Sisällysluettelo:
- Ovatko veden ja infusoidun veden edut samat?
- Pitäisikö sinun juoda vettä tai infusoitua vettä paaston aikana?
- Kuinka valmistat infusoitua vettä?
Elimistö ei saa ruokaa ja juomaa noin 13 tunnin ajan paaston aikana. Siksi sinua kehotetaan vastaamaan veden tarpeisiin aamunkoitteessa ja rikkomaan nopeasti, jotta vältetään kuivuminen tai nesteiden puute. Kehon sileyden ja terveyden tukemiseksi paaston aikana on parempi juoda vettä tai infusoitua vettä Joo?
Ovatko veden ja infusoidun veden edut samat?
Jos tyypillisenä päivänä voit juoda vettä missä ja milloin tahansa, se eroaa paastosta. Ramadan-kuukauden aikana veden juomisen aika rajoittuu vain sahurin ja iftarin aikana.
Vaikka nesteiden juominen ei ole yhtä paljon aikaa kuin tavallista, kehon nestetarve pysyy muuttumattomana. Toisin sanoen, tämän lyhyemmän juomisen pitäisi pitää sinut hydratoituna paastoamisen aikana.
Itse asiassa kaikki eivät tykkää juoda vettä, yleensä suurina määrinä. Tämän perusteella ihmiset ajattelevat yleensä korvata säännöllinen vedenotto juomalla infusoitua vettä paastoamisen aikana.
Infusoitu vesi ei todellakaan ole paljon erilainen kuin tavallinen vesi. Se on vain, että siinä on lisää vihanneksia, mausteita, yrttejä ja hedelmiä.
Annetaan palat näistä ainesosista infusoitua vettä Ei ole vain hyödyllistä lisätä makuun, vaan myös rikastaa siinä olevien ravintoaineiden paastoamisen aikana.
UPMC Health Beatin mukaan voit saada erilaisia etuja infusoitua vettä siihen sekoitettujen ainesosien mukaan.
Kun lisäät sitruuna- ja appelsiiniviipaleita, jotka ovat C-vitamiinin lähde, saat näiden hedelmien edut.
C-vitamiinin saannin lisäämisen lisäksi appelsiinit ovat hyödyllisiä myös rentouttavan vaikutuksen aikaansaamiseksi, turvotuksen voittamiseksi ja kehon aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi.
Aineenvaihdunta itsessään on prosessi, jolla syötävät ravintoaineet muuttuvat energian tuottamiseksi. Tätä energiaa voidaan käyttää tukemaan toimintaa paastoamisen aikana.
Samoin kun sekoitat tavallista vettä vihannesten, hedelmien ja muiden mausteiden kanssa, myös saadut edut vaihtelevat.
Mielenkiintoista, että infusoitua vettä sanotaan myös pystyvän lisäämään immuunijärjestelmää. Tämä on totta, kun otetaan huomioon, että puhtaassa vedessä on lisää vihanneksia, hedelmiä, yrttejä ja mausteita.
Sen kanssa on juoma infusoitua vettä voi auttaa ylläpitämään terveellistä kehoa paaston aikana. Tämä johtuu sisällöstä, joka on sisällä infusoitua vettä suojaamaan kehoa taudilta paaston aikana.
Pitäisikö sinun juoda vettä tai infusoitua vettä paaston aikana?
Edut, pohjimmiltaan vesi tai vesi infusoitua vettä ovat yhtä hyviä juoda paaston aikana, sekä sahurin että iftarin ajan saapuessa.
Jos et pidä makean, tavallisen veden mausta, infusoitua vettä varmasti voi olla hyvä valinta juomia veden korvikkeena.
Päinvastoin niille teistä, jotka kokevat, että suurten vesimäärien juominen riittää, ei tietenkään ole väliä.
Juoda infusoitua vettä kun paasto näyttää voivan auttaa saamaan muita ravinteita kuin vettä vihannesten, hedelmien ja mausteiden lisäämisen ansiosta.
Sillä välin niille teistä, jotka haluavat puhdasta vettä ilman muita lisättyjä ainesosia, voit silti saada ravintoaineita syömällä vihanneksia ja hedelmiä.
Nämä vihannekset ja hedelmät voidaan syödä suoraan tai käsitellä etukäteen ja sekoittaa muiden elintarvikkeiden ainesosien kanssa maun mukaan.
Kuinka valmistat infusoitua vettä?
Kun olet kyllästynyt veteen, infusoitua vettä voi olla toinen vaihtoehto melko yksinkertaisella valmistusprosessilla.
Sinun on täytettävä vain yksi juomapullo tai yksisyöttäjä puhtaalla vedellä. Valmista seuraavaksi vihannekset, hedelmät ja mausteet, jotka haluat sekoittaa veteen, ja leikkaa ne.
Laita kaikki hedelmien, vihannesten ja mausteiden palat veteen ja säilytä sitten jääkaapissa. Jotta maku olisi vahvempi tavallisessa vedessä, tee se infusoitua vettä tämän paaston aikana useita tunteja ennen paaston rikkomista tai yöllä ennen nousua aamunkoitteessa.
x
