Uinti astman takia: edut, riskit ja vinkit turvalliseen uimiseen

Astma on sairaus, jolle on tunnusomaista tulehdus ja hengitysteiden kaventuminen. Tämä tila saa potilaan tuntemaan hengenahdistusta tai hengitysvaikeuksia. Siksi astmaa sairastavia ihmisiä kannustetaan valitsemaan tilalleen sopiva liikunta. Yksi liikuntatapa, jota suositellaan astman kärsiville, on uinti. Tule katsomaan, mitkä ovat uinnin edut astman hoidossa.

Miksi astman uinti on niin suositeltavaa?

Jo kauan sitten uinti on suositeltava urheilulääke astman sairastaville. Tämä johtuu siitä, että uinti ei todennäköisesti aiheuta astman uusiutumista muihin urheilulajeihin verrattuna.

Tämä voi johtua altaan ympärillä olevan ilman korkeasta kosteudesta. Näin sisään tuleva ilma ei ole liian kuiva eikä astmasta kärsivien ihmisten hengitysteitä ole ärsytetty.

Paitsi, vaakasuora (ei pystysuora) kehon asento uinnin aikana vaikuttaa myös positiivisesti astmaatikoiden hengitysteihin. Verrattuna muihin urheilulajeihin tämä asento rentouttaa hengitysteitäsi. Kehosi ei tarvitse tukea niin suurta painetta kuin seisoisit. Uima-altaalla osa kehosi painosta tukee vettä.

Säännöllisen uinnin edut astmaatikoille

Monet astmasta kärsivät ihmiset pelkäävät liikuntaa. Yleensä he ovat huolissaan siitä, että väsymys saa heidän astmakohtauksensa toistumaan. Uinti voi olla ratkaisu astmaatikoille pysyä aktiivisina ja käyttää.

Syynä on, että liikunnan puute voi myös tehdä astmasta kärsivien ihmisten fyysisen tilan alttiimmaksi taudeille, mikä helpottaa astman uusiutumista.

Uinti on turvallisempaa kuin urheilulajit, kuten maratonit. Lisäksi uintia suositellaan usein astmapotilaille, koska se on hyödyllinen keuhkojen toiminnan ylläpitämiseksi.

Useat tutkimukset ovat myös paljastaneet, että astmaoireita voidaan vähentää astmapotilailla, jotka harjoittavat säännöllisesti uimaharjoituksia, verrattuna niihin, jotka eivät.

Vaikka se on hyödyllistä, onko uimariski astmapotilaille?

Uinti itsessään on turvallista astmaa sairastaville. Uima-altaassa on kuitenkin vaarallisia aineita, joista sinun tulisi olla tietoinen. Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet, että korkeilla klooripitoisuuksilla uima-altailla voi olla ärsyttävä vaikutus hengitysteihin, joten se on vaarassa aiheuttaa astman uusiutumisen.

Kloori on yhdiste, joka tappaa bakteereita, bakteereja ja likaa, jota käytetään usein uima-altaissa. Kun uimme, pieni osa klooria voidaan hengittää hengitysteihin. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä, erityisesti astmaa sairastavilla.

Lehden tutkimuksen mukaan Lastenlääketiede, hengitettynä kloorilla on riski aiheuttaa uimarin hengitysteiden herkempi allergeeneille, jotka aiheuttavat allergisia astmakohtauksia.

Lisäksi tiedetään, että kloorialtistus vauvoille voi myös aiheuttaa astmaa. Syynä on, että vauvoilla on keuhkoja, jotka ovat edelleen kehittymässä ja epätäydellisiä, joten he ovat hyvin herkkiä kemikaaleille, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä, kuten klooria.

Riskeistä huolimatta astmaatikoiden suuremmat uinnin edut saattavat joutua olemaan tärkein huomio. Kloorin sivuvaikutukset eivät välttämättä ole yhtä suuria, jos et käytä lainkaan.

Lisäksi jokaisen ihmisen herkkyys on erilainen. Saattaa olla, että hengitystiet eivät ole kovin herkkiä, joten se on hieno. Jos olet epävarma, yritä kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi tarkan vastauksen.

Asiat, joihin sairastuneiden on kiinnitettävä huomiota ennen uintia

Valitettavasti kloori on kemiallinen aine, jota käytetään usein desinfiointiaineena tai bakteerien tappajana. Siksi on parempi säilyttää puhtaus, kun astmaasi sairastavat haluavat uida.

Jotkut uima-altaat tarjoavat kloori-arvotietoja. Ehkä voit valita sellaisen, jonka klooripitoisuus ei ole liian korkea. Tämä on tärkeää, jotta voit ylläpitää hengitysteiden terveyttä ja estää astman uusiutumisen.

Varmista myös, että uinnin jälkeen puhdistat itsesi välittömästi, käy suihkussa juoksevalla vedellä ja saippualla. Älä rentoudu liian kauan uima-altaan äärellä uimapuvussa, jotta minimoidaan astman mahdollisesti aiheuttavien hiukkasten hengittäminen.