Mitä elimistölle tapahtuu, jos juot kylmää vettä kuumalla säällä?

Kylmän veden tuoreus päivänvalossa voi todella vaikuttaa elimistöön. Miksi niin? Tutustu katsaukseen siitä, mitä keholle tapahtuu, kun juo jään tai kylmää vettä kuumalla säällä.

Kylmän veden juominen kuumalla säällä on hyvä

Monet ihmiset sanovat, että jään tai kylmän veden juominen sekä kuumalla että kylmällä säällä ei ole terveydellesi.

Tämä lausunto löytyy myös perinteisestä intialaisesta terveystieteestä (Ayuverdic). Siinä todetaan, että kylmän veden juominen hidastaa ruoansulatuskanavaa kehossa.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa sanottiin kuitenkin toisin. Kun sää on kuuma, on erittäin tärkeää tasapainottaa kehon lämpötila ja nesteet. Jos ei, olet varmasti vaarassa kuivua.

Tutkimuksessa, johon osallistui kuusi dehydratoitua, auringonvalolle altistunutta ja harjoituksen jälkeen osoittanutta juomaveden lämpötilan vaikutusta.

Hikituotannossa oli eroja, kun he joivat lämmintä vettä ja kylmää vettä. Hanasta tulleen veden (16 ° C) todettiin olevan tehokkain palauttamaan nesteytystä osallistujille.

Tutkimuksesta osallistujien olosuhteet osoittivat, että he eivät hikoillut enemmän ja että se oli helpompi juoda kuin silloin, kun heidän täytyi juoda kuumaa vettä.

Vaikka se saattaa silti vaatia paljon tukevaa tutkimusta, kylmän veden juominen (vähintään 16 ° C: n lämpötila) kuumalla säällä on todistetusti auttanut henkilöä lataamaan ruumiinsa.

Kylmän veden juomisen riskit liian usein

Vaikka se voi palauttaa kehon nesteitä dehydratoituna, kylmällä vedellä voi olla myös kielteinen vaikutus terveyteesi. Varsinkin jos juot liikaa.

Kiinnitä sen sijaan huomiota juomasi veden lämpötilaan. Liian kylmä vesi voi vahingoittaa ikeniä tai ruoansulatuskanavaa. Siksi yritä juoda vettä samassa lämpötilassa kuin huoneesi.

Joten, jotta tiedämme paremmin kylmän veden aiheuttamista huonoista vaikutuksista, tässä on joitain riskejä.

1. Ruoansulatusjärjestelmä heikkenee

Kuten NDTV Food kertoi, kylmä vesi supistaa verisuoniasi. Tällä supistuksella on suuri vaikutus ruoansulatuskanavaan, kun se imee ravinteita.

Kun kulutat kylmää vettä, kehosi painopiste muuttuu, mikä on normaalia kehon lämpötila uudelleen. Normaalisti kehosi lämpötila on 37 ° C.

Kun juot vettä, jonka lämpötila on alhaisempi, kehosi tarvitsee ylimääräistä energiaa palauttaakseen kehosi lämpötilan.

Siksi, kun juot kylmää vettä, ruoansulatuskanava ei ole optimaalinen vitamiinien ja ravinteiden imeytymisessä.

2. Laske sykettä

Sen lisäksi, että kylmän veden juominen on haitallista ruoansulatuksellesi, se voi myös laskea sykettäsi. Kun olet juonut kylmää vettä, se voi stimuloida kymmenettä kallonhermoa, vagus-hermoa. Näillä hermoilla on tärkeä rooli sydämen rytmin alentamisessa.

Kun näitä hermoja stimuloidaan, on tietysti mahdollista, että sykkeesi laskee. Siksi on erittäin suositeltavaa olla juomatta kylmää vettä liian usein terveyden ylläpitämiseksi.

Kylmän veden juominen kuumalla säällä on hyötyä hikoantumisesta johtuvien menetettyjen kehonesteiden täydentämisessä. Muista kuitenkin myös, että on olemassa vaaroja, jotka juovat kylmää tai jäävettä liian usein.