Ppok-esto ja sen uusiutumisen välttäminen

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on sairaus, jota jotkut ihmiset saattavat pelätä. Varsinkin koska tätä tautia ei voida parantaa ja se voi pahentua milloin tahansa. Siksi keuhkoahtaumataudin ehkäisy on tehtävä. Entä jos sinulla on jo COPD? Älä anna periksi vielä, koska on olemassa useita tapoja estää keuhkoahtaumataudin uusiutuminen tai paheneminen. Katso koko arvostelu alla.

Tärkeimmät keinot COPD: n estämiseksi

Paras ehkäisevä toimenpide on välttää keuhkoahtaumataudin pääasiallinen syy, tupakointi. Jos et halua saada keuhkoahtaumatautia, älä koskaan tupakoi tai luovuta tapaa heti. Keskustele parhaasta tavasta lopettaa tupakointi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

American Thoracic Societyn lainaama tupakointi voi vahingoittaa lähes kaikkia elimiä kehossa. Siksi, tämä tapa ei ole vain keuhkoahtaumataudin pääasiallinen syy, vaan tämä tapa voi myös aiheuttaa useita muita sairauksia ja heikentää ihmisen yleistä terveydentilaa.

Tupakoinnin lopettamisen lisäksi sinun on myös vältettävä keuhkoahtaumatautia aiheuttavia ärsyttäviä aineita, kuten ilmansaasteita, kemiallisia höyryjä ja pölyä. Sinun on myös vältettävä tupakoitsijoita, jotta et hengitä savua.

Kuinka voit estää keuhkoahtaumataudin uusiutumisen?

Jos sinulla on jo diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, kaiken käyttämäsi hoidon tarkoituksena on yleensä lievittää keuhkoahtaumataudin oireita, estää keuhkoahtaumataudin komplikaatioita ja estää taudin uusiutuminen helposti.

Ihmiset, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), kokevat tämän usein leimahdukset tai paheneminen. Tämä on tila, jossa heidän oireensa toistuvat ja pahenevat tavalliseen tapaan. Tämä tila tekee niistä myös alttiimpia infektioille. COPD-potilaat tarvitsevat hoitoa voittaakseen leimahdukset lääkärin kanssa.

Flare-ups mikä usein saa potilaan tilan kehittymään nopeammin. Onneksi keuhkoahtaumataudin uusiutumisen ehkäisy on mahdollista.

Voit estää keuhkoahtaumataudin uusiutumisen hyväksymällä terveelliset elämäntavat. Tässä on joitain vinkkejä keuhkoahtaumataudista kärsivien ihmisten elämäntapaan, joka voi olla ennaltaehkäisevä toimenpide leimahtaa:

1. Lopeta tupakointi

Ehkäisevät toimenpiteet leimahdukset ensimmäinen on lopettaa keuhkoahtaumataudin tärkein syy. Tupakointi on tärkein syy keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkolaajentumiseen, keuhkoahtaumatautia aiheuttavien sairauksien duettoon. Jos olet tupakoitsija etkä ole lopettanut, on erittäin tärkeää lopettaa tapa heti.

Jos et ole koskaan tupakoinut, älä aloita. Jos olet tupakoitsija, sinun tulee lopettaa, koska tupakointi voi pahentaa keuhkoahtaumatautia. Vaikka olisit tupakoinut aiemmin, lopettaminen voi hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä ja rajoittaa keuhkovaurioita.

Tupakointiriski koskee myös käytettyä savua. Maailman terveysjärjestön WHO: n mukaan 10% tupakointiin liittyvistä kuolemista johtuu tupakansavusta.

2. Ymmärrä kuntosi

Tunnistaa merkit leimahdukset, pahenemisvaiheet, eli COPD-oireiden paheneminen, voivat olla yksi tapa estää toistuvien keuhkoahtaumatautien paheneminen. Tee tavaksi tietää lähin paikka, johon voit mennä, jos sinulla on milloin tahansa hengitysvaikeuksia. Lääkärin tai muun läheisen puhelinnumeron pitäminen apua varten on myös älykäs valmistelu.

Säännöllinen tarkastus voi myös auttaa sinua ennakoimaan COPD-oireita, jotka saattavat ilmetä. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on uusia tai pahenevia oireita, kuten kuumetta.

Pidä aina muistiinpano luettelossa ystäviä tai perheenjäseniä, joihin voi ottaa yhteyttä, jos haluat viedä sairaalaan. Tuo aina ohjeet lähimpään lääkäriin tai sairaalaan. Sinun tulee myös tuoda luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja antaa se lääkärille, jonka on ehkä annettava hätäapua.

3. Pidä ympäristösi puhdas

Toinen tapa estää keuhkoahtaumataudin uusiutuminen on välttää pilaantuneita paikkoja, kuten tupakansavu. Savukkeiden savu voi tehdä keuhkoista entistä vaurioituneempia. Muunlaiset ilmansaasteet, kuten ajoneuvon pakokaasu tai tehdasjätteet, voivat myös ärsyttää keuhkojasi.

Jos asut tehtaan lähellä ja ilmanlaatu on huono, varmista, että sisäilma on puhdas. Ehkäisevät toimenpiteet leimahdukset COPD, jonka voit tehdä, on käyttää erittäin tehokas hiukkasilma (HEPA) -suodatin.

Suodatin voi suodattaa jopa 99 prosenttia sisäilman epäpuhtauksista. Muita vinkkejä terveelliseen elämään keuhkoahtaumataudin kanssa sisäilman laadun parantamiseksi ovat päästä eroon matoista ja puhdistaa huone ympäristöystävällisillä tuotteilla tai luonnollisilla puhdistusaineilla, kuten vedellä ja saippualla, ruokasoodalla ja etikalla.

4. Tunne sukututkimus

COPD voi johtua geneettisistä tekijöistä. Jos näin on, perheellesi on suurempi keuhkoahtaumataudin riski, varsinkin jos on perheenjäseniä, joilla on jo ollut keuhkoahtaumatauti. Jos näin on, sinun tulisi testata perheesi "COPD-geeni". Ehkäisevänä toimenpiteenä voit saada verikokeen, joka osoittaa, onko sinulla COPD-geeni.

5. Rokota

Flunssa ja vilustuminen ovat yleisiä eivätkä vaadi erityishoitoa. Keuhkoahtaumatautia sairastaville tämä voi kuitenkin pahentaa jo ärtyneiden hengitysteiden tilaa.

Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, sinun on suojattava itsesi rokottamalla influenssaa säännöllisesti joka vuosi. Tällä tavoin pienennät riskiäsi altistua influenssalle.

6. Syö ravinnetiheitä ruokia

Joskus ihmiset, joilla on pitkälle edennyt keuhkoahtaumatauti, eivät saa ravintoa, jota he tarvitsevat pysyäkseen terveinä. Voi johtua, tämä johtuu ruokahalun heikkenemisestä tai hengenahdistuksesta, joka esiintyy syödessä tai syömisen jälkeen.

Itse asiassa ravinnollisen ruoan saanti ja rajoitusten välttäminen voivat auttaa tilanne parantumaan. Tämä on myös yksi vaihe COPD-oireiden uusiutumisen estämiseksi.

Elämäntapa, jonka voit tehdä COPD: n uusiutumisen estämiseksi, syö pienempiä annoksia ja voi usein auttaa tämän ongelman voittamisessa. Lääkäri voi myös suositella ravintolisiä sen varmistamiseksi, että saat välttämättömiä ravintoaineita.

7. Säilytä kunto

Vaikka keuhkoahtaumataudista kärsivät kokevat usein ja helposti hengenahdistusta, se ei tarkoita sitä, etteivät he voi harjoittaa ollenkaan. Itse asiassa COPD-potilaita kannustetaan jatkamaan liikuntaa ja kouluttamaan hengityslihaksiaan. Keuhkoahtaumataudista kärsivien liikunnan avain ei saa olla liian raskas tai liian kevyt.

Hengityslihastesi vahvistamisen lisäksi tarvitset myös liikuntaa rasvan polttamiseksi, jotta voit säilyttää painosi, jotta et aiheuta uusia ongelmia, kuten liikalihavuutta.

8. Hallitse stressiä

Ihmiset, joilla on vammainen sairaus, kuten keuhkoahtaumatauti, menettävät joskus ahdistusta, stressiä tai masennusta. Siksi COPD-potilaiden stressin hallinta on tärkeää. Jos stressi häiritsee nukkumistapojasi, käytä syvän unen vinkkejä erityisesti keuhkoahtaumataudista kärsiville.

Voit aloittaa stressin hallinnan keskustelemalla emotionaalisista kysymyksistä lääkärisi tai muun lääkintähenkilökunnan kanssa. Älä pidä sitä yksin, koska se ei ole terveellistä elämäntapaa.

Lääkäri voi olla yksi tapa lievittää ahdistusta tai masennusta, joka kahlitsee sinua. Lääketieteen ammattilaiset voivat määrätä lääkkeitä COPD: n aiheuttaman masennuksen hallitsemiseksi ja ehkäisemiseksi.

9. Hanki tukea perheeltä ja ystäviltä

Perhe ja ystävät ovat arvokas avunlähde. Perheenjäsenten ja läheisten on oltava aina tukevia, varsinkin jos keuhkoahtaumataudin hoito vaatii happihoitoa. Lähimmän henkilön läsnäolo on myös tärkeää, kun COPD-potilaat matkustavat eri paikkoihin.

Kannettavan hapen käytöstä julkisessa paikassa voi olla vaikea käsitellä, koska se on selkeä merkki siitä, että sinulla on tämä sairaus. Siksi muiden ihmisten läsnäolo on erittäin tärkeää COPD: n hoidossa.

Kun noudatat terveellistä elämäntapaa ja hyviä tapoja, kehosi muuttuu kunnollisemmaksi ja vahvemmaksi hallita paremmin keuhkoahtaumataudin oireita tai jopa onnistuu estämään se.