Vinkkejä selviytymiseen siirtymisestä verkkohoitoon pandemian aikana

COVID-19 vaikuttaa moniin asioihin, kuten lääkäreiden ja terapeuttien kuulemiseen. Fyysinen etäisyys ja ihmisten huoli matkustamisesta ulkopuolelle, sairaalat mukaan luettuina, saavat heidät ohittamaan terapian lääkäreiden kanssa. COVID-19-pandemian aikana voidaan kuitenkin tehdä muita vaihtoehtoja, nimittäin online-hoito, eli tekniikan avulla käytävä etäkonsultointi.

Verkkohoidon siirtyminen COVID-19-pandemian aikana

Yhdysvaltojen tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) raportoima COVID-19-pandemia on tehnyt monia muutoksia terveysmaailmassa. Yksi niistä on sairaala, joka tarjoaa jälleen etäkonsultointipalveluja ja verkkohoitoa.

Tämän tarkoituksena on vähentää terveydenhuollon työntekijöiden altistumista viruksille, säästää henkilökohtaisia ​​suojavarusteita ja vähentää väkijoukkojen riskiä sairaaloissa. Yleensä tämä palvelu auttaa potilaita saamaan hoitoa, etenkin niille, jotka eivät ole riippuvaisia ​​suorasta hoidosta sairaalassa.

Etäkonsultoinnilla on etuja ja haittoja. Tämä menetelmä voi soveltua vammaisille, jotka eivät pysty matkustamaan, etenkin pandemian aikana.

Verkkohoidolla on kuitenkin varmasti haittoja verrattuna suoraan kuulemiseen. Esimerkiksi etäkonsultointi perustuu tekniikkaan ja Internetiin, joten kun internetyhteys on hidas, se varmasti vaikuttaa hoitoon.

Siksi, jotta voit hyödyntää verkkohoitoa parhaalla mahdollisella tavalla COVID-19-pandemian aikana, voit tehdä useita asioita siirtymäkauden aikana.

COVID-19-tautipesäkkeen päivitykset Maa: Indonesia Tiedot

1,024,298

Vahvistettu

831,330

Toipunut

28,855

DeathDistribution-kartta

1. Tee erityinen aika terapialle

Yksi asioista, jotka on tehtävä, kun siirrytään verkkohoitoon COVID-19-pandemian aikana, on varata erityinen aikataulu kuulemista varten. On kiistatonta, että etäkonsultaatiot voidaan tehdä missä ja milloin tahansa, joten ajan varaaminen voi olla helpompaa.

Se voi kuitenkin häiritä sinua, jos sinun on lopetettava työskentely keskellä ja jatkettava hoidon jälkeen. Siksi on tärkeää asettaa online-hoidon aika, jotta voit arvioida oman aikataulun.

Lisäksi sinun on löydettävä paikka tai huone, jossa on mukava ilmapiiri, kun suoritat verkkohoitoa. Näin on vielä enemmän, kun olet eristetty ja sinulla on vaikea avautua muiden ihmisten lähellä.

Pandemian aikana etäkonsultointiin varatun erityisen ajan ja tilan avulla voit ainakin puhua vapaammin terapeutin kanssa.

2. Sopeudu hitaasti

Varhain siirtyessä online-hoitoon pandemian aikana saatat tuntea olosi epämukavaksi. Varsinkin kun olet tottunut puhumaan suoraan lääkärin tai terapeutin kanssa.

Tämä epämukavuus on melko normaali tila, ja sopeutuminen tähän tilanteeseen vie varmasti aikaa. Et voi esimerkiksi saada välitöntä vastausta terapeutilta, kun otat yhteyttä tekstin kautta.

Tämän seurauksena saatat ajatella, että tämä menetelmä ei sovellu. Voit kuitenkin aloittaa sopeutumisen pitämällä viestinnän auki terapeutin kanssa. Älä unohda jakaa turhautumisen ja tunteiden tunteita, mukaan lukien kaikki tämän kaltaiset etäkonsultoinnit.

3. Harjoittele tunteiden vapauttamista selvemmin

Yksi pandemian aikana tapahtuvien etäkonsultointien haittapuolista on, että terapeutit eivät näe kehosi kieltä selvästi ja päinvastoin. Saatat olla vaikeaa tietää, miten terapeutti reagoi, koska et näe heidän kasvojaan ja ruumistaan.

Siksi voit harjoitella tunteiden sanallisuutta selkeämmin siirtymällä verkkohoitoon pandemian aikana. Tällä tavalla terapeutti ei menetä tärkeitä vihjeitä, kun yrität saada tunteet ulos.

Älä unohda, että hoidon aikana mikään ongelma ei ole liian pieni tai liian suuri puhuttavaksi. Vaikka se saattaa tuntua muilta triviaalilta, puhuminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua löytämään ratkaisun.

Kaikki terapeutit eivät tarjoa verkkopalveluja

Vaikka useimmat ihmiset voivat käyttää tekniikkaa hyvin, kaikki terapeutit eivät tarjoa verkkopalveluja. Tämä voi vaikeuttaa siirtymistä verkkohoitoon pandemian aikana, koska sinun on löydettävä uusi terapeutti.

Sinun on keskusteltava tästä terapeutin kanssa. Kysy, sopiiko tämä etäkonsultointimenetelmä sinulle. Syynä on, että jotkut vakavat mielenterveysongelmat, kuten itsemurha-ajatukset, eivät välttämättä sovi virtuaaliseen kuulemiseen.

Lisäksi voit tehdä etukäteen tutkimuksen valitsemiesi terapeuttien tarjoamista online-hoitovaihtoehdoista. Älä unohda miettiä, minkä tyyppistä viestintää käytetään ja tarpeidesi mukaan, kuten viestien vaihto tai videopuhelut.

Jotkut ihmiset saattavat kokea, että siirtyminen online-hoitoon pandemian aikana ei ole yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys, jotta virusta ei kiinni. Vaikka mielenterveyden ylläpitäminen COVID-19-pandemian aikana on erittäin välttämätöntä. Lisäksi saatat tarvita enemmän apua kuin ennen.

Verkkohoito voi olla tehokas vaihtoehto mielenterveyden ylläpitämiseen, varsinkin tänä stressaavana aikana. Siksi yritä olla pelkäämättä kokeilla jotain erilaista ja olla valmis ottamaan yhteyttä terapeuttiin, vaikka se tuntuisi aluksi vaikealta.