Löydä 4 spirulinan etua kehon terveydelle

Ehkä olet usein kuullut spirulinasta peräisin olevista ravintolisistä kehon terveyden parantamiseksi. Syynä on, että tämän lisäyksen lähteen ennustetaan olevan "superruoka"Aka-superruokia, joilla on monia hyviä ominaisuuksia kehollesi. Mikä on spirulina? Mitkä ovat spirulinan terveysvaikutukset?

Mikä on spirulina?

Spirulina, tai mitä kutsutaan yleisesti sinileviksi (syanobakteereiksi), on eräänlainen organismi, joka kasvaa makeassa ja suolaisessa vedessä. Spirulina on eräänlainen kasvi, joka on muotoiltu kierteeksi. Kuten kasvit yleensä, spirulina voi myös tuottaa energiaa auringonvalosta fotosynteesin avulla.

Spirulina on ollut olemassa vuosisatojen ajan, ja atsteekit ovat pitäneet sitä ravintosisältöään pitkään elintarvikkeiden ainesosana. Paitsi, nykypäivänä, kuten nykyään, spirulinaa käytetään myös edelleen laajalti erilaisissa käsittelymuodoissa, kuten ravintolisissä, kasvonaamioissa ja vielä enemmän. kahvi latte.

Spirulinaa on monia erilaisia. Kaksi niistä voidaan kuitenkin käyttää elintarvikkeiden jalostuksessa, nimittäin spirulina platensis (Arthrospira platensis) ja spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Mitkä ovat spirulinan terveysvaikutukset?

1. Runsaasti erilaisia ravintoaineita

Spirulinan sisältämistä ravintoaineista ei ole epäilystäkään. Nämä organismit sisältävät runsaasti erilaisia ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kehollesi. Niiden joukossa on aminohappoja, A-vitamiinia, B12-vitamiinia, B1, B2, B3, B6 ja E-vitamiinia.

Raudan, kalsiumin, magnesiumin, fosforin, mangaanin ja seleenin pitoisuus lisää myös tämän kasvin "rikkautta". Joten sinun ei tarvitse epäillä spirulinan etuja.

2. LDL- ja triglyseriditasojen alentaminen

Very Well -sivun mukaan on olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että spirulina pystyy pitämään kolesteroli- ja triglyseriditasosi normaalissa rajoissa. Syynä on, että spirulina sisältää ravintoaineena C-fikosyanaania. Tällä aineella on rooli rasvan sulattamisessa. Lisäksi spirulinan gamma-linolipitoisuus voi vaikuttaa kehon rasvan tuotantoon.

Paitsi, että spirulinapohjaisten tuotteiden kulutuksen uskotaan myös vähentävän kokonaiskolesterolin, LDL: n tai huonon kolesterolin ja triglyseridien määrää. Ei vain sitä, mutta spirulina voi jopa lisätä HDL- tai hyvää kolesterolitasoa.

Elimistössä on tutkimus, joka kohdistuu korkeaan kolesterolitasoon ja joka osoittaa triglyseridipitoisuuden vähenemisen 16,3 prosentilla ja LDL: n noin 10,1 prosentilla kuluttamalla ahkerasti yhtä grammaa spirulinaa päivässä, kertoo Healthline.

3. Verenpainetasojen alentaminen

Korkea verenpaine on yksi tekijöistä, jotka aiheuttavat erilaisten vaarallisten sairauksien, kuten sydänkohtauksen, munuaisten vajaatoiminnan ja aivohalvauksen, syntymisen. Kuitenkin nyt olet kohdannut useita vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat parantaa terveyttä, mukaan lukien korkean verenpaineen omaavat.

Meksikon kansallisen autonomisen yliopiston tutkimuksessa todetaan, että spirulinasta on muita etuja, jotka ovat hyödyllisiä niille teistä, joilla saattaa olla korkea verenpaine. Syynä on, että tämäntyyppinen kasvi pystyy alentamaan verenpainetasoja kuluttamalla säännöllisesti 4,5 grammaa spirulinaa 6 viikon ajan.

4. Auttaa hallitsemaan verensokeritasoja

Yksi spirulinan eduista kehon terveydelle, joka valitettavasti jätetään huomiotta, on verensokeritason hallinta. Tietenkin tämä on erittäin hyödyllistä, etenkin niille teistä, joilla on diabetes. Verensokeritasojen pitäminen normaalissa rajoissa ei ole helppo tehtävä, koska on olemassa monia asioita, jotka voivat vaikuttaa verensokeritason muutoksiin kehossa.

Spirulinan nauttiminen voi kuitenkin olla yksi tapa estää verensokeripitoisuuden nousu. Kiinan lääketieteellisen tiedekunnan tutkimus kertoo, että kuitupitoisuus ja gamma-linolihappo voivat alentaa kolesterolitasoa sen lisäksi, että ne voivat alentaa veren glukoosipitoisuutta.

On tärkeää muistaa, että spirulina ei voi täysin korvata rasvaa, korkeaa verenpainetta ja diabetesta aiheuttavia lääkkeitä. Tätä varten sinun on vielä neuvoteltava lääkärisi kanssa saadaksesi parhaan hoidon. Lisäksi ennen Spirulina-lisäravinteiden käyttöä sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi tai rohdoslääkärisi kanssa.