Valsalva-liike on nopea tapa rauhoittaa korvien sointia

Kun heidän korvansa soivat lentokoneessa, monet ihmiset voittavat tämän peittämällä suunsa ja sieraimensa samalla kun ne pilkkaavat ilmaa nenänsä läpi. Kuten kävi ilmi, tämä menetelmä ei ollut vain satunnainen spontaani toiminta, vaan Valsalva-liike. Joten mikä on Valsalva-liike?

Valsalva-liikkumavaraus on menetelmä korvien keventämiseksi

Lähde: Medical News Today

Valsalva-liike on tapa hengittää lisäämällä painetta rinnassa.

Tämän seurauksena syke ja verenpaine muuttuvat, kun ilma poistetaan kehosta, kun henkitorvea ja nielua yhdistävä reikä sulkeutuu.

Termiä, jonka Antonio Maria Valsava otti käyttöön 1700-luvulla, käytettiin alun perin mätän poistamiseen korvasta.

Ajan myötä Valsalva-liikkeestä on kuitenkin varsin hyötyä jokapäiväisessä elämässä, ja sitä käytetään usein, kun:

• Rasitusta ulostettaessa
• Harjoittele saksofonin käyttöä
• Raskaiden painojen nostaminen
• Vähentää korvan huminaa lentokoneessa

Kuinka suorittaa Valsalva-ohjaus

Tämä menetelmä, johon ei liity suua, on yllättävän helppo eikä vaadi apua.

Alla olevat ohjeet ovat yksi tapa tehdä Valsalva-ohjauksesta helppoa ja ratkaista korvaongelmat. Tässä ovat vaiheet:

1. Aloita hengittämällä syvään ja pidättämällä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan.
2. Jos rinta- ja vatsalihaksesi tuntuvat kireiltä ja painavilta, olet oikeassa.
3. Pidä tässä asennossa 5-10 sekuntia.
4. Hengitä uudelleen voimakkaasti, jotta voit hengittää nopeasti.
5. Jatka normaalia hengitystäsi.

Jos yllä olevien menetelmien tekeminen on vaikeaa, voit suorittaa muita vaihtoehtoja Valsalvan ohjauksen suorittamiseen.

Voit aloittaa makuuasennossa ja puhaltaa tyhjää, puhdasta pulloa 15 sekunnin ajan.

Kuinka Valsalva-toimenpide toimii hengityselimissä

Kuten National Center for Biotechnology Information -sivu kertoo, Valsalva-liike on hengitystapa, joka on jaettu neljään vaiheeseen.

Alkaen verenpaineen noususta pakotetusta hengityselimestä verenpaineen palauttamiseen normaalilukemiin.

Vaihe I

Kun hengität, kun sieraimet on kiristetty ja suu on suljettu, verenpainetta lisää jännitys.

Sitten verenkierto hidastuu suurissa verisuonissa ja vaikuttaa keuhkojen verenkiertoon.

Vaihe II

Tässä vaiheessa verenpaine vakiintuu jälleen, koska rajoitettu määrä verisuonia palaa sydämeen. Tämän seurauksena sydämestä pumpattava veri vähenee ja sykkeesi nousee.

Vaihe III

Ennen kuin avaat sieraimesi uudelleen ja lopetat Valsalva-liikkeen, verenpaine laskee hetkeksi ja tekee sinusta rennomman.

Vaihe IV

Lopuksi veri palaa sydämeesi. Sitten, kun syke palaa normaaliksi, verenkierto jatkuu tavalliseen tapaan ja verenpaine nousee jälleen.

Tämä johtuu siitä, että verisuonet eivät ole laajentuneet eli alentuneet edelleen.

Riskit ja sivuvaikutukset Valsalva-ohjauksen suorittamisesta

Lähde: Shutterstock

Valsalva-liike on melko tehokas tapa saada tuuli korville ulos ja voittaa soiminen niissä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tällaisen hengityksen yhteydessä ei ole riskejä tai sivuvaikutuksia.

Tärkein sivuvaikutus, joka voi ilmetä tästä tilasta, on hypotensio. Tämä tila voi johtua äkillisestä ja dramaattisesta verenpaineen laskusta Valsalva-ohjauksen aikana.

Joillakin ihmisillä tällainen hengitys voi myös aiheuttaa huimausta ja pyörtymistä.

Valsalva-liike on turvallinen tapa, jolla on melko harvinaisia ​​sivuvaikutuksia, koska kaikki voivat tehdä sen. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi, jos tunnet huimausta Valsalva-toimenpiteen suorittamisen jälkeen.

Nämä haittavaikutukset ovat kuitenkin yleensä harvinaisia, koska tämä hengitystapa on suhteellisen turvallinen kaikille.

Varmista kuitenkin, että olet turvallinen, kysy lääkäriltäsi, jos tunnet huimausta Valsalva-manööriä suorittaessasi.