Sisällysluettelo:
- Onko totta, että usein matkapuhelinten soittaminen voi aiheuttaa migreenin?
- Kuinka niin?
- On hyvä pelata HP: tä, mutta rajoita aikaa
"Älä jatka matkapuhelimesi soittamista, tunnet huimausta ja silmäsi sattuu." Voit usein kuulla näiden kiusaavien sanojen tulemisen vanhempiesi tai lähimpiesi suusta. Lähes kaikkia ei voida erottaa älypuhelinjoka päivä. Joko vastata chat,tarkista sosiaalinen media, pelaapelejä, työasiat ja niin edelleen.
Monet ihmiset sanovat, että jos usein tuijotat matkapuhelimen näyttöä, saatat saada migreeniä tai päänsärkyä. Hän sanoi, että tällä on jotain tekemistä matkapuhelinten säteilyaltistuksen kanssa, joka voi häiritä aivojen työtä. Onko se tosiaankin niin?
Onko totta, että usein matkapuhelinten soittaminen voi aiheuttaa migreenin?
On ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että matkapuhelinsäteily voi vahingoittaa terveyttä. Yksi niistä, tapa pitää matkapuhelimia usein housutaskussa, on osoittanut lisäävän syöpäriskiä ihmisillä.
Riippumatta syistäsi pelata HP: tä, johtuuko se pelaamisestapelejätai tarkistaa sosiaalisen median, on parasta leikata tämä tapa heti. Syynä on, että liian kauan tuijottaen HP-näyttöä on osoitettu lisäävän migreenin ja päänsäryn riskiä.
Cephalalgia-lehden tutkimuksen mukaan matkapuhelimen näytön tuijottaminen liian kauan voi olla yksi migreenin uusiutumisen taustalla olevista tekijöistä. Tämä todistetaan sen jälkeen, kun Montagni ja hänen tiiminsä tutkivat jopa 5000 nuorta aikuista, joiden keski-ikä oli 20 vuotta, ja sitten mitattiin kuinka kauan he tuijottivat matkapuhelimen, tietokoneen tai television näyttöä päivittäin.
Kansainvälisen päänsärkyyhdistyksen asiantuntijat havaitsivat, että mitä useammin pelaat matkapuhelimellasi, sitä suurempi on migreenikohtausten riski. He eivät kuitenkaan löytäneet todisteita siitä, että HP: n pelaaminen lisäisi muun tyyppisten päänsärkyjen kuin migreenin riskiä.
Kuinka niin?
Itse asiassa asiantuntijat eivät ole vieläkään löytäneet tarkkaa syytä migreenin ja tavan pelata matkapuhelimia usein. Syynä on se, että matkapuhelinten soittamisen aika on jokaiselle henkilölle erilainen heidän tapojensa mukaan.
Asiantuntijat epäilevät, että tällä on jotain tekemistä matkapuhelimien tai televisio- ja kannettavien näyttöjen altistumisen siniselle valolle. Kun soitat matkapuhelinta pitkään, matkapuhelimen sininen valo voi häiritä aivojen signaaleja ja aiheuttaa stressiä. Stressi, joka kerääntyy edelleen päähän, voi aiheuttaa migreenin.
Migreenin syy HP: tä pelattaessa voi johtua myös väärästä asennosta. Useimmat ihmiset tai ehkä sinä itse tuijottavat usein matkapuhelimen näyttöä taivutetulla asennolla, mikä tarkoittaa, että matkapuhelimen sijainti on silmän alla.
Tämä tapa, tajuamatta sitä, voi aiheuttaa lihasjännitystä useissa kehon osissa, etenkin kaulan lihaksissa. Nämä jännittyneet niskalihakset ovat yhteydessä päähän. Kun niskalihaksesi kiristyvät, pääsi tuntuu a mielenkiintoistaja ajan myötä laukaisee migreenin.
Eikä vain se. Migreeniä voi esiintyä myös, jos sinulla on tapana soittaa matkapuhelimia myöhään yöllä, eli pysyä myöhään. Muista, että univajeiset ihmiset ovat alttiimpia migreenille kuin ihmiset, jotka nukkuvat tarpeeksi. Joten itse asiassa on monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa migreenin uusiutumisen laitteiden käytön vuoksi.
On hyvä pelata HP: tä, mutta rajoita aikaa
Paras tapa estää migreenin uusiutuminen on muuttaa elämäntyyliäsi. Rentoudu, sinun ei tarvitse vaivautua pakottamaan itseäsi sammuttamaan matkapuhelinta koko päivän, todella.
Vaikka ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että migreenioireita voidaan vähentää sen jälkeen, kun olet rajoittanut matkapuhelinten soittoaikaa, sinulla ei ole mitään vikaa, että jarrutat tätä tapaa omalle terveydellesi.
Aluksi se ei todellakaan ole helppoa, mutta yritä sitoutua siihen, ettet usein pelaa HP: tä päivässä. Helppo tapa on tämä:
- Rajoita matkapuhelimesi aikaa kotona, erityisesti ateria-aikoina ja perheen kokoontumisajana.
- Asenna seajastin kun pelaat matkapuhelinta, katsot televisiota tai pelaat tietokonetta.
- Levitä silmäsi säännöllisesti. Siirrä katseesi 20 minuutin välein 20 sekunnin ajan etäiseen kohteeseen. Tämä voi auttaa venyttämään silmän lihaksia, jotka ovat väsyneet tuijottamaan puhelimen näyttöä.
- Ohjaa huomiota tekemällä harrastuksia ilman gadgetesimerkiksi piirtämällä, shakilla, lukemalla kirjoja, urheilua ja niin edelleen.
- Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on edelleen vaikeaa päästää irti matkapuhelimestasi tai jopa tulla riippuvaiseksi.
Tämä menetelmä ei ole vain hyödyllinen migreeniriskin vähentämisessä, vaan se myös estää sinua tulemasta riippuvaiseksi matkapuhelinten pelaamisesta. Itse asiassa tämä yksinkertainen menetelmä voi myös vähentää näön ongelmien, kipeiden silmien ja liikalihavuuden riskiä, joita voi esiintyä epäterveellisten pelitottumusten takia.
