Alkoholin käyttö voi tehdä sinusta ohut, eikö?

Ihanteellisen painon saamiseksi on monia tapoja. No, hän sanoi, että alkoholin käyttö voi myös tehdä sinusta ohut. Eikö olekin oikein?

Alkoholin käyttö tekee sinusta ohut, onko totta?

Alkoholijuomat ovat paljon kaloreita

Alkoholijuomissa on paljon sokeria. Siksi tällä juomalla on tarpeeksi paljon kaloreita ilman hyödyllisiä ravintoaineita.

Pelkästään alkoholi sisältää 7 kaloria grammaa kohden, melkein kaksinkertainen hiilihydraattien ja proteiinin määrä.

Valitettavasti, toisin kuin hiilihydraatit tai proteiinit, alkoholijuomien juominen ei täytä sinua.

Tämän seurauksena voit helposti syödä muita kaloreita sisältäviä elintarvikkeita päästäksesi eroon nälästä, joka hyökkää.

Alkoholijuomat häiritsevät kehon aineenvaihduntaa

Alkoholijuomat voivat häiritä kehon rasvan palamista. Kun juot alkoholia, kehosi polttaa kaloreita alkoholista tärkeimpänä polttoaineena.

Itse asiassa keho käyttää yleensä kehossa olevaa glukoosia, rasvaa ja varaproteiinia polttoaineena.

Tämän seurauksena tämä ylimääräinen glukoosi ja käyttämätön rasva kertyvät edelleen kehoon. Painonpudotuksen sijasta alkoholijuomien juominen pitää asteikon numeron ylöspäin.

Lisäksi alkoholi häiritsee myös kehon aineenvaihduntaa, koska se voi vahingoittaa maksaa. Liian paljon alkoholia voi aiheuttaa alkoholista rasva-maksasairautta. Tämän tilan vuoksi sydän ei pysty suorittamaan toimintaansa oikein.

Tämän seurauksena kehon aineenvaihdunta häiriintyy. Kun näin tapahtuu, keho muuttaa tapaa tallentaa energiaa, mikä tekee sinusta lihavampaa.

Lisää vatsa rasvaa

Alkoholi sisältää kaloreita sisältäviä juomia, jotka voivat lisätä ruumiinpainoa nopeasti. Tämä johtuu siitä, että ylimääräiset kalorit elimistössä varastoidaan yleensä rasvana.

Muista, että keholla on taipumusta kerätä rasvaa vatsan alueelle. Jos et noudata terveellistä elämäntapaa ja jatkat alkoholijuomien nauttimista, rasvan kertymistä mahaan ei voida välttää.

Siksi alkoholinjuojilla on yleensä vatsa vatsassa.

Käynnistää nälän signaalit

Nature Communications -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että kolmen päivän ajan etanolia saaneilla hiirillä lisääntyi ruoan saanti.

Tämä tutkimus osoittaa, että alkoholi voi todella laukaista nälän signaaleja aivoissa.

Siksi älä ihmettele, jos ruokahalusi lisääntyy huomattavasti, jos olet tottunut juomaan alkoholijuomia. Lopetetaan siksi alkoholin käyttö, jos aiot laihtua.

Alkoholi aiheuttaa unihäiriöitä

Kansallisessa alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutissa julkaistu tutkimus osoittaa, että alkoholi tekee ihmisestä hereillä.

Henkilön on vaikea nukkua kunnolla ja laadukkaasti. Kun henkilö on univaikeus, nälkään, täyteyteen ja energian varastointiin liittyy hormonaalista epätasapainoa.

Alkoholijuomat sekoittuvat hormonien kanssa

Alkoholi vaikuttaa kehon hormonipitoisuuksiin, etenkin testosteroniin. Tällä sukupuolihormonilla on tärkeä rooli metabolisissa prosesseissa, mukaan lukien lihasten rakentaminen ja rasvanpoltto.

Jos tasot ovat liian matalat, tämä tila voi laukaista metabolisen oireyhtymän, jolle on ominaista korkea kolesterolitaso, verenpaine, verensokeri ja painoindeksi.

Niille teistä, jotka aikovat laskea asteikkolukua, tulee välttää alkoholijuomien juomista.

Jos et voi vastustaa tätä halua, kokeile alkoholin, jolla on vähemmän kaloreita, kuten vodkaa, viskiä, giniä, tequilaa tai konjakkia. Yritä kuitenkin rajoittaa alkoholin käyttöä.