairastuttuasi?

Lisäaineiden sisältämien ainesosien edut sairaille ihmisille

Yleensä immuunijärjestelmää suojaavat lisäravinteet, joita levitetään laajasti ja joita suositellaan käytettäväksi sairaana, ovat sellaisia, jotka sisältävät ainesosia, kuten C-vitamiinia ja sinkki-mineraalia. Molempien näiden ainesosien sanotaan tuottavan hyviä terveysvaikutuksia, varsinkin jos olet sairas flunssaan.

Tämä mainitaan myös tutkimuksessa, joka julkaistiin Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiini voi hieman vähentää flunssan oireita suurimmalla osalla ihmisistä. Silti C-vitamiini ei todellakaan voi parantaa itse tautia.

Samaan aikaan toinen Journal of The Royal Society of Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus toteaa, että sinkkilisäaineiden ottamisella voi olla myös myönteinen vaikutus terveyteesi. Kun sinulla on flunssa, tämän täydennyksen ottaminen voi lyhentää influenssan ja kylmän aikaa.

Joten voidaan päätellä, että neuvo ottaa immuunivastetta lisäävät lisäravinteet tosiasiallisesti sairaana ei ole väärä. Koska tällä lisäyksellä ei ole merkittävää vaikutusta, se on silti hyödyllinen terveyden palauttamiseksi.

Vitamiinien ottamisen merkitys joka päivä

Vaikka lisäravinteiden käyttö kestävyyden lisäämiseksi voi auttaa palauttamaan terveyden, kun olet sairas, olisi parempi, jos käytät niitä ennaltaehkäisevänä tai ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Voit esimerkiksi ottaa päivittäin C-vitamiinia sisältäviä ravintolisiä kestävyyden ylläpitämiseksi.

Ota 200 milligrammaa (mg) C-vitamiinia päivittäin kylmän oireiden ja vilunväristysten vähentämiseksi. Tämä vitamiini voi olla erittäin tärkeä useimmille ihmisille, joilla on heikko immuunijärjestelmä.

Silti olisi parempi, jos voisit lisätä C-vitamiinin saantia ruoasta. Monissa elintarvikkeissa, kuten vihanneksissa ja hedelmissä, on runsaasti C-vitamiinia.